De renforcer votre système immunitaire avec des suppléments

De renforcer votre systeme immunitaire avec des supplements

Ces conseils peuvent prevenir la maladie et de creer un systeme immunitaire sain

peut-etre la grippe est en faisant des ravages sur votre bureau ou en dortoir, ou si vous avez un systeme immunitaire affaibli en raison de l'asthme, une maladie chronique ou de traitements contre le cancer. Peut-etre vous voulez juste avoir un systeme plus solide. Voici comment renforcer votre systeme immunitaire avec des supplements.

1. Evaluer pourquoi votre immunite est faible. Si vous savez pourquoi vous etes souvent malade, comme vous avez des problemes cardiaques ou pulmonaires et de prendre les medicaments que vous laissez plus sensibles a la maladie, ou que vous avez connu un deficit immunitaire, alors il est plus facile a etablir un regime pour contrer les effets de votre sante et de medicaments. Mais si vous etes constamment en train de tomber malade, et vous ne savez pas pourquoi, il est important de consulter un medecin pour ecarter tout probleme medical grave qui peut affecter votre immunite. Toutefois, si vous essayez juste pour eviter que vilain rhume qui se passe autour de votre bureau, mais sont autrement en bonne sante, vous pouvez probablement proceder a completer votre immunite avec une selection de vitamines.
2. Selectionnez supplements, orientee vers votre immunite specifique necessaire. Avez-vous ete expose a une maladie infectieuse personne malade ou etes-vous tout simplement l'espoir de construire votre systeme immunitaire en general? Lorsque vous etes malade, ne vous vous sentez toujours l'un des symptomes tels que des maux de gorge, de la toux ou des maux d'estomac? Cela vous donnera une ligne directrice generale de quelle partie de votre systeme est le plus faible, puisqu'il a succombe a la maladie ou a l'evidence d'etre alteree par la maladie. Tandis que les quatre suivants supplements pour aider a combattre une exposition recente ou de limiter les effets de la maladie, vous pouvez egalement reduire la façon dont vous vous sentez mal pendant une maladie par l'evaluation specifique de la faiblesse - par exemple, des voies respiratoires ou digestives & -nbsp et de reduire vos risques immunitaires par le renforcement de ces aspects particuliers de votre immunite. Voici quelques systeme immunitaire supplements qui peuvent vous aider. & nbsp
   • Pour le court terme, pour contrer germe de l'exposition, et pour une immunite a long terme des avantages, de la Vitamine C est un element de base de l'immunite supplement. La vitamine C a longtemps ete considere comme un element important de la lutte contre le froid, mais son proactive capacite a vous empecher de tomber malade est egalement bien etablie. Pour stimuler votre immunite, vous devriez tenter d'obtenir de la Vitamine C dans sa forme la plus pure. Actuellement, certains nutritionnistes qui travaillent avec des patients atteints de cancer preoccupe par la reconstruction de leur immunite a la chimiotherapie, l'encourager a obtenir de la vitamine C en grande quantite dans tres frais de sources telles que certaines fleurs comestibles. & nbsp C'est pourquoi vous verrez souvent des cynorhodons associe a la Vitamine C en raison de la haute teneur en C. & nbsp (Wikipedia definit l'eglantier comme 'le fruit global de la rose, de la baie-comme structure appelee rose de la hanche.' & nbsp Essentiellement, de grandes quantites de vitamine C se concentrer dans ces berry-comme les structures, et il est considere comme l'un dosage plus eleve de vitamine C, qui peut etre mieux tolere pour la consommation.) & nbsp plus Pure, la forme de concentres de vitamine C, comme la rose hanches ou un formulaire appele C Ester (Ascorbyl Palmitate) sont generalement toleres en plus grande quantite dans le systeme, sans effets secondaires, de sorte que vous pouvez prendre plus de lui et en tirer plus d'avantages. Si lorsque vous etes expose a la maladie, vous prenez de la vitamine C regulierement pour les premieres heures, puis de nouveau le lendemain, jusqu'a ce que le risque d'exposition est terminee, vous probablement peut eviter le froid ou le bug qui vous ont ete exposes. & nbsp Vitamine C fonctionne egalement comme un antioxydant, permettant a votre corps de se vider de dechets et les bacteries. Pour toute utilisation d'antioxydants avec l'intention de reduire les effets d'une exposition specifique de la maladie, de boire beaucoup de liquides, et l'utilisation d'antioxydants permet de nettoyer le systeme de la les germes, esperons-le, avant de tout prendre dans votre corps. Donc, comme vous pouvez le voir, la vitamine C est bon pour les soins de sante en general et est un must-have element! La vitamine C avec rose hips est facilement disponibles dans les pharmacies et C Ester est trouve a la Vitamine Shoppe et d'autres detaillants.
   • les Antioxydants aident le corps a mieux fonctionner, y compris le systeme immunitaire - directement et indirectement - en aidant les poumons, le foie et les reins pour aider le sang, de l'oxygene et de nutriments pour etre en mesure d'atteindre les tissus des muscles et des organes, en les aidant a fonctionner de façon optimale. Acide Alpha-Lipoïque est considere comme la merveille antioxydant, il est meme envisagee dans les etudes pour le traitement du VIH/SIDA. Il permet de purger les germes de votre systeme dans les etudes, il a tue les microbes au contact dans les tests de laboratoire. Vous pouvez egalement prendre de l'Acide Alpha Lipoïque dans des doses plus elevees, ce qui signifie que vous pouvez prendre une dose quotidienne pour l'ensemble de votre systeme immunitaire en sante, et une dose supplementaire apres avoir ete exposes a une maladie.
   • Acidophilus est plus connu que ce qui rend le yaourt bon pour vous (les 'bonnes' bacteries dans votre systeme), mais pour vraiment repondre a la question de l'immunite des problemes, vous devez prendre tous les jours. & nbsp Mieux connu pour contrer les infections a levures dans le systeme, les etudes montrent une correlation directe a Acidophilus et d'autres probotics l'amelioration de l'immunite. & nbsp Alors que pour certaines personnes, manger du yogourt est assez Acidophilus, si vous preferez ne pas manger du yogourt, Acidophilus est egalement disponible sous forme de pilule. & nbsp Acidophilus est en particulier utile d'examiner si beaucoup de fois vous tombez malade ont un systeme digestif ou le systeme digestif d'un composant. Bien qu'il n'aura probablement pas d'incidence sur des questions d'une façon ou d'une autre dans l'immediat exposer a une maladie ou une personne malade, elle permettra de renforcer votre corps est un mecanisme de defense contre les mauvaises bacteries en renforçant les bonnes bacteries dans votre systeme. Des etudes recentes indiquent que le yaourt est particulierement utile a ceux qui sont sur les medicaments a la cortisone, comme les asthmatiques, pour les aider a construire leur immunite. & nbsp Nature du Fait fait un Acidophilus pilule sans levure ou gluten, ce qui contribue a son efficacite pour stimuler le systeme immunitaire.
   • the Vert a une double immunite de construction a des fins de travail comme un antioxydant et de renforcer votre systeme et de reconstruire les cellules saines. Il vient comme un liquide ou d'un supplement sous forme de pilules, et un concentre en extrait liquide. Le the blanc et de the rouge tous les deux ont plus de proprietes antioxydantes que vert, mais sont depourvues de la cellule de la reconstruction de proprietes. Supplements de the vert de travail comme un antioxydant pour des questions plus specifiques de l'exposition, vous donnant a la fois l'avantage du liquide pour nettoyer votre systeme et l'antioxydant pour lutter contre les germes. Il s'emploie egalement a renforcer les cellules rouges du sang, aider les personnes souffrant de maladies chroniques ou des problemes d'immunite gagner de la force, meme pendant la chimiotherapie. The vert sur une base a long terme remplace les cellules endommagees par les sains. Par exemple, l'intestin remplace ses cellules une fois par an, donc si vous avez bu de the vert en ce moment, vous serait de construire un sain systeme intestinal au cours de l'annee, vous donnant une meilleure capacite a lutter contre la maladie. Natrol fait un prix raisonnable, en supplement de the vert pilule facile a avaler.
3. Equipez-vous de prendre des supplements immediatement apres l'exposition a la maladie. La prise quotidienne de preemption supplement vous permet de vous proteger de votre exposition quotidienne a la maladie, mais il est utile si vous pouvez prendre une dose supplementaire de Vitamine C et l'Acide Alpha Lipoïque aussi proche que possible d'une exposition specifique de limiter les effets de la maladie. Ce ne sera pas seulement aider a prevenir la maladie, mais aussi de creer un systeme immunitaire sain. Si vous le pouvez, portez dans votre porte-documents ou un sac d'urgence de la vitamine pack de croquer vitamine C et le suivi avec des Alpha-Lipoïque et un the vert, disponible en pre-sacs ou meme vendus dans le commerce des thes si vous n'etes pas a la maison. & nbsp Egalement se laver les mains et de ne pas toucher votre visage, en particulier aux yeux du nez et de la bouche apres avoir ete expose a la foule ou a une personne malade, jusqu'a ce que vous pouvez completer adequatement votre systeme a faire face a l'exposition. Tout n'est pas necessairement propice a l'menees autour de, de la vitamine C en poudre est facile a melanger dans une boisson, ou meme prendre un petit pincement immediatement apres l'exposition a des maladies. Yale dermatologue, le Dr Nicholas Perricone, de Perricone de soins de la peau fame, a declare dans un documentaire filme a l'Ecole de medecine de Yale qu'il avait un manque d'energie et de l'immunite des problemes au college, mais que la prise de Vitamine C, ainsi que d'autres supplements, a completement change sa vie. Il declare que maintenant dans sa pratique, il faut souvent une pincee de poudre de C Ester de Vitamine C entre les patients pour un coup de pouce de l'energie et a lutter contre toute maladie, il a ete exposee. A croquer Vitamine C est bon de porter en cas d'urgence lorsque vous avez ete expose a quelqu'un qui est malade. & nbsp Emergen-C est un sachet de poudre qui fait une boisson aromatisee avec une haute concentration de vitamine C, de certains de zinc et un peu d'Acide Alpha-Lipoïque. Les preparations commerciales existent, tels que l'air, un produit conçu pour quand vous etes dans un avion ou dans une foule avec des personnes malades. Si vous avez des conditions medicales, et a choisi d'utiliser tout produit prepare un ingredient exclusif de la liste au lieu de la vitamine comprimes, assurez-vous de demander a votre medecin si ces preparations sont une option viable pour vous.

la Prise de supplements peut sembler comme une corvee, mais c'est la premiere etape dans l'apprentissage de la façon de renforcer votre systeme immunitaire. Bonne chance a combattre la maladie et de renforcer votre immunite! & nbsp & nbsp & nbsp