Comment prendre Soin de Vous Après une fausse couche

Comment prendre Soin de Vous Apres une fausse couche

Une fausse couche peut etre tres emotionnellement penible pour vous et votre partenaire, tout aussi prend son peage sur votre corps. Une fausse couche est definie comme la perte d'un fœtus — spontanement ou autrement — avant 20 semaines de grossesse. Commencez par l'Etape 1 ci-dessous quelques informations utiles sur la façon de prendre soin de vous-meme, a la fois physiquement et emotionnellement, a la suite d'une fausse couche.

Mesures

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Methode 1
Prendre Soin de Vous Physiquement

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@@Reposer autant que possible pendant les 24 premieres heures. Il est essentiel que vous vous reposez, autant que possible, dans les 24 heures suivant une fausse couche, ce qui donne a votre corps le temps de s'adapter a sa nouvelle condition et a se remettre de la perte.

• Dormir autant que possible — si vous avez de la difficulte a trouver le sommeil, essayez de boire un verre de lait chaud. Le chaud liquide va detendre votre corps et aider a induire le sommeil.
• Entre les periodes de repos, essayez de vous degourdir les bras et les jambes pendant dix minutes chacun. Vous pouvez egalement prendre tous les jours a 20 minutes a pied — l'exercice est bon pour vous et de vous aider a mieux dormir.

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@@Prendre des analgesiques pour soulager des crampes abdominales. Des crampes abdominales est tres commun a la suite d'une fausse couche et est generalement accompagnee par des saignements. La douleur varie d'une personne a l'autre, et en fonction de si le fœtus est expulse naturellement, ou enleves chirurgicalement.

• Prise de medicaments comme l'ibuprofene aider a soulager la douleur, alors que les medicaments comme cyclopam et buscopan sont antispasmodiques de reduire la douleur en reduisant la force des contractions dans les muscles de l'uterus.
• La douleur pour les crampes devrait reduire naturellement au fil du temps. Si la douleur augmente au fil du temps, il est conseille de consulter un medecin, car il peut y avoir plus de tissu a gauche dans l'uterus, qui aura besoin d'etre enleve.

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@@Surveiller votre temperature, car il pourrait etre un signe d'infection. Pour les cinq premiers jours a la suite d'une fausse couche, il est recommande que vous verifiez votre temperature tous les jours. Une temperature de plus de 37.60 degres C (99.7 degres F) doit etre signale a votre medecin, car une temperature elevee peut etre un signe d'infection dans l'uterus ou ailleurs.

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@@Utiliser des serviettes hygieniques ou des tampons pour controler le saignement. Lourd a un saignement vaginal modere est prevu a la suite d'une fausse-couche, comme l'uterus expulse des restes de tissus de la grossesse. Serviettes hygieniques devraient etre utilises pour absorber le saignement est important, mais vous pouvez passer a des tampons une fois qu'il mollit un peu. Deux serviettes hygieniques et les tampons doivent etre changes toutes les 8 heures, au minimum.

• Vous devez aussi faire un effort pour prendre une douche au moins une fois par jour (et de preference deux fois). Cela aide a maintenir une bonne hygiene et a reduire vos chances de developper une infection.
• Eviter les douches vaginales et ne pas utiliser un desinfectant puissant de savon ou de produits chimiques a travers le vagin. Cela peut irriter la zone et causer une infection.

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@@Utiliser l'eau chaude et des compresses froides pour soulager les crampes et les maux de tete. Chaud et des compresses froides peuvent etre utilises pour soulager la douleur des maux de tete, crampes abdominales et des douleurs de dos. L'alternance entre le chaud et le froid compresse est une bonne idee, car la chaleur aide a detendre les muscles, tandis que le froid aide a engourdir la douleur.

• Vous pouvez acheter des compresses chaudes ou froides a cet effet, ou vous pouvez faire votre propre tremper une debarbouillette dans l'eau chaude ou froide et l'essorage avant de l'utiliser. Vous pouvez egalement utiliser un sac de petits pois congeles pour une compresse d'eau froide et une bouteille d'eau chaude pour une compresse chaude.
• Appuyez sur la compresse chaude contre la zone douloureuse pendant 20 a 25 minutes a une heure, puis passer le froid, ou vice-versa.

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@@Suivre un regime alimentaire sain, car elle va aider votre corps a guerir. A la suite d'un regime alimentaire sain est essentiel apres une fausse couche, comme des aliments sains aidera le corps a se guerir lui-meme et lui permettre de fonctionner normalement. Il sera egalement vous donner plus d'energie, ce qui vous aidera a vous sentir mieux en general. Manger mal ne fera que vous faire sentir encore plus mal.

• Suivre un regime alimentaire equilibre qui contient des portions saines de proteines, de glucides, de fibres et de graisse. Essayez de boire au moins 8 verres d'eau par jour.
• Augmenter votre apport en calcium a environ 200 mg par jour. Le calcium est absorbe par le bebe pendant la grossesse, de sorte que vous peut etre deficient a la suite d'une fausse couche. Boire du lait, manger des produits laitiers et de manger des poissons comme les sardines et le saumon.
• Augmenter votre apport en acide folique. L'acide folique est necessaire a la formation du sang et vous avez tendance a perdre beaucoup de sang a la suite d'une fausse couche. Obtenez plus de l'acide folique dans votre alimentation par la prise d'un supplement et de manger les legumes verts a feuilles et les fruits.

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@@Eviter d'avoir des rapports sexuels pour la premiere 1 a 2 mois a la suite d'une fausse couche. Il est conseille d'eviter d'avoir des rapports sexuels pour la premiere 1 a 2 mois a la suite d'une fausse-couche — cela donne le vagin de temps pour guerir.

• une Fois que vous commencez a avoir des relations sexuelles, il est recommande que vous utilisez des contraceptifs, car il y a une augmentation de la probabilite de tomber enceinte a nouveau avant de normal de votre periode est due (generalement un mois a six semaines apres la fausse couche).
• Ceci est particulierement important si vous et votre partenaire ne veulent pas concevoir a nouveau si peu de temps.

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Methode 2
en Prenant Soin de Vous-meme Emotionnellement

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@@le Deuil de votre bebe. Differentes personnes reagissent a la fausse couche de façons differentes, mais tout le monde — peu importe les circonstances de la fausse-couche — besoin de temps pour guerir. Il est important de faire le deuil de la perte de votre bebe autant que vous avez besoin, comme cela vous aide a accepter la perte et de commencer le processus de guerison.

• Si vous vous sentez constamment en panne et ne semble pas possible de recuperer a partir de votre fausse couche, il pourrait etre une bonne idee de chercher l'aide d'un conseiller. Ils peuvent vous aider a travailler a travers vos sentiments et vous permettre de faire sens de ce que vous allez a travers.
• Il est important de trouver un conseiller qui vous vous sentez a l'aise autour, si vous vous sentez a l'aise ouverture sur votre tristesse, de la peur et de l'anxiete.

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@@Discuter de vos sentiments avec un ami proche ou un membre de la famille. Les changements hormonaux qui ont lieu dans le corps de la mere a la suite d'une fausse couche peut augmenter vos sentiments de tristesse ou de colere, votre partenaire peut ne pas etre en mesure de comprendre pleinement. Par consequent, trouver un ami, un proche ou meme un groupe de soutien a qui vous pouvez parler de vos sentiments est tres important. Cela permet de promouvoir la guerison et prevenir la depression.

• Cependant, il est important d'etre conscient du fait qu'une fausse couche est une penible experience a la fois pour la mere et le partenaire. A la fois l'experience de la tension emotionnelle de perdre le bebe, donc n'arrete pas de votre partenaire—, il est essentiel que vous soutenir les uns les autres tout au long du processus de deuil.
• Aussi, essayez de garder a l'esprit que les deux partenaires peuvent deuil differemment. Par exemple, vous pouvez pleurer a haute voix, tandis que votre partenaire conserve son chagrin pour eux-memes. Cela ne signifie pas que leur douleur est moins vrai, alors essayez de faire preuve de comprehension.

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@@Faire un peu de lumiere de l'exercice et la meditation. Une fois que vous obtenez sur les symptomes physiques d'une fausse couche, il est recommande que vous travaillez autant que possible. Toute forme d'exercice qui est bon, car il reduit les niveaux d'androgenes (hormones du stress) dans notre corps et libere des endorphines (plaisir, de detente hormones) a la place.

• Commencez par aller pour un quotidien 20 minutes de marche pour obtenir le sang qui coule de l'air frais vous fera du bien. Apres cela, vous pouvez passer a plus d'activites intenses, comme la course, le velo ou l'aviron.
• Trouver un type d'exercice que vous aimez faire — quoi que ce soit de la danse a l'escalade a l'equitation. Les mois a la suite d'une fausse couche sont un moment difficile, il est donc important de se livrer a des activites qui vous apportent du bonheur

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@@Faire du yoga. Faire le yoga de tous les jours est fortement recommande pour les femmes de la recuperation apres une fausse couche, car il fournit une forme d'exercice leger et aide a calmer l'esprit et soulager la tension.

• le Yoga consiste en une serie d'exercices de respiration, de promouvoir des sentiments de calme et de detente tout en egalement fournissant plus d'oxygene dans la circulation sanguine, detendre les muscles et vous aider a vous sentir mieux physiquement.
• le Yoga peut etre pratique dans le confort de votre propre maison, avec l'aide d'un tapis de yoga et DVD, ou vous pouvez vous renseigner sur les classes dans votre region. Pour des instructions plus detaillees sur la façon de faire des exercices de respiration de yoga, voir cet article.

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@@Demandez a votre medecin sur les medicaments antidepresseurs, si necessaire. Anti-anxiete et les medicaments antidepresseurs sont disponibles pour aider avec l'anxiete et la depression si ces sentiments sont accablants. Ces medicaments agissent en bloquant les recepteurs de la serotonine que causer plus de chagrin et la depression.

• Ces medicaments peut prendre jusqu'a 3 semaines avant de vous sentir une difference notable, mais au fil du temps, ils ont tendance a produire de bons resultats.
• Parlez-en a votre medecin au sujet d'une ordonnance.

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@@retourner au travail lorsque vous vous sentez pret. Le temps que cela prend de retourner au travail et reprendre le cours normal des activites quotidiennes a la suite d'une fausse couche varie d'une personne a l'autre.

• Certaines personnes vont retourner au travail plus tot comme un moyen de traiter avec les traumatismes emotionnels associes a la perte de leur bebe. D'autres personnes prennent plus de temps, car ils ne se sentent pas pret a affronter le monde reel.
• Combien de temps vous partez apres une fausse couche est completement un choix personnel qui doit etre informe par la façon dont vous vous sentez a la fois mentalement et physiquement. Prendre autant de temps que vous avez besoin — il n'y a pas besoin de se precipiter la decision.

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@@Plan de futures grossesses avec l'aide d'un obstetricien. A la suite d'une fausse couche, il vous est recommande de planifier les futures grossesses avec l'aide d'un obstetricien.

• L'obstetricien, vous conseille sur toutes les precautions que vous pouvez prendre pour eviter a l'avenir les fausses couches — cela peut inclure des instructions pour se reposer suffisamment au cours de la grossesse et de suivre un regime alimentaire equilibre.
• Il ou elle peut aussi vous prescrire des medicaments pour reduire la probabilite de miscarrying. Cela peut aider a vous sentir plus detendu et securise lors de votre prochaine grossesse.
• Pour des informations plus detaillees sur la façon de prevenir une fausse couche, voir cet article.

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Methode 3
la Comprehension des fausses couches

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@@Comprendre qu'il existe differents types de fausses couches. Une fausse couche est definie comme la perte d'un fœtus avant 20 semaines de grossesse. Cependant, dans cette definition, plusieurs termes sont utilises pour decrire la nature exacte de la fausse couche:

• des avortements Spontanes: cela se produit lorsque le fœtus est abandonnee naturellement en avant 20 semaines de la grossesse, en raison de facteurs comme les anomalies genetiques, la drogue ou l'abus d'alcool, des infections ou des problemes hormonaux qui font qu'il est impossible pour le fœtus pour survivre.
• l'avortement Incomplet: C'est quand le fœtus reçoit abandonnee, mais une partie du tissu est encore dans le ventre de la mere. Ce tissu doit etre retire par un medecin, ou peut conduire a l'infection.
• avortement Complet: C'est quand le fœtus est expulse avec l'ensemble de l'accompagnement des tissus (aussi connu comme les produits de conception).
• Inevitable ivg: ce sont une classe d'avortements ou les symptomes ne peut etre empechee ou arretee et, eventuellement, conduire a une fausse couche. Les symptomes comprennent des saignements vaginaux et la dilatation du col de l'uterus.

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@@Savoir si vous etes a risque. Certaines femmes sont plus a risque de faire une fausse-couche que d'autres. Dans certains cas, ces risques peuvent etre evites, mais dans d'autres, ils sont inevitables. Les femmes qui sont a risque, notamment:

• Ceux qui fument, boivent de l'alcool ou de la drogue au cours de leur grossesse. Ces comportements sont connus pour reduire le liquide amniotique dans le corps, ce qui induit la main-d'oeuvre-comme des symptomes dans le corps et peut entraîner une fausse couche.
• Ceux qui sont plus de 35 ans sur la conception de leur premier enfant.
• Ceux qui ont des antecedents de fausse couche.

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@@Apprendre a reconnaître les symptomes de la fausse couche. Si vous etes enceinte, il est important d'apprendre a reconnaître les premiers signes et symptomes de la fausse couche. Si vous remarquez l'un des symptomes suivants, vous devriez appeler votre fournisseur de soins de sante immediatement pour obtenir verifie.

• des saignements Vaginaux: saignements Vaginaux (souvent accompagnee par des crampes) est l'une des plus evidentes des signaux que vous etes sur le point de faire une fausse couche (ou que vous avez deja). Veuillez visiter le plus proche medecin si vous remarquez des saignements vaginaux. Le saignement se produit lorsque le placenta commence a se separer en raison de divers facteurs, tels que la diminution de l'HCG dans le sang ou de drogue et d'alcool conduisant a des contractions spontanees.
• Passage de caillots: Dans certains cas, il peut ne pas etre tout saignement (au moins au debut), mais vous remarquerez peut-etre caillot de tissus provenant du vagin. Ceux-ci se produisent en raison des faibles niveaux de HCG dans le sang, ce qui signifie que le corps de la mere est impropre pour la realisation d'un bebe a terme et va naturellement de soi-abort.
• Abdominale ou douleur au dos: Toute forme d'abdominale ou douleur au bas du dos doit eveiller les soupçons d'une fausse-couche. Ces types de douleurs sont souvent le premier signe que l'uterus se contracte en raison de la diminution des niveaux d'oestrogene et de l'HCG dans le sang.

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@@Comprendre comment le medecin determine si une erreur s'est produite. Dans certains cas, il n'est pas immediatement evident de savoir si ou non une erreur s'est produite, meme si les symptomes tels que saignement vaginal et les crampes sont presents. Dans ces situations, les medecins ont besoin pour executer plusieurs tests pour savoir si la grossesse est toujours valide. Ces tests sont les suivants:

• Une routine de la SRC (Numeration formule Sanguine) test est effectue pour determiner les niveaux d'hemoglobine dans le sang et la façon dont beaucoup a ete perdu.
• groupage Sanguin est fait pour trouver le taux d'humidite relative de compatibilite. Rh compatibilite indique si la mere est de groupe sanguin et le fœtus sont pas les memes ou differents.
• l'Echographie de l'abdomen et/ou du bassin peut etre conseille.
• de Sang HCG niveaux sont testes pour savoir s'ils sont de faible ou normale. De faibles niveaux de HCG augmentent la probabilite d'une fausse-couche.

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@@Comprendre la façon dont les tissus sont supprimes a la suite d'un avortement incomplet. A la suite d'un avortement incomplet — ou le fœtus est expulse, mais les produits de conception restent a l'interieur de l'uterus, il est necessaire de retirer ces produits de la conception a prevenir l'uterus de devenir infecte. Cela se fait avec une procedure connue comme la dilatation et le curetage.

• Lors de la dilatation et le curetage de la procedure, le patient est donne un anesthesique et mis en sommeil, de sorte qu'ils ne se sentent pas la douleur. Le col de l'uterus est alors dilatee et un instrument appele curette est utilise pour supprimer le contenu de l'uterus a travers l'ouverture du vagin.
• une Fois le prelevement de tissus, l'uterus est nettoyee avec un antiseptique betadine solution, ce qui aide a prevenir l'infection.