Choisissez des aliments pour kapha ayurveda type

11/4/2018

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Choisissez des aliments pour kapha ayurveda type

l'Ayurveda remonte à cinq mille ans, quand les Indiens ont découvert la science de guérir diverses maladies des gens. Grâce à cette science de la guérison, certaines classifications ont été faites sur les différents états du corps et de l'esprit des individus. Un de ce corps-esprit est appelé Kapha qui représente les éléments connus de la terre et de l'eau. Les gens avec Kapha type de corps ont généralement des gros os, et n'aiment pas l'exercice, par conséquent, la plupart d'entre eux sont en surpoids. Kapha les gens aiment manger gras et en calories des aliments chargés ainsi que les bonbons, les rendant susceptibles de diabète et d'hypertension. Si vous sont classées dans ce groupe, vous pouvez modifier votre mode de vie en mangeant certains aliments. Voici des conseils pour vous guider:

Faire disparaître les aliments sucrés tels que les chocolats, les bonbons, les gâteaux, les pâtisseries et lourd sirops. Vous pouvez avoir certains de ces aliments de temps en temps, mais très minime. L'Indulgence n'est pas bon, même quand c'est juste une fois par semaine. Le principe repose sur la modération et de la fréquence. Avoir des bonbons mais seulement très peu, et de moins en moins fréquemment.
Aller pour les aliments qui sont légers et secs, piquante et amère. Des études ont montré que manger des aliments amers effectivement aider à réduire le niveau de sucre. Amer melons sont idéales. Les gourdes sont généralement sèche, donc utile aussi pour les gens de la Kapha Ayurveda type. La lumière des aliments devraient être préférés car ils ne mettent pas un lourd fardeau sur l'estomac, car ils ne sont pas difficiles à digérer. Facile à digérer les aliments contribuent à l'absorption maximale des nutriments par l'organisme.
Choisissez la fibre. Les meilleures sources de fibres sont les légumes et les fruits donc de manger des betteraves, des choux-fleurs, asperges, le brocoli, le chou, les champignons et autres légumes verts est recommandé. Faites attention à votre choix de fruits, parce que la plupart des fruits sont chargés avec des sucres qui peuvent nuire à des personnes qui ont le diabète. Si vous obtenez l'envie de grignoter des fruits, vous pourriez aussi bien avoir un peu d'oranges et d'autres agrumes riches en Vitamine C.
Remplacer le pain de blé entier avec votre habitude de pain blanc. Il a été prouvé que le pain de blé entier contribue à abaisser le taux de cholestérol ainsi que de stabiliser la glycémie. Pain de blé entier, à la différence du pain blanc contient beaucoup de fibre avec très peu de sucre et de sel ajoutés, le cas échéant. Pain de blé entier est aussi un bon substitut pour la purée de pommes de terre. Les aliments qui sont des sources de glucides sont indispensables partie de l'alimentation quotidienne, même pour Kapha Ayurveda type de personnes. Purée de pommes de terre sont devenus un aliment de base pour beaucoup d'Américains comme ils l'ont avec des plats principaux comme de la viande et de la volaille. Toutefois, les pommes de terre sont trop lourds sur le système digestif. Pour un repas plus léger, essayez de prendre une ou deux tranches de pain de blé entier.
Consommer les haricots, les lentilles, le soja, le lait de soja et d'autres légumineuses, les types de nourriture. Vous pouvez avoir ces aliments sous d'autres formes telles que le tofu à partir de fèves. Ajouter des produits laitiers dans votre régime alimentaire comme le fromage cottage, lait écrémé, yaourt dilué, le babeurre et la quantité contrôlée de lait de chèvre.
Être conscient de vos besoins en calcium. Vous pouvez obtenir de calcium principalement de poissons, d'algues, de coquillages, calamars et autres produits de la mer. Vos besoins en protéines doit également être entretenu. La turquie et la viande de volaille sont riches en protéines. Les œufs sont également bon, mais jeter le jaune d'oeuf si vous avez des taux de cholestérol élevé.

La vérité, c'est – Kapha Ayurveda type de personne peut manger n'importe quoi – quoique modérément. Chaque personne a besoin de tous les nutriments nécessaires pour une bonne santé, mais ils devraient manger avec modération pour éviter les problèmes de santé qui peuvent survenir plus tard en raison de l'indulgence de certains aliments.

Choisissez des aliments pour kapha ayurveda type

Choisissez des aliments pour kapha ayurveda type : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

l'Ayurveda remonte a cinq mille ans, quand les Indiens ont decouvert la science de guerir diverses maladies des gens. Grace a cette science de la guerison, certaines classifications ont ete faites sur les differents etats du corps et de l'esprit des individus. Un de ce corps-esprit est appele Kapha qui represente les elements connus de la terre et de l'eau. Les gens avec Kapha type de corps ont generalement des gros os, et n'aiment pas l'exercice, par consequent, la plupart d'entre eux sont en surpoids. Kapha les gens aiment manger gras et en calories des aliments charges ainsi que les bonbons, les rendant susceptibles de diabete et d'hypertension. Si vous sont classees dans ce groupe, vous pouvez modifier votre mode de vie en mangeant certains aliments. Voici des conseils pour vous guider:

Faire disparaître les aliments sucres tels que les chocolats, les bonbons, les gateaux, les patisseries et lourd sirops. Vous pouvez avoir certains de ces aliments de temps en temps, mais tres minime. L'Indulgence n'est pas bon, meme quand c'est juste une fois par semaine. Le principe repose sur la moderation et de la frequence. Avoir des bonbons mais seulement tres peu, et de moins en moins frequemment.
Aller pour les aliments qui sont legers et secs, piquante et amere. Des etudes ont montre que manger des aliments amers effectivement aider a reduire le niveau de sucre. Amer melons sont ideales. Les gourdes sont generalement seche, donc utile aussi pour les gens de la Kapha Ayurveda type. La lumiere des aliments devraient etre preferes car ils ne mettent pas un lourd fardeau sur l'estomac, car ils ne sont pas difficiles a digerer. Facile a digerer les aliments contribuent a l'absorption maximale des nutriments par l'organisme.
Choisissez la fibre. Les meilleures sources de fibres sont les legumes et les fruits donc de manger des betteraves, des choux-fleurs, asperges, le brocoli, le chou, les champignons et autres legumes verts est recommande. Faites attention a votre choix de fruits, parce que la plupart des fruits sont charges avec des sucres qui peuvent nuire a des personnes qui ont le diabete. Si vous obtenez l'envie de grignoter des fruits, vous pourriez aussi bien avoir un peu d'oranges et d'autres agrumes riches en Vitamine C.
Remplacer le pain de ble entier avec votre habitude de pain blanc. Il a ete prouve que le pain de ble entier contribue a abaisser le taux de cholesterol ainsi que de stabiliser la glycemie. Pain de ble entier, a la difference du pain blanc contient beaucoup de fibre avec tres peu de sucre et de sel ajoutes, le cas echeant. Pain de ble entier est aussi un bon substitut pour la puree de pommes de terre. Les aliments qui sont des sources de glucides sont indispensables partie de l'alimentation quotidienne, meme pour Kapha Ayurveda type de personnes. Puree de pommes de terre sont devenus un aliment de base pour beaucoup d'Americains comme ils l'ont avec des plats principaux comme de la viande et de la volaille. Toutefois, les pommes de terre sont trop lourds sur le systeme digestif. Pour un repas plus leger, essayez de prendre une ou deux tranches de pain de ble entier.
Consommer les haricots, les lentilles, le soja, le lait de soja et d'autres legumineuses, les types de nourriture. Vous pouvez avoir ces aliments sous d'autres formes telles que le tofu a partir de feves. Ajouter des produits laitiers dans votre regime alimentaire comme le fromage cottage, lait ecreme, yaourt dilue, le babeurre et la quantite controlee de lait de chevre.
Etre conscient de vos besoins en calcium. Vous pouvez obtenir de calcium principalement de poissons, d'algues, de coquillages, calamars et autres produits de la mer. Vos besoins en proteines doit egalement etre entretenu. La turquie et la viande de volaille sont riches en proteines. Les œufs sont egalement bon, mais jeter le jaune d'oeuf si vous avez des taux de cholesterol eleve.

La verite, c'est – Kapha Ayurveda type de personne peut manger n'importe quoi – quoique moderement. Chaque personne a besoin de tous les nutriments necessaires pour une bonne sante, mais ils devraient manger avec moderation pour eviter les problemes de sante qui peuvent survenir plus tard en raison de l'indulgence de certains aliments.