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L'Estime de soi des Activités pour les Adultes

1/1/2016

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Si vous cherchez à construire une image positive de soi-estime de soi d'essayer certains de ces soi-estime de soi des idées. Augmenter votre confiance en soi peut conduire à essayer de nouvelles choses et se sentir plus capable de réussir dans la réalisation de vos rêves. Avec un bon sens de l'estime de soi, vous vous sentez plus à l'aise. Vous pourriez commencer votre propre entreprise, retourner à l'école, aller après que le travail de rêve ou de la terre qui date de rêve.

Si vous cherchez à construire une image positive de soi-estime de soi d'essayer certains de ces soi-estime de soi des idées. Augmenter votre confiance en soi peut conduire à essayer de nouvelles choses et se sentir plus capable de réussir dans la réalisation de vos rêves. Avec un bon sens de l'estime de soi, vous vous sentez plus à l'aise. Vous pourriez commencer votre propre entreprise, retourner à l'école, aller après que le travail de rêve ou de la terre qui date de rêve.
Dire de belles Choses à Vous

Passer au moins 10 minutes par jour à écrire dans un journal. Écrivez tout ce qui est sur votre esprit, bon ou mauvais, sans jugement. Se concentrer sur l'identification et l'évolution négative de la critique et de l'auto-parler (la moyenne choses que vous dites à vous-même, de vous, de votre vie ou de vos actions) et de créer des choses positives à dire à vous-même au lieu. Par exemple, au lieu de vous juger et de penser', Vous devriez avoir fait cela', vous pouvez remplacer cette pensée avec quelque chose de plus positif, comme, 'Vous avez fait un bon travail avec ce.'

Reconnaître les 'Meilleurs' Vous

Faire une liste de toutes les choses positives sur vous-même et de l'afficher à un endroit où vous pourrez voir tous les jours (comme par exemple sur votre miroir de salle de bain ou sur le volant de votre voiture). Passer quelques minutes chaque jour de vous attarder sur vos meilleures qualités. Les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance à s'attarder sur le négatif et d'ignorer leurs talents et de leurs réussites. De concentrer exprès l'esprit sur le bien plutôt que le mal va augmenter le sentiment de bien-être et à une augmentation de la confiance en soi.

Créer un Rêve Livre

images découpées dans des magazines, tirage de photos et de recueillir de la poésie ou de l'autre de l'écriture qui vous parle. Créer un 'rêve livre' représentant le type de vie que vous voulez avoir. Inclure ce genre de travail que vous aimeriez faire, le genre de personnes que vous voulez dans votre vie, passe-temps favori, et les choses matérielles telles que le type de maison ou de voiture que vous souhaitez avoir dans le futur. Passer un peu de temps chaque semaine à la création et l'ajout du rêve de votre livre.

Faire un 'Reconnaissants' de la Liste

Faire une liste de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant et lire tous les jours. En se concentrant sur la gratitude et de reconnaissance peut aider à créer des sentiments positifs, conduisant à une augmentation du sentiment d'estime de soi.

Créer des Affirmations Positives

Une affirmation, c'est une brève déclaration que vous vous dites à vous-même. Par exemple, 'Tous les jours, et dans tous les sens, je suis de mieux en mieux et de meilleure qualité' est un célèbre affirmation de & Eacute mile Cou & eacute . D'autres affirmations pourrait avoir à faire avec les domaines de votre vie que vous êtes en essayant de l'améliorer, en disant par exemple, 'je suis calme', si vous avez tendance à être stressé, ou 'je peux le faire,' si vous vous sentez comme vous êtes aux prises avec un problème. Affirmations peut être simple tant que la déclaration que vous vous répétez en vous-même est positif et est titulaire d'un sens pour vous.

Exercice pour Libérer les Endorphines

Exercice ne doit pas être brutal pour augmenter l'estime de soi. En prenant une promenade quotidienne ou d'aller nager est suffisant pour libérer des endorphines dans notre système qui nous aident à nous sentir bien sur nous-mêmes et le monde dans une lumière plus positive. Si faire de l'exercice quotidiennement conduit également à maintenir un poids santé ou à la recherche de mieux dans le miroir, puis ces résultats permettra également d'augmenter l'estime de soi.

Surmontant les Personnels de la Peur

Surmonter quelque chose que vous avez peur libère toute l'énergie qui a été consacré à la pensée, et se soucier de ce que c'était que vous craint. Ce peut être une façon efficace d'augmenter le sentiment d'estime de soi. Surmonter une peur pourrait être quelque chose de petit, comme de donner un bref discours en public si vous avez peur de parler en public, ou de quelque chose de grand, comme la conduite sur l'autoroute, si vous avez peur de conduire, ou de parler pendant un conflit quand on a l'habitude d'éviter les conflits. La quantité d'énergie libérée et l'augmentation des sentiments d'estime de soi sont en proportion de la gravité de la peur débilitante.

L'Estime de soi des Activites pour les Adultes

Si vous cherchez a construire une image positive de soi-estime de soi d'essayer certains de ces soi-estime de soi des idees. Augmenter votre confiance en soi peut conduire a essayer de nouvelles choses et se sentir plus capable de reussir dans la realisation de vos reves. Avec un bon sens de l'estime de soi, vous vous sentez plus a l'aise. Vous pourriez commencer votre propre entreprise, retourner a l'ecole, aller apres que le travail de reve ou de la terre qui date de reve.

Si vous cherchez a construire une image positive de soi-estime de soi d'essayer certains de ces soi-estime de soi des idees. Augmenter votre confiance en soi peut conduire a essayer de nouvelles choses et se sentir plus capable de reussir dans la realisation de vos reves. Avec un bon sens de l'estime de soi, vous vous sentez plus a l'aise. Vous pourriez commencer votre propre entreprise, retourner a l'ecole, aller apres que le travail de reve ou de la terre qui date de reve.
Dire de belles Choses a Vous

Passer au moins 10 minutes par jour a ecrire dans un journal. Ecrivez tout ce qui est sur votre esprit, bon ou mauvais, sans jugement. Se concentrer sur l'identification et l'evolution negative de la critique et de l'auto-parler (la moyenne choses que vous dites a vous-meme, de vous, de votre vie ou de vos actions) et de creer des choses positives a dire a vous-meme au lieu. Par exemple, au lieu de vous juger et de penser', Vous devriez avoir fait cela', vous pouvez remplacer cette pensee avec quelque chose de plus positif, comme, 'Vous avez fait un bon travail avec ce.'

Reconnaître les 'Meilleurs' Vous

Faire une liste de toutes les choses positives sur vous-meme et de l'afficher a un endroit ou vous pourrez voir tous les jours (comme par exemple sur votre miroir de salle de bain ou sur le volant de votre voiture). Passer quelques minutes chaque jour de vous attarder sur vos meilleures qualites. Les personnes ayant une faible estime de soi ont tendance a s'attarder sur le negatif et d'ignorer leurs talents et de leurs reussites. De concentrer expres l'esprit sur le bien plutot que le mal va augmenter le sentiment de bien-etre et a une augmentation de la confiance en soi.

Creer un Reve Livre

images decoupees dans des magazines, tirage de photos et de recueillir de la poesie ou de l'autre de l'ecriture qui vous parle. Creer un 'reve livre' representant le type de vie que vous voulez avoir. Inclure ce genre de travail que vous aimeriez faire, le genre de personnes que vous voulez dans votre vie, passe-temps favori, et les choses materielles telles que le type de maison ou de voiture que vous souhaitez avoir dans le futur. Passer un peu de temps chaque semaine a la creation et l'ajout du reve de votre livre.

Faire un 'Reconnaissants' de la Liste

Faire une liste de toutes les choses pour lesquelles vous etes reconnaissant et lire tous les jours. En se concentrant sur la gratitude et de reconnaissance peut aider a creer des sentiments positifs, conduisant a une augmentation du sentiment d'estime de soi.

Creer des Affirmations Positives

Une affirmation, c'est une breve declaration que vous vous dites a vous-meme. Par exemple, 'Tous les jours, et dans tous les sens, je suis de mieux en mieux et de meilleure qualite' est un celebre affirmation de & Eacute mile Cou & eacute . D'autres affirmations pourrait avoir a faire avec les domaines de votre vie que vous etes en essayant de l'ameliorer, en disant par exemple, 'je suis calme', si vous avez tendance a etre stresse, ou 'je peux le faire,' si vous vous sentez comme vous etes aux prises avec un probleme. Affirmations peut etre simple tant que la declaration que vous vous repetez en vous-meme est positif et est titulaire d'un sens pour vous.

Exercice pour Liberer les Endorphines

Exercice ne doit pas etre brutal pour augmenter l'estime de soi. En prenant une promenade quotidienne ou d'aller nager est suffisant pour liberer des endorphines dans notre systeme qui nous aident a nous sentir bien sur nous-memes et le monde dans une lumiere plus positive. Si faire de l'exercice quotidiennement conduit egalement a maintenir un poids sante ou a la recherche de mieux dans le miroir, puis ces resultats permettra egalement d'augmenter l'estime de soi.

Surmontant les Personnels de la Peur

Surmonter quelque chose que vous avez peur libere toute l'energie qui a ete consacre a la pensee, et se soucier de ce que c'etait que vous craint. Ce peut etre une façon efficace d'augmenter le sentiment d'estime de soi. Surmonter une peur pourrait etre quelque chose de petit, comme de donner un bref discours en public si vous avez peur de parler en public, ou de quelque chose de grand, comme la conduite sur l'autoroute, si vous avez peur de conduire, ou de parler pendant un conflit quand on a l'habitude d'eviter les conflits. La quantite d'energie liberee et l'augmentation des sentiments d'estime de soi sont en proportion de la gravite de la peur debilitante.