Vivre un divorce est difficile pour quiconque. Il est l'adaptation à une nouvelle routine, la montagne russe d'émotions, et de l'inévitable sentiment de culpabilité qui s'enfonce dans. Il existe de nombreuses raisons valables, vous pouvez ressentir de la culpabilité après un divorce: que tu ne pouvais pas le faire fonctionner, pour votre partenaire, ou à cause de vos enfants. La culpabilité peut être difficile à trou émotionnel à émerger à partir, et si vous le permettez, une entrave à aller de l'avant. En prenant des mesures actives afin de libérer votre culpabilité, vous pouvez commencer votre post-divorce de la vie.
Mesures
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Méthode 1
Traiter avec la Culpabilité
1
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@@Apprendre à partir des erreurs que vous avez faites. Une grande cause de la culpabilité est une lancinante que des erreurs ont été effectuées et si les choses avaient été faites différemment, le mariage aurait duré. Nous ne pouvons pas changer le passé et les sentiments de culpabilité de ne pas le changer. Plutôt que d'utiliser le passé comme une raison de vous retenir, reconnaître les choses que vous auriez aimé faire différemment et de les utiliser pour un changement positif dans l'avenir. [1]
- Parfois, saine culpabilité peut être utile et une façon de reconnaître les comportements néfastes de votre passé. Puisque vous ne voulez pas, ou être incapable de faire les choses bien avec votre ex, vous pouvez apprendre de vos erreurs aller de l'avant. Changer l'avenir des relations et de sortir de votre chemin pour montrer à ceux autour de vous que vous faire des changements positifs dans votre vie.
2
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@@Rappelez-vous que vous êtes humain. Une culpabilité malsaine, c'est quand vous attarder sur des choses que vous ne pouvez changer, mais de nombreuses fois, ne pouvait pas aider. Il est facile de créer des scénarios qui vous font le principal coupable partenaire dans votre relation. Laissez-vous accepter que vous êtes imparfait, de faire des erreurs, et c'est correct.[2]
- Dites-vous que vous n'avez que ce que vous pensiez de droite à l'époque, basé sur l'émotionnel et les circonstances de la vie. Accepter que vu les circonstances, vous agi de la façon dont vos émotions et la psychologie dictée.
3
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@@Faire une évaluation honnête de votre mariage. La culpabilité d'un divorce peut venir de mettre injuste de jeter le blâme sur vous-même pour la relation de problèmes. Il peut aider à prendre du recul et de regarder l'ensemble des relations et de la façon dont les deux parties ont contribué à une situation qui devient intenable.
4
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@@le démontage de votre hypothèses à propos du divorce. Une grande source de culpabilité des connotations négatives et les stéréotypes attribués par la société. Il est considéré comme un défaut, un défaut, et même mal vu religieusement. Alors que ceux-ci sont difficiles à traiter, vous pouvez vous rappeler que vous êtes seulement en essayant d'être heureux et que les préjugés culturels sont relatifs. Le Divorce est devenu de plus en plus commune et la société est constamment à la re-définition de ce que devrait avoir un stigmate. Vous seul comprenez les subtilités de votre mariage et peut comprendre pourquoi il était préférable de ne pas en dehors de perceptions.[3]
- Si vous vous sentez une stigmatisation ou de la pression de gens autour de vous, communiquer à ce sujet. Faites-leur savoir votre perception, et si vous ne s'est jamais marié avec le but de divorcer, il est devenu une triste réalité. Les gens qui se soucient de vous devriez être en mesure de soutenir votre décision.
5
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@@Apporter des changements positifs pour lutter contre la négativité de la culpabilité. La culpabilité peut changer la couleur de votre avenir dans un sens négatif. Plutôt que de s'attarder à de la culpabilité, de prouver à soi-même le changement a été bénéfique, en faire des changements positifs. Un divorce peut être un temps pour redécouvrir vous-même en tant qu'individu.
- Trouver ce qui vous rend heureux. Trouver des passe-temps vous avez cessé de le faire pendant que vous êtes de mariage, de prendre une nouvelle compétence que vous avez mis hors tension, ou même faire un changement de carrière. C'est le moment pour vous de commencer à se concentrer sur vous à nouveau. Cela permettra d'apaiser votre culpabilité en réaffirmant que vous pouvez vivre une positive et enrichissante de la vie après le divorce.[4]
- Garder une liste de façons dont vous êtes l'amélioration de comme un rappel tangible de la façon dont vous êtes en essayant de prospérer après votre divorce. Cette sorte d'optimisme peut diminuer la puissance du passé, de la culpabilité.
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Méthode 2
la Gestion de modifié les Relations
1
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@@Traiter les relations avec la famille. Nombre de fois qu'un mariage ne peut avoir pour résultat la formation d'une très profonde relation avec votre belle-famille, au point de devenir comme de la famille. C'est évident, une fois que vous passez par un divorce d'avec leur enfant, que la relation doit changer. Il est injuste de s'attendre à faire un choix entre vous et leur fils ou leur fille, mais vous pouvez toujours être à l'amiable et même affectueux avec la famille après un divorce.
- Être clair au sujet de vos désirs. Si vous voulez toujours avoir une relation avec eux, de leur dire combien ils sont importants pour vous, mais vous comprenez la difficulté de la situation.
- Si les enfants sont impliqués, en restant à l'amiable et dans l'ensemble positive peut être particulièrement important. Vous voulez que vos enfants aient les grands-parents dans leur vie d'une manière positive. Assurez-vous de communiquer que quelles que soient les différences que vous pourriez avoir, il est extrêmement important que les enfants viennent en premier.[5]
2
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@@Gérer mutuelle amitié après le divorce. Alors que les avocats peuvent être en mesure de diviser les propriétés et les biens matériels, des amitiés peuvent être beaucoup plus délicat. Si vous aviez mutuelle amitiés, comme les couples vous avais régulièrement double date avec, il peut être difficile de gérer ces relations après votre divorce. Vous avez peut-être peu de chances de sortir avec les couples de la même façon et ils peuvent se sentir une envie de choisir, soit vous ou votre conjoint, ou même de rester neutre.[6]
- Communiquer et de s'ouvrir sur les difficultés. Parlez-en à vos amis ce qu'ils se sentent à l'aise, ce qui est en leur donnant des difficultés et a de quoi rendre votre travail d'amitié, étant donné les circonstances.
- Ne pas utiliser votre amitié comme moyen de pression ou de la concurrence avec votre ex. Cela ne fera que mettre vos amis dans une situation encore plus difficile. Évitez de parler négativement sur votre ex, et ne pas afficher de ressentiment ou de la jalousie si votre ami est toujours en communication avec votre ex.
3
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@@Ne laissez pas la culpabilité de s'infiltrer dans la parentalité. Les enfants peuvent faire la culpabilité encore plus intense. Vous pouvez vous sentir comme vous êtes le priver votre enfant de la famille entière, ou que le divorce peut avoir de graves effets négatifs de leur vie. Même si vous pouvez ressentir de la culpabilité, il est important de continuer à servir en tant que parent et le modèle de rôle pour les enfants qui sont déjà aux prises avec les difficultés de divorce.[7]
- Garder un enfant centré sur le divorce. Être cohérent et fiable dans le temps passé avec vos enfants et ne laissez pas les difficultés entre vous et votre conjoint affecter votre rôle de parent.
- Ne pas essayer d'être les enfants de votre meilleur ami et essayer de gagner plus de cadeaux et pots-de-vin. Ils auront besoin de soutien, mais vous ne devriez pas laisser votre culpabilité promouvoir de mauvais parents habitudes. Mais être en empathie à l'égard de ce qu'ils vivent.
4
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@@Racine de votre ex pour être un bon parent. Vous pouvez aider à soulager certains de vos fautes en vous assurant que votre enfant continuera à être stables, l'amour des parents, malgré le divorce. Plutôt que d'essayer de surpasser votre ex, communiquer avec eux sur les moyens que vous pouvez à la fois d'aider vos enfants.
- Éviter de mettre le blâme sur l'un des partenaires impliqués. Faites de votre mieux pour co-parent dans les premiers stades de sorte que le choc n'est pas trop grand pour les enfants. [8]
5
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@@Ne pas forcer votre enfant à faire des choix difficiles. Si votre enfant est un âge où ils sont en mesure de l'influence, ils vont vivre avec, peu importe ce que ne font pas l'enfant à se sentir coupable de leur décision. Aussi, ne vous laissez pas se sentir coupable si elles choisissent de l'autre conjoint. L'enfant est une décision difficile, et toute décision qu'ils font est dur.[9]@@_
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Méthode 3
Trouver du Soutien pour faire Face à la Culpabilité
1
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@@Cherchent un soutien dans d'autres. Vous [[Media:ne devrait-il pas être seul avec vos sentiments par le biais d'un divorce. Faire un point pour être autour des membres de la famille ou des amis qui vous offrira un soutien et peut aider à apaiser vos sentiments de culpabilité en vous remplissant de positivité.
- Trouver un précieux confident. Il peut être vraiment utile de trouver quelqu'un que vous savez que vous pouvez faire confiance et de les utiliser pour exprimer vos sentiments. Ils peuvent contribuer à donner un nouveau point de vue qui diminue votre culpabilité.
2
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@@Éliminer les personnes de votre vie. Si vous avez des amis qui sont à juger de votre divorce sur la morale ou la religion, vous pouvez consacrer un peu de temps d'intervalle plutôt que de les laisser la culpabilité de vous sentir mal à propos de votre choix.
3
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@@Trouver un divorce groupe de soutien. Vous pouvez trouver ces en ligne et ils sont généralement dans le cadre d'un groupe avec des gens qui vivent des situations similaires. Il y aura généralement une structure où vous pouvez parler des sentiments que vous avez et peut-être même avoir une personne dans le groupe assigné à vous que vous pouvez appeler quand vous êtes en combat. DivorceCare est un groupe qui propose des groupes et des séminaires pour aider à obtenir plus de divorce et avoir lieux dans presque chaque état.[10]
- Il y aura généralement un soutien pour les personnes de tous les âges et dans toutes les étapes de la procédure de divorce. Les groupes ont généralement signe de quelque chose de convenir que tout ce qui se dit dans le groupe est confidentielle, donc vous n'avez pas à vous inquiéter de ce que vous dites va quitter le groupe.
- Il y a aussi des groupes en ligne, si c'est quelque chose qui vous plaît le plus. Ils auront le chat et les forums pour les gens de parler à une autre sans avoir besoin de s'asseoir avec un groupe de personnes. La plupart des groupes communs sont 'le Divorce de Soutien' et 'Premier Monde Épouses', qui peuvent être localisés à l'aide d'un moteur de recherche.
4
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@@Utiliser un thérapeute pour aider à faire face. Si vos amis ou un groupe, ne sont pas vous donner le soutien que vous pouvez obtenir de l'aide professionnelle. Privé de thérapie avec un permis de thérapeute peut aider à vous donner les outils pour les aider à composer avec votre culpabilité. La Thérapie cognitivo-Comportementale est souvent utilisé pour aider à changer les perceptions au sujet du divorce. [11]
- Regarder en ligne pour un thérapeute dans votre région et en trouver un qui est spécialisé dans l'aide à conseiller les gens avec les difficultés de divorce. À la fois pré-et post-divorce de la thérapie est disponible de sorte que vous pouvez composer avec les différentes étapes.
- Dans certains cas, le médicament peut également être utile si vous rencontrez des symptômes psychologiques et physiques. Parlez-en à votre médecin si votre culpabilité est à l'origine de la dépression ou de l'anxiété que
Comment Gerer la Culpabilite Apres un Divorce
Vivre un divorce est difficile pour quiconque. Il est l'adaptation a une nouvelle routine, la montagne russe d'emotions, et de l'inevitable sentiment de culpabilite qui s'enfonce dans. Il existe de nombreuses raisons valables, vous pouvez ressentir de la culpabilite apres un divorce: que tu ne pouvais pas le faire fonctionner, pour votre partenaire, ou a cause de vos enfants. La culpabilite peut etre difficile a trou emotionnel a emerger a partir, et si vous le permettez, une entrave a aller de l'avant. En prenant des mesures actives afin de liberer votre culpabilite, vous pouvez commencer votre post-divorce de la vie.
Mesures
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Methode 1
Traiter avec la Culpabilite
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@@Apprendre a partir des erreurs que vous avez faites. Une grande cause de la culpabilite est une lancinante que des erreurs ont ete effectuees et si les choses avaient ete faites differemment, le mariage aurait dure. Nous ne pouvons pas changer le passe et les sentiments de culpabilite de ne pas le changer. Plutot que d'utiliser le passe comme une raison de vous retenir, reconnaître les choses que vous auriez aime faire differemment et de les utiliser pour un changement positif dans l'avenir. [1]
- Parfois, saine culpabilite peut etre utile et une façon de reconnaître les comportements nefastes de votre passe. Puisque vous ne voulez pas, ou etre incapable de faire les choses bien avec votre ex, vous pouvez apprendre de vos erreurs aller de l'avant. Changer l'avenir des relations et de sortir de votre chemin pour montrer a ceux autour de vous que vous faire des changements positifs dans votre vie.
2
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@@Rappelez-vous que vous etes humain. Une culpabilite malsaine, c'est quand vous attarder sur des choses que vous ne pouvez changer, mais de nombreuses fois, ne pouvait pas aider. Il est facile de creer des scenarios qui vous font le principal coupable partenaire dans votre relation. Laissez-vous accepter que vous etes imparfait, de faire des erreurs, et c'est correct.[2]
- Dites-vous que vous n'avez que ce que vous pensiez de droite a l'epoque, base sur l'emotionnel et les circonstances de la vie. Accepter que vu les circonstances, vous agi de la façon dont vos emotions et la psychologie dictee.
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@@Faire une evaluation honnete de votre mariage. La culpabilite d'un divorce peut venir de mettre injuste de jeter le blame sur vous-meme pour la relation de problemes. Il peut aider a prendre du recul et de regarder l'ensemble des relations et de la façon dont les deux parties ont contribue a une situation qui devient intenable.
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@@le demontage de votre hypotheses a propos du divorce. Une grande source de culpabilite des connotations negatives et les stereotypes attribues par la societe. Il est considere comme un defaut, un defaut, et meme mal vu religieusement. Alors que ceux-ci sont difficiles a traiter, vous pouvez vous rappeler que vous etes seulement en essayant d'etre heureux et que les prejuges culturels sont relatifs. Le Divorce est devenu de plus en plus commune et la societe est constamment a la re-definition de ce que devrait avoir un stigmate. Vous seul comprenez les subtilites de votre mariage et peut comprendre pourquoi il etait preferable de ne pas en dehors de perceptions.[3]
- Si vous vous sentez une stigmatisation ou de la pression de gens autour de vous, communiquer a ce sujet. Faites-leur savoir votre perception, et si vous ne s'est jamais marie avec le but de divorcer, il est devenu une triste realite. Les gens qui se soucient de vous devriez etre en mesure de soutenir votre decision.
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@@Apporter des changements positifs pour lutter contre la negativite de la culpabilite. La culpabilite peut changer la couleur de votre avenir dans un sens negatif. Plutot que de s'attarder a de la culpabilite, de prouver a soi-meme le changement a ete benefique, en faire des changements positifs. Un divorce peut etre un temps pour redecouvrir vous-meme en tant qu'individu.
- Trouver ce qui vous rend heureux. Trouver des passe-temps vous avez cesse de le faire pendant que vous etes de mariage, de prendre une nouvelle competence que vous avez mis hors tension, ou meme faire un changement de carriere. C'est le moment pour vous de commencer a se concentrer sur vous a nouveau. Cela permettra d'apaiser votre culpabilite en reaffirmant que vous pouvez vivre une positive et enrichissante de la vie apres le divorce.[4]
- Garder une liste de façons dont vous etes l'amelioration de comme un rappel tangible de la façon dont vous etes en essayant de prosperer apres votre divorce. Cette sorte d'optimisme peut diminuer la puissance du passe, de la culpabilite.
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Methode 2
la Gestion de modifie les Relations
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@@Traiter les relations avec la famille. Nombre de fois qu'un mariage ne peut avoir pour resultat la formation d'une tres profonde relation avec votre belle-famille, au point de devenir comme de la famille. C'est evident, une fois que vous passez par un divorce d'avec leur enfant, que la relation doit changer. Il est injuste de s'attendre a faire un choix entre vous et leur fils ou leur fille, mais vous pouvez toujours etre a l'amiable et meme affectueux avec la famille apres un divorce.
- Etre clair au sujet de vos desirs. Si vous voulez toujours avoir une relation avec eux, de leur dire combien ils sont importants pour vous, mais vous comprenez la difficulte de la situation.
- Si les enfants sont impliques, en restant a l'amiable et dans l'ensemble positive peut etre particulierement important. Vous voulez que vos enfants aient les grands-parents dans leur vie d'une maniere positive. Assurez-vous de communiquer que quelles que soient les differences que vous pourriez avoir, il est extremement important que les enfants viennent en premier.[5]
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@@Gerer mutuelle amitie apres le divorce. Alors que les avocats peuvent etre en mesure de diviser les proprietes et les biens materiels, des amities peuvent etre beaucoup plus delicat. Si vous aviez mutuelle amities, comme les couples vous avais regulierement double date avec, il peut etre difficile de gerer ces relations apres votre divorce. Vous avez peut-etre peu de chances de sortir avec les couples de la meme façon et ils peuvent se sentir une envie de choisir, soit vous ou votre conjoint, ou meme de rester neutre.[6]
- Communiquer et de s'ouvrir sur les difficultes. Parlez-en a vos amis ce qu'ils se sentent a l'aise, ce qui est en leur donnant des difficultes et a de quoi rendre votre travail d'amitie, etant donne les circonstances.
- Ne pas utiliser votre amitie comme moyen de pression ou de la concurrence avec votre ex. Cela ne fera que mettre vos amis dans une situation encore plus difficile. Evitez de parler negativement sur votre ex, et ne pas afficher de ressentiment ou de la jalousie si votre ami est toujours en communication avec votre ex.
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@@Ne laissez pas la culpabilite de s'infiltrer dans la parentalite. Les enfants peuvent faire la culpabilite encore plus intense. Vous pouvez vous sentir comme vous etes le priver votre enfant de la famille entiere, ou que le divorce peut avoir de graves effets negatifs de leur vie. Meme si vous pouvez ressentir de la culpabilite, il est important de continuer a servir en tant que parent et le modele de role pour les enfants qui sont deja aux prises avec les difficultes de divorce.[7]
- Garder un enfant centre sur le divorce. Etre coherent et fiable dans le temps passe avec vos enfants et ne laissez pas les difficultes entre vous et votre conjoint affecter votre role de parent.
- Ne pas essayer d'etre les enfants de votre meilleur ami et essayer de gagner plus de cadeaux et pots-de-vin. Ils auront besoin de soutien, mais vous ne devriez pas laisser votre culpabilite promouvoir de mauvais parents habitudes. Mais etre en empathie a l'egard de ce qu'ils vivent.
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@@Racine de votre ex pour etre un bon parent. Vous pouvez aider a soulager certains de vos fautes en vous assurant que votre enfant continuera a etre stables, l'amour des parents, malgre le divorce. Plutot que d'essayer de surpasser votre ex, communiquer avec eux sur les moyens que vous pouvez a la fois d'aider vos enfants.
- Eviter de mettre le blame sur l'un des partenaires impliques. Faites de votre mieux pour co-parent dans les premiers stades de sorte que le choc n'est pas trop grand pour les enfants. [8]
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@@Ne pas forcer votre enfant a faire des choix difficiles. Si votre enfant est un age ou ils sont en mesure de l'influence, ils vont vivre avec, peu importe ce que ne font pas l'enfant a se sentir coupable de leur decision. Aussi, ne vous laissez pas se sentir coupable si elles choisissent de l'autre conjoint. L'enfant est une decision difficile, et toute decision qu'ils font est dur.[9]@@_
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Methode 3
Trouver du Soutien pour faire Face a la Culpabilite
1
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@@Cherchent un soutien dans d'autres. Vous [[Media:ne devrait-il pas etre seul avec vos sentiments par le biais d'un divorce. Faire un point pour etre autour des membres de la famille ou des amis qui vous offrira un soutien et peut aider a apaiser vos sentiments de culpabilite en vous remplissant de positivite.
- Trouver un precieux confident. Il peut etre vraiment utile de trouver quelqu'un que vous savez que vous pouvez faire confiance et de les utiliser pour exprimer vos sentiments. Ils peuvent contribuer a donner un nouveau point de vue qui diminue votre culpabilite.
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@@Eliminer les personnes de votre vie. Si vous avez des amis qui sont a juger de votre divorce sur la morale ou la religion, vous pouvez consacrer un peu de temps d'intervalle plutot que de les laisser la culpabilite de vous sentir mal a propos de votre choix.
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@@Trouver un divorce groupe de soutien. Vous pouvez trouver ces en ligne et ils sont generalement dans le cadre d'un groupe avec des gens qui vivent des situations similaires. Il y aura generalement une structure ou vous pouvez parler des sentiments que vous avez et peut-etre meme avoir une personne dans le groupe assigne a vous que vous pouvez appeler quand vous etes en combat. DivorceCare est un groupe qui propose des groupes et des seminaires pour aider a obtenir plus de divorce et avoir lieux dans presque chaque etat.[10]
- Il y aura generalement un soutien pour les personnes de tous les ages et dans toutes les etapes de la procedure de divorce. Les groupes ont generalement signe de quelque chose de convenir que tout ce qui se dit dans le groupe est confidentielle, donc vous n'avez pas a vous inquieter de ce que vous dites va quitter le groupe.
- Il y a aussi des groupes en ligne, si c'est quelque chose qui vous plaît le plus. Ils auront le chat et les forums pour les gens de parler a une autre sans avoir besoin de s'asseoir avec un groupe de personnes. La plupart des groupes communs sont 'le Divorce de Soutien' et 'Premier Monde Epouses', qui peuvent etre localises a l'aide d'un moteur de recherche.
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@@Utiliser un therapeute pour aider a faire face. Si vos amis ou un groupe, ne sont pas vous donner le soutien que vous pouvez obtenir de l'aide professionnelle. Prive de therapie avec un permis de therapeute peut aider a vous donner les outils pour les aider a composer avec votre culpabilite. La Therapie cognitivo-Comportementale est souvent utilise pour aider a changer les perceptions au sujet du divorce. [11]
- Regarder en ligne pour un therapeute dans votre region et en trouver un qui est specialise dans l'aide a conseiller les gens avec les difficultes de divorce. A la fois pre-et post-divorce de la therapie est disponible de sorte que vous pouvez composer avec les differentes etapes.
- Dans certains cas, le medicament peut egalement etre utile si vous rencontrez des symptomes psychologiques et physiques. Parlez-en a votre medecin si votre culpabilite est a l'origine de la depression ou de l'anxiete que
Comment Gérer la Culpabilité Après un Divorce
By commentfaire
Vivre un divorce est difficile pour quiconque. Il est l'adaptation à une nouvelle routine, la montagne russe d'émotions, et de l'inévitable sentiment de culpabilité qui s'enfonce dans. Il existe de nombreuses raisons valables, vous pouvez ressentir de la culpabilité après un divorce: que tu ne pouvais pas le faire fonctionner, pour votre partenaire, ou à cause de vos enfants. La culpabilité peut être difficile à trou émotionnel à émerger à partir, et si vous le permettez, une entrave à aller de l'avant. En prenant des mesures actives afin de libérer votre culpabilité, vous pouvez commencer votre post-divorce de la vie.
