Stimuler le métabolisme naturellement avec les vitamines et les suppléments

Stimuler le metabolisme naturellement avec les vitamines et les supplements

Decouvrez les avantages de the vert et plus

une Bonne nutrition, l'hydratation et l'exercice sont importants pour un metabolisme sain. Prendre une multivitamine quotidienne et/ou de mineraux supplement peut aider a repondre aux besoins nutritionnels quotidiens et aider a maintenir votre energie, alors que votre systeme s'ajuste a la consommation de moins de calories. Mais plus ostensiblement, selectionnez supplements, ont demontre la capacite a ameliorer le metabolisme. Par exemple, le calcium est necessaire pour la sante des os et a demontre les avantages pour aider a maintenir le poids.

Dans cet article, nous discutons de trois etapes impliquant selectionnez supplements a ajouter a votre regime quotidien pour obtenir votre metabolisme en marche rapidement et facilement. Voici comment stimuler le metabolisme naturellement.

1. Ajouter the vert a votre alimentation. On connaît les bienfaits du the vert pour les ages. Le the vert augmente egalement votre metabolisme de plusieurs façons. Tout d'abord, la substitution de the vert pour le cafe va empecher votre corps de produire de l'insuline. L'insuline ralentit votre metabolisme et ajoute que le poids supplementaire de votre ventre et autour de votre milieu. Deuxiemement, le the vert astuces votre corps en pensant qu'il est complet. Troisiemement, il accelere la fonction des cellules, ce qui accelere votre metabolisme. Le dr Nicholas Perricone de l'Universite de Yale, mieux connu pour son Perricone ligne de soins de la peau et anti-vieillissement de l'ouvrage, a declare sur Oprah, en 2004, que le simple fait de changer de substituer votre tasse de cafe le matin avec une tasse de the vert vous ferait perdre dix livres en six semaines. Comment pouvez-vous perdre autant de poids en toute securite? Le raisonnement medical selon une etude publiee dans le Journal Americain de la Nutrition Clinique (decembre 1999) dit, 'le the Vert a des proprietes thermogeniques et favorise l'oxydation des graisses au-dela de celle expliquee par sa teneur en cafeine en soi.' Le commun des mortels, le the vert aide a brûler les graisses. Compte tenu de tous ses avantages pour le cœur et la peau et la sante globale, de the vert pour un moyen tres facile de demarrer votre metabolisme.

   Il est facilement disponible. Si vous n'aimez pas le goût de the vert, quelques ressources pour la qualite des thes aromatises inclure Adagio Teas et Stash Tea, qui disposent des saveurs de fraise, tiramisu, de peche, de chocolat et de pina colada, enlever le goût amer. Le the vert est egalement livre dans un supplement de vitamine forme a la fois dans une pilule et dans un liquide concentre forme de gouttes. Les ressources comprennent le Dr Brandt eau d'appoint pour les thes verts (y compris Lohan, ce qui reduit les envies de sucre), et de Pures Inventions de The gouttes ainsi que de magasin de marques produites par la Vitamine Shoppe et GNC. The vert les supplements de vitamines sont apportees par des entreprises telles que Natrol et la Generosite de la Nature.

2. Ajouter des supplements naturels qui ameliorent le tissu musculaire de l'activite. La deuxieme façon de stimuler votre metabolisme via des supplements est l'utilisation de vitamines qui aident au developpement des muscles. Deux supplements comprennent DMAE et de l'acide linoleique conjugue (CLA), ce qui augmente les tissus musculaires sans l'utilisation de steroïdes. DMAE provoque une augmentation des niveaux d'energie. Psychologie Magazine (2001) dit que, en completant avec le DMAE tout en s'engageant dans le developpement musculaire de l'activite, l'utilisateur peut remarquer 'plus court temps de recuperation et l'amelioration des performances sportives. DMAE joue egalement un role dans la contraction des muscles (en etant un precurseur de l'Acetylcholine).' Deux societes de renom, vente DMAE inclure TwinLabs et de la Vitamine Shoppe. CLA Etudes ont demontre que la graisse du corps-l'effet d'abaissement. Certaines etudes ont suggere que l'ALC peut avoir une tendance a l'augmentation de la masse maigre du corps. Les Muscles brûlent plus de calories que la graisse, de sorte que le ratio plus eleve de muscle etapes de votre metabolisme de façon exponentielle. Le plus de muscle que vous avez, plus de calories que vous brûler, meme lorsque vous etes au repos.

   DMAE et de la CLA sont aussi tres populaires comme la beaute et la tonicite de la peau en ameliorant vitamines, de sorte que ces sont souvent des supplements coûteux. Cependant, vous pouvez les trouver moins cher au GNC, et des marques comme la Nature est Faite, la Generosite de la Nature et de Natrol.

3. Utilisation antioxydant de la vitamine supplements pour maximiser vos muscles la capacite a brûler les calories. La troisieme façon de stimuler votre metabolisme est pour aider vos muscles avec des antioxydants. Les muscles en bonne sante brûler le plus de calories, meme au repos. Les vitamines C et E sont des antioxydants puissants qui aident a combattre les radicaux libres et proteger les cellules de vos muscles. L'elimination de ces dechets de vos cellules signifie que votre corps peut fonctionner plus efficacement et d'en faire plus, ainsi que de se sentir moins lent. Les vitamines B sont aussi importants pour soutenir le metabolisme et aider a la production d'energie de sorte que vous ne sont pas epuises pendant un regime. Peut-etre l'un des plus puissants antioxydants qui sont facilement disponibles est de l'acide alpha lipoïque. Le dr Bruce Ames, Professeur a l'Universite de Californie a Berkeley, il a dit que, bien que la production d'energie dans les mitochondries de nos cellules est tres efficace, l'element mineur de l'inefficacite qui libere des radicaux libres, ralentit votre metabolisme. Pour lutter contre cela, le Dr Ames paires acide alpha-lipoïque en acetyl-l-carnitine. Bien que cette combinaison est destinee a lutter contre les effets du vieillissement, les avantages demontre dans ce jumelage montrer de grands avantages a l'utilisation de l'acide alpha-lipoïque dans le cadre de votre metabolisme, stimuler la peau. Acide Alpha-lipoïque est disponible a partir de la Nature du Fait, GNC, et une foule de marques disponibles a votre pharmacie locale.

Ces moyens pour augmenter le metabolisme de tous les conduire a la perte de poids naturelle. Rappelez-vous que la perte de poids prend du temps et ne peut etre precipite. Bonne chance.