Arrêter de se ronger les ongles

Arrêter de se ronger les ongles


Femme de mordre ses ongles

Si vous vous mordez vos ongles, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens de partager cette habitude pour de nombreuses raisons différentes, tels que le stress, l'ennui ou à un besoin de confort. Certains vont même jusqu'à se trouver, à se ronger les ongles quand l'ongle trop long, ou en rongeant la peau morte autour de leur cuticule.

Il est très important d'arrêter de se ronger les ongles et les cuticules. Non seulement mâché hors des clous moche et mal entretenu, mais ils peuvent aussi affecter négativement l'impression que vous donnez à un potentiel employeur ou du client ou de la contrainte! Rongé les ongles peuvent aussi promouvoir des infections dangereuses. Comme première étape, je recommande fortement de prendre une copie de Arrêter Votre ronger les Ongles - ce guide populaire a prouvé conseils qui peuvent aider n'importe qui à cesser de mordre ses ongles!

Voici quelques trucs à essayer:

  1. Décidez que vous allez stop. Pas de tactique ou de stratégie vous aidera si vous ne faites pas une décision de cesser de fumer, et de s'y engager.
  2. Choisir un jour de quitter. Cercle en rouge sur votre calendrier. Rappelez-vous souvent, dans les jours qui ont précédé, que c'est le jour où vous allez arrêter de se ronger les ongles.
  3. La journée avant de Quitter votre Journée, faire des folies sur une manucure professionnelle. Si vous ne pouvez pas les moyens, le faire vous-même avec ces étapes:

  • Supprimer toutes les polonais avec un non-acétone dissolvant pour vernis.
  • Soigneusement repousser les cuticules - ne coupez pas!
  • Utiliser un gommage du corps mixte avec salle de bain, gel pour un do-it-yourself de la main-polissage de broussailles. Masser le mélange dans votre peau, en accordant une attention particulière à la zone immédiatement autour de l'ongle-lit.
  • Rincer avec de l'eau chaude, et tapotez pour enlever l'excédent d'eau.
  • Tandis que les mains sont encore humide, frottez une épaisse crème pour le corps ou le corps de beurre dans vos mains et les cuticules. Essuyez l'excédent avec une serviette douce.
  • Après la crème est absorbée, et que vos mains sont complètement sèches, utilisez un chiffon doux emery conseil doucement forme les ongles dans votre choix de forme.
  • Appliquer une pâle polonais, si vous le souhaitez. Sinon, utilisez un tampon pour donner un bel éclat à vos ongles.

La première quelques jours après Cesser de la Journée, il pourrait être difficile de garder vos mains de votre bouche. Vous devez vous rappeler constamment que vous n'avez plus se ronger les ongles. Soit dis en silence ou en silence ou à haute voix, mais souvent au premier abord. Bientôt, il va devenir 'une seconde nature.' Voici quelques autres trucs à essayer:

  1. Garder un petit tube de crème hydratante et un doux emery conseil dans votre sac à main ou un bureau, et un ensemble distinct dans votre voiture et à la maison. L'utilisation de la crème plusieurs fois par jour pour garder votre peau douce et prévenir la cuticule des larmes (ce qui peut conduire à grignoter) et le conseil d'emery pour lisser les aspérités (qui peut aussi vous inciter à mâcher loin - même si vous savez qui ne marche jamais).
  2. Faire une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous devez arrêter de se ronger les ongles. Soyez aussi précis que possible, et ne pas piqué des hannetons. Au lieu d'écrire, 'Il n'a pas l'air belle', essayez de griffonner, 'Mâché clous look HORRIBLE et que les gens pensent que je suis complètement en manque de maîtrise de soi.' Assurez-vous d'inclure dans votre liste tous les avantages que vous apprécierez lors de la réussite, comme la possibilité de montrer ces magnifiques anneaux de la beauté de vos doigts.
  3. Utiliser des repères visuels. Une astuce qui a fonctionné pour moi a été un coupées image de magazine de la défunte Princesse Diana, lorsqu'elle a reçu sa bague de fiançailles du Prince Charles. Vous vous en souvenez? Elle ne pouvait pas montrer sa bague correctement car elle se mordait les ongles, alors qu'elle avait à serrer sa main dans un poing pour permettre aux photographes d'obtenir un bon coup d'oeil.
  4. Explorer la possibilité d'utiliser un système de récompense. Attacher de petits achats à la longueur de temps que vous avez passé sans grignotage. Avant votre date pour cesser de fumer, de dresser une liste de petits plaisirs - quoi que ce soit à partir d'un brillant nouveau magazine de mode ou un tube de cher brillant à lèvres pour une manucure professionnelle, ou même un salon de massage. Autant de bénéfices que possible. Puis de les classer par ordre de grandeur ou de charges, avec le moins cher des récompenses en premier. Cercle de quatre que vraiment appel à vous, et d'affecter une 'étape importante' pour chacun. Pour votre première journée complète sans se ronger les ongles, vous pouvez vous récompenser avec le nouveau numéro de W ou Vogue français. Pour la première semaine complète, vous pourriez acheter les nouvelles Dior lip gloss. Peut-être le succès du premier mois, vous gagnerez un massage à l'échelle locale spa de jour, de mois et de six mois équivaut à une journée complète de traitements. Ce ne sont que des exemples, la clé du succès de l'utilisation des récompenses est de choisir des récompenses qui font de votre cœur battre un peu plus vite.
  5. Demander de l'aide! N'hésitez pas à enrôler les membres de votre famille et de bons amis ou des collègues de travail dans vos efforts pour atteindre la santé des ongles. Dites-leur ce que vous faites et la date de votre plan pour cesser de fumer, puis demandez-leur d'appeler votre attention à grignoter quand ils vous attraper avec les mains dans votre bouche. Demandez à votre autre significatif ou un colocataire à vous féliciter quand vous résistez à la tentation de se ronger les ongles ou quand vos ongles sont plus longs et plus sain.
  6. Si tout le reste échoue, il ya des méchants-dégustation de produits que vous pouvez appliquer à vos ongles pour décourager la mastication. Vous pouvez vous procurer ces produits dans n'importe quelle pharmacie.
  7. Enfin, si vous êtes un proche ou un ami d'un clou mordeur, envisager comment vous allez lui demander ou elle s'arrête. Réprimander et lancinante ne fonctionnera certainement pas, et peut causer des dommages à votre relation. Au lieu de cela, parler franchement de l'impact négatif se ronger les ongles a votre bien-aimé pouvoir faire une bonne impression. Encouragez-le à examiner les aspects de la santé. Il est difficile de penser à abandonner une habitude enracinée, vous pouvez aider à augmenter le clou mordeur de la motivation d'en parler une fois dans votre vie (ou, mieux encore, dans l'ongle mordeur de la vie, alors qu'une autre habitude est de surmonter avec succès les. Être solidaire, enjoué et positif dans votre approche, et offrir de l'aide - peut-être avec des 'mots de code' si tu vois qu'elle commence à grignoter en public, ou même en fournissant une récompense.

Suivez ces conseils, et de garder votre engagement fort. Assez tôt, vous aurez en bonne santé, de beaux ongles.









Arreter de se ronger les ongles


Arreter de se ronger les ongles : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.


Femme de mordre ses ongles

Si vous vous mordez vos ongles, vous n'etes pas seul. Beaucoup de gens de partager cette habitude pour de nombreuses raisons differentes, tels que le stress, l'ennui ou a un besoin de confort. Certains vont meme jusqu'a se trouver, a se ronger les ongles quand l'ongle trop long, ou en rongeant la peau morte autour de leur cuticule.

Il est tres important d'arreter de se ronger les ongles et les cuticules. Non seulement mache hors des clous moche et mal entretenu, mais ils peuvent aussi affecter negativement l'impression que vous donnez a un potentiel employeur ou du client ou de la contrainte! Ronge les ongles peuvent aussi promouvoir des infections dangereuses. Comme premiere etape, je recommande fortement de prendre une copie de Arreter Votre ronger les Ongles - ce guide populaire a prouve conseils qui peuvent aider n'importe qui a cesser de mordre ses ongles!

Voici quelques trucs a essayer:

  1. Decidez que vous allez stop. Pas de tactique ou de strategie vous aidera si vous ne faites pas une decision de cesser de fumer, et de s'y engager.
  2. Choisir un jour de quitter. Cercle en rouge sur votre calendrier. Rappelez-vous souvent, dans les jours qui ont precede, que c'est le jour ou vous allez arreter de se ronger les ongles.
  3. La journee avant de Quitter votre Journee, faire des folies sur une manucure professionnelle. Si vous ne pouvez pas les moyens, le faire vous-meme avec ces etapes:

  • Supprimer toutes les polonais avec un non-acetone dissolvant pour vernis.
  • Soigneusement repousser les cuticules - ne coupez pas!
  • Utiliser un gommage du corps mixte avec salle de bain, gel pour un do-it-yourself de la main-polissage de broussailles. Masser le melange dans votre peau, en accordant une attention particuliere a la zone immediatement autour de l'ongle-lit.
  • Rincer avec de l'eau chaude, et tapotez pour enlever l'excedent d'eau.
  • Tandis que les mains sont encore humide, frottez une epaisse creme pour le corps ou le corps de beurre dans vos mains et les cuticules. Essuyez l'excedent avec une serviette douce.
  • Apres la creme est absorbee, et que vos mains sont completement seches, utilisez un chiffon doux emery conseil doucement forme les ongles dans votre choix de forme.
  • Appliquer une pale polonais, si vous le souhaitez. Sinon, utilisez un tampon pour donner un bel eclat a vos ongles.

La premiere quelques jours apres Cesser de la Journee, il pourrait etre difficile de garder vos mains de votre bouche. Vous devez vous rappeler constamment que vous n'avez plus se ronger les ongles. Soit dis en silence ou en silence ou a haute voix, mais souvent au premier abord. Bientot, il va devenir 'une seconde nature.' Voici quelques autres trucs a essayer:

  1. Garder un petit tube de creme hydratante et un doux emery conseil dans votre sac a main ou un bureau, et un ensemble distinct dans votre voiture et a la maison. L'utilisation de la creme plusieurs fois par jour pour garder votre peau douce et prevenir la cuticule des larmes (ce qui peut conduire a grignoter) et le conseil d'emery pour lisser les asperites (qui peut aussi vous inciter a macher loin - meme si vous savez qui ne marche jamais).
  2. Faire une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous devez arreter de se ronger les ongles. Soyez aussi precis que possible, et ne pas pique des hannetons. Au lieu d'ecrire, 'Il n'a pas l'air belle', essayez de griffonner, 'Mache clous look HORRIBLE et que les gens pensent que je suis completement en manque de maîtrise de soi.' Assurez-vous d'inclure dans votre liste tous les avantages que vous apprecierez lors de la reussite, comme la possibilite de montrer ces magnifiques anneaux de la beaute de vos doigts.
  3. Utiliser des reperes visuels. Une astuce qui a fonctionne pour moi a ete un coupees image de magazine de la defunte Princesse Diana, lorsqu'elle a reçu sa bague de fiançailles du Prince Charles. Vous vous en souvenez? Elle ne pouvait pas montrer sa bague correctement car elle se mordait les ongles, alors qu'elle avait a serrer sa main dans un poing pour permettre aux photographes d'obtenir un bon coup d'oeil.
  4. Explorer la possibilite d'utiliser un systeme de recompense. Attacher de petits achats a la longueur de temps que vous avez passe sans grignotage. Avant votre date pour cesser de fumer, de dresser une liste de petits plaisirs - quoi que ce soit a partir d'un brillant nouveau magazine de mode ou un tube de cher brillant a levres pour une manucure professionnelle, ou meme un salon de massage. Autant de benefices que possible. Puis de les classer par ordre de grandeur ou de charges, avec le moins cher des recompenses en premier. Cercle de quatre que vraiment appel a vous, et d'affecter une 'etape importante' pour chacun. Pour votre premiere journee complete sans se ronger les ongles, vous pouvez vous recompenser avec le nouveau numero de W ou Vogue français. Pour la premiere semaine complete, vous pourriez acheter les nouvelles Dior lip gloss. Peut-etre le succes du premier mois, vous gagnerez un massage a l'echelle locale spa de jour, de mois et de six mois equivaut a une journee complete de traitements. Ce ne sont que des exemples, la cle du succes de l'utilisation des recompenses est de choisir des recompenses qui font de votre cœur battre un peu plus vite.
  5. Demander de l'aide! N'hesitez pas a enroler les membres de votre famille et de bons amis ou des collegues de travail dans vos efforts pour atteindre la sante des ongles. Dites-leur ce que vous faites et la date de votre plan pour cesser de fumer, puis demandez-leur d'appeler votre attention a grignoter quand ils vous attraper avec les mains dans votre bouche. Demandez a votre autre significatif ou un colocataire a vous feliciter quand vous resistez a la tentation de se ronger les ongles ou quand vos ongles sont plus longs et plus sain.
  6. Si tout le reste echoue, il ya des mechants-degustation de produits que vous pouvez appliquer a vos ongles pour decourager la mastication. Vous pouvez vous procurer ces produits dans n'importe quelle pharmacie.
  7. Enfin, si vous etes un proche ou un ami d'un clou mordeur, envisager comment vous allez lui demander ou elle s'arrete. Reprimander et lancinante ne fonctionnera certainement pas, et peut causer des dommages a votre relation. Au lieu de cela, parler franchement de l'impact negatif se ronger les ongles a votre bien-aime pouvoir faire une bonne impression. Encouragez-le a examiner les aspects de la sante. Il est difficile de penser a abandonner une habitude enracinee, vous pouvez aider a augmenter le clou mordeur de la motivation d'en parler une fois dans votre vie (ou, mieux encore, dans l'ongle mordeur de la vie, alors qu'une autre habitude est de surmonter avec succes les. Etre solidaire, enjoue et positif dans votre approche, et offrir de l'aide - peut-etre avec des 'mots de code' si tu vois qu'elle commence a grignoter en public, ou meme en fournissant une recompense.

Suivez ces conseils, et de garder votre engagement fort. Assez tot, vous aurez en bonne sante, de beaux ongles.


Arrêter de se ronger les ongles

Arrêter de se ronger les ongles : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
Recommander aux amis
  • gplus
  • pinterest

Messages récents

Commentaire

Laisser un commentaire

évaluation