Apprendre à faire les bras tendus à l'aide d'un ballon Suisse à partir d'un entraîneur personnel Brett Azar dans ce Howcast à la maison séance d'entraînement de bras pour les hommes de la vidéo.
d'Accord. Donc, aujourd'hui, nous allons aller sur un Swiss ball bras tendus. Maintenant, ce n'est pas vraiment une bien connu de l'exercice, mais il semble faire sens, une fois que vous pensez à ce sujet. Un prédicateur curl est une flexion des biceps lorsque votre bras est pris en charge. D'accord? À l'aide d'un ballon Suisse ajoute un peu de variété, un peu de stabilité à l'entraînement, lorsque votre corps est étonnant de s'adapter à tout ce que tu fais pour elle. Donc, si vous êtes dans la même routine, si vous êtes dans la même séance d'entraînement tout le temps, vous allez commencer à remarquer que vous n'obtiendrez pas les gains que vous étiez quand vous avez commencé. Donc, vous avez touché que le plateau que nous utilisons dans l'industrie. Ajouter des exercices qui sont complètement différents de ce que vous êtes corps n'est pas utilisé pour est un excellent moyen de le buste un plateau. Donc, avec cela, il est un prédicateur curl.Encore une fois, d'être un prédicateur curl il va travailler vos biceps, c'est le principal de l'exercice, le muscle de l'exercice. Maintenant, au lieu d'utiliser un banc, vous êtes à l'aide d'un ballon. Maintenant, encore une fois cela ajoute de la stabilité. Si tu dois travailler un peu plus difficile de garder vos biceps en place. Vous pouvez sandwich le ballon entre votre jambe ou votre corps et de la magistrature. Comme vous venez vers le bas c'est contrôlé, toujours contrôlée. Venir, de la serrer. Maintenant, un grand nombre de fois l'une des principales choses que vous avez obtenu de vous assurer c'est que vous n'êtes pas entièrement le verrouillage de votre coude. Étant dans cette position, très dangereux pour votre conjoint. Très mauvais pour vous. Alors que vous descendez, vous allez arrêter juste avant d'atteindre la pleine lock-out. De revenir, de la serrer. Si vous venez trop haut, vous perdez la tension sur le biceps, ça ne va pas faire quelque chose pour vous. Vous souhaitez toujours garder la tension sur le biceps. Arrivé en bas, assurez-vous que votre coude est pas verrouillé, mais vos biceps est en train de crier maintenant. Venir, de la serrer. Tout moment vous travaillez contre la force de gravité que vous respirez. Expirez, inspirez. Encore une fois, essayer de garder le ballon stable, ajoute que peu de X factor pour l'exercice qui rend quelque chose de totalement nouveau pour votre bras. Qui peut vraiment vous aider avec un plateau et de garder vos améliorations en mouvement.Maintenant, une fois que vous faites de votre dix-15 répétitions avec ce bras, se déplacer de l'autre bras, évidemment en sécurité. Assurez-vous que tout est bien équilibré.Et c'est un ballon Suisse preacher curl.
Comment Faire un Ballon Suisse Preacher Curl pour une seance d'Entraînement de Bras
Apprendre a faire les bras tendus a l'aide d'un ballon Suisse a partir d'un entraîneur personnel Brett Azar dans ce Howcast a la maison seance d'entraînement de bras pour les hommes de la video.
d'Accord. Donc, aujourd'hui, nous allons aller sur un Swiss ball bras tendus. Maintenant, ce n'est pas vraiment une bien connu de l'exercice, mais il semble faire sens, une fois que vous pensez a ce sujet. Un predicateur curl est une flexion des biceps lorsque votre bras est pris en charge. D'accord? A l'aide d'un ballon Suisse ajoute un peu de variete, un peu de stabilite a l'entraînement, lorsque votre corps est etonnant de s'adapter a tout ce que tu fais pour elle. Donc, si vous etes dans la meme routine, si vous etes dans la meme seance d'entraînement tout le temps, vous allez commencer a remarquer que vous n'obtiendrez pas les gains que vous etiez quand vous avez commence. Donc, vous avez touche que le plateau que nous utilisons dans l'industrie. Ajouter des exercices qui sont completement differents de ce que vous etes corps n'est pas utilise pour est un excellent moyen de le buste un plateau. Donc, avec cela, il est un predicateur curl.Encore une fois, d'etre un predicateur curl il va travailler vos biceps, c'est le principal de l'exercice, le muscle de l'exercice. Maintenant, au lieu d'utiliser un banc, vous etes a l'aide d'un ballon. Maintenant, encore une fois cela ajoute de la stabilite. Si tu dois travailler un peu plus difficile de garder vos biceps en place. Vous pouvez sandwich le ballon entre votre jambe ou votre corps et de la magistrature. Comme vous venez vers le bas c'est controle, toujours controlee. Venir, de la serrer. Maintenant, un grand nombre de fois l'une des principales choses que vous avez obtenu de vous assurer c'est que vous n'etes pas entierement le verrouillage de votre coude. Etant dans cette position, tres dangereux pour votre conjoint. Tres mauvais pour vous. Alors que vous descendez, vous allez arreter juste avant d'atteindre la pleine lock-out. De revenir, de la serrer. Si vous venez trop haut, vous perdez la tension sur le biceps, ça ne va pas faire quelque chose pour vous. Vous souhaitez toujours garder la tension sur le biceps. Arrive en bas, assurez-vous que votre coude est pas verrouille, mais vos biceps est en train de crier maintenant. Venir, de la serrer. Tout moment vous travaillez contre la force de gravite que vous respirez. Expirez, inspirez. Encore une fois, essayer de garder le ballon stable, ajoute que peu de X factor pour l'exercice qui rend quelque chose de totalement nouveau pour votre bras. Qui peut vraiment vous aider avec un plateau et de garder vos ameliorations en mouvement.Maintenant, une fois que vous faites de votre dix-15 repetitions avec ce bras, se deplacer de l'autre bras, evidemment en securite. Assurez-vous que tout est bien equilibre.Et c'est un ballon Suisse preacher curl.
Comment Faire un Ballon Suisse Preacher Curl pour une séance d'Entraînement de Bras
By commentfaire
Apprendre à faire les bras tendus à l'aide d'un ballon Suisse à partir d'un entraîneur personnel Brett Azar dans ce Howcast à la maison séance d'entraînement de bras pour les hommes de la vidéo.
