Courir en talons hauts

Courir en talons hauts

Courir en talons hauts : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

les Femmes portent des talons hauts pour se sentir bien et prendre leurs jambes plus longues et plus belles. En fait, les tendances ont montre plus de femmes et plus de porter plus que juste des talons hauts, mais ciel talons hauts, allant d'une hauteur de talon de 3 pouces a 6 pouces. Inutile de dire, les femmes ont embrasse le fait que les talons hauts font leurs tenues regarder mieux, ils ont l'air plus sophistique en eux et qu'ils sont impregnes d'un sentiment de confiance en soi quand ils les portent. Cependant, comme avec n'importe quelle femme de style de vie occupe, il y a des jours ou vous avez besoin de se precipiter pour obtenir toutes vos taches a faire avant la fin de la journee. Parfois, vous ne peut pas se rendre a travers les trottoirs comme une rampe de modele. Parfois, vous avez besoin de se precipiter pour obtenir que cab, ou prendre le train. Course en talons hauts peut etre un peu delicate, et ci-dessous sont quelques conseils et etapes sur la façon de courir en talons hauts sans vous blesser.

• Preparez-vous physiquement. Il peut etre vraiment difficile de marcher en talons hauts, beaucoup moins executer, si vous n'etes pas en bonne forme physique pour la tache. Vos chevilles doivent etre suffisamment solides pour vous soutenir ou vous pourrait tomber et de perdre votre equilibre souvent. Vous devriez alors assurez-vous que vous faites attention a vos chevilles et effectuer la cheville-des exercices de renforcement pour raffermir votre jambe. Vous pouvez trouver plusieurs ressources sur l'Internet sur la façon de renforcer vos chevilles. Ce sera certainement vous aider a devenir plus stable pendant que vous la marche ou la course autour de vos talons hauts.
• Faire quelques etirements. Avant de porter vos talons, assurez-vous de preparer vos pieds et les jambes par les etirements. Ceci est similaire a un echauffement ou l'etirement de l'exercice par des athletes. Il suffit de faire tourner et d'etirer vos pieds et les chevilles de sorte que votre construisez votre force.
• Etre un expert dans la marche en talons en premier. Avant meme de tenter de courir en talons hauts, vous devez d'abord pratiquer la marche en eux. Si vous ne pouvez pas effectuer bien en marchant simplement, comment entrevoyez-vous le tarif lors de l'execution de ceux-ci?
• Executer en talons hauts qui ont un excellent soutien. Il est preferable de soutenir vos chevilles. Pour cette fonction, vous pouvez avoir besoin de trouver des chaussures avec soutien de la cheville, comme une botte. Depuis bottes viennent vers le haut sur la cheville, ce sera vraiment de l'aide pour vous lorsque vous executez dans les talons. Il permettra egalement de minimiser le risque de vous tordre les chevilles.
• Choisissez la qualite talons. Avouons-le, il sera vraiment difficile pour vous de courir dans les escarpins. Escarpins de fournir un peu de stabilite donc, si vous envisagez d'avoir une longue et harassante journee, essayez de ne pas porter de talons aiguilles. Choisissez des chaussures avec des talons epais a la place. Vous pouvez toujours trouver des talons que l'air sexy sans avoir a aller tout le chemin-stiletto.
• Executer lentement et choisissez votre chemin. Assurez-vous que lorsque vous executez ne courent pas comme si vous portiez des chaussures en caoutchouc. De commencer lentement, et de tester votre equilibre. N'essayez pas d'executer dans les surfaces inegales comme l'herbe ou les zones rocheuses, car ils pourraient vraiment vous passionner et vous allez certainement perdre votre equilibre.

assurez-vous que vous portez des talons qui sont robustes et de bonne qualite, afin de ne pas accidentellement casser ou d'obtenir endommage pendant que vous sont en cours d'execution tout en les portant.