Comment Soigner une déchirure du Ligament de la Cheville
La cheville est une articulation où les os du pied et de la jambe répondre. Ils sont maintenus en place par robuste, flexible tissu appelé les ligaments. Les Ligaments prévenir la gamme naturelle de mouvement et de garder les os rejoint. Une entorse de la cheville est trop tordu ou roulé de la cheville. Les entorses sont causés lorsque les ligaments qui maintiennent l'articulation de la cheville en place sont soit étiré ou déchiré. Si vous souffrez d'un ligament déchiré, votre entorse à la cheville est un peu plus grave qu'une étiré des ligaments.
(Aram David/Demand Media)
Etape 1
Évitez de roulement de poids sur la cheville blessée à prévenir les symptômes douloureux. Utiliser des béquilles si vous devez rester debout. Pour la plupart, vous devriez être en repos autant que possible.
Aram David/les Médias de la Demande
Etape 2
Traiter l'enflure associées à une entorse à la cheville d'un ligament déchiré en enveloppant la cheville avec des bandes de compression. Cela permettra d'empêcher le liquide de la mise en commun de la blessure à la cheville. Vous devez également garder la blessure à la cheville élevée lorsque c'est possible.
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Étape 3
la Glace de l'entorse de la cheville avec un sac de glace à la constriction des vaisseaux sanguins dans la région. Cela aidera le gonflement de descendre, trop. Pendant les deux jours qui suivent la blessure, de la glace sur la zone plusieurs fois par jour pour un maximum de 30 minutes à chaque fois.
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à l'Étape 4
Une entorse à la cheville d'un ligament déchiré est douloureux. Over-the-counter médicaments contre la douleur comme le Tylenol ou Motrin peut aider à soulager la douleur. Si la douleur devient pire que ce que over-the-médicaments en vente libre peuvent soulager, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Cela pourrait être un signe d'un sous-jacent de complication avec votre entorse à la cheville.
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Comment Soigner une dechirure du Ligament de la Cheville
Comment Soigner une dechirure du Ligament de la Cheville : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
La cheville est une articulation ou les os du pied et de la jambe repondre. Ils sont maintenus en place par robuste, flexible tissu appele les ligaments. Les Ligaments prevenir la gamme naturelle de mouvement et de garder les os rejoint. Une entorse de la cheville est trop tordu ou roule de la cheville. Les entorses sont causes lorsque les ligaments qui maintiennent l'articulation de la cheville en place sont soit etire ou dechire. Si vous souffrez d'un ligament dechire, votre entorse a la cheville est un peu plus grave qu'une etire des ligaments.
(Aram David/Demand Media)
Etape 1
Evitez de roulement de poids sur la cheville blessee a prevenir les symptomes douloureux. Utiliser des bequilles si vous devez rester debout. Pour la plupart, vous devriez etre en repos autant que possible.
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Etape 2
Traiter l'enflure associees a une entorse a la cheville d'un ligament dechire en enveloppant la cheville avec des bandes de compression. Cela permettra d'empecher le liquide de la mise en commun de la blessure a la cheville. Vous devez egalement garder la blessure a la cheville elevee lorsque c'est possible.
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Etape 3
la Glace de l'entorse de la cheville avec un sac de glace a la constriction des vaisseaux sanguins dans la region. Cela aidera le gonflement de descendre, trop. Pendant les deux jours qui suivent la blessure, de la glace sur la zone plusieurs fois par jour pour un maximum de 30 minutes a chaque fois.
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a l'Etape 4
Une entorse a la cheville d'un ligament dechire est douloureux. Over-the-counter medicaments contre la douleur comme le Tylenol ou Motrin peut aider a soulager la douleur. Si la douleur devient pire que ce que over-the-medicaments en vente libre peuvent soulager, vous devriez consulter votre medecin immediatement. Cela pourrait etre un signe d'un sous-jacent de complication avec votre entorse a la cheville.
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