Les médicaments et les remèdes naturels pour la perte de mémoire
avez-vous trouvé qu'il était difficile de se rappeler des choses qu'elle ne l'habitude d'être? Si oui, vous n'êtes pas seul. Comme les gens vieillissent, leur mémoire est peut-être pas tout à fait aussi forte. Mais alors qu'une partie de cette baisse peut être un phénomène naturel qui se produit avec l'âge, beaucoup de il peut effectivement être due à des facteurs que vous pouvez contrôler et prévenir. Voici quelques-mémoire de l'amélioration des conseils et d'autres choses que vous pouvez faire pour garder votre esprit alerte, y compris les médicaments et les remèdes naturels.
- Garder votre esprit actif. Si vous relevez le défi continuellement apprendre de nouvelles compétences et la pratique existantes, vous aidera votre mémoire soit à son meilleur. Quelques activités à inclure remplir des mots croisés, jouer au scrabble, à la mémorisation de la poésie et de vous tenir au courant de la politique.
- assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil. Si non, votre esprit peut-être fatigué et cela peut conduire à une mauvaise mémoire.
- Réduire le stress autant que possible à partir de votre vie. Lorsque vous avez beaucoup d'inquiétude sur votre esprit, vous pouvez trouver vous-même devient de plus en plus distrait.
- attention à ce que vous mangez. Lorsque vous mangez un régime alimentaire qui est riche en antioxydants, tels que le brocoli et les baies, et en oméga 3, comme l'huile d'olive et le poisson, vous donnez à votre cerveau la nourriture dont il a besoin pour fonctionner à son meilleur. En outre, les plantes et les légumes sont également important dans le maintien de la fonction mémoire.
- Prendre des médicaments pour des problèmes de santé, , y compris le cholestérol élevé et l'hypertension artérielle, , comme le prescrit, car une aggravation de ces problèmes peuvent avoir un impact négatif sur votre esprit.
- Socialiser aussi souvent que vous le pouvez. En rester à jour avec la famille et les amis, peuvent vous aider à garder votre esprit fort.
- Être à l'affût des signes de dépression. adultes plus Âgés qui sont déprimées sont à risque de devenir confus et oublieux. Si vous pensez que vous pourriez être déprimé, chercher de l'aide professionnelle immédiatement.
- faites vérifier votre tension artérielle régulièrement. l'hypertension artérielle non traitée peut affecter votre mémoire.
- Prendre soin afin d'éviter les blessures qui peuvent conduire à la perte de mémoire. Porter un casque si vous faites du vélo, et de la sécurité-la preuve de votre maison pour aider à éviter les chutes.
- Rester loin de l'alcool,, qui, lorsqu'il est utilisé en excès, peut conduire à la perte de mémoire et la confusion.
l'Amélioration de la mémoire peut impliquer certains changements de mode de vie, mais il en vaut la peine. Ces médicaments et remèdes naturels pour la perte de mémoire obtiendrez votre esprit jusqu'à la vitesse en un rien de temps!
Prevenir la perte de memoire: la memoire des conseils pour l'ameliorer
Les medicaments et les remedes naturels pour la perte de memoire
avez-vous trouve qu'il etait difficile de se rappeler des choses qu'elle ne l'habitude d'etre? Si oui, vous n'etes pas seul. Comme les gens vieillissent, leur memoire est peut-etre pas tout a fait aussi forte. Mais alors qu'une partie de cette baisse peut etre un phenomene naturel qui se produit avec l'age, beaucoup de il peut effectivement etre due a des facteurs que vous pouvez controler et prevenir. Voici quelques-memoire de l'amelioration des conseils et d'autres choses que vous pouvez faire pour garder votre esprit alerte, y compris les medicaments et les remedes naturels.
- Garder votre esprit actif. Si vous relevez le defi continuellement apprendre de nouvelles competences et la pratique existantes, vous aidera votre memoire soit a son meilleur. Quelques activites a inclure remplir des mots croises, jouer au scrabble, a la memorisation de la poesie et de vous tenir au courant de la politique.
- assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil. Si non, votre esprit peut-etre fatigue et cela peut conduire a une mauvaise memoire.
- Reduire le stress autant que possible a partir de votre vie. Lorsque vous avez beaucoup d'inquietude sur votre esprit, vous pouvez trouver vous-meme devient de plus en plus distrait.
- attention a ce que vous mangez. Lorsque vous mangez un regime alimentaire qui est riche en antioxydants, tels que le brocoli et les baies, et en omega 3, comme l'huile d'olive et le poisson, vous donnez a votre cerveau la nourriture dont il a besoin pour fonctionner a son meilleur. En outre, les plantes et les legumes sont egalement important dans le maintien de la fonction memoire.
- Prendre des medicaments pour des problemes de sante, , y compris le cholesterol eleve et l'hypertension arterielle, , comme le prescrit, car une aggravation de ces problemes peuvent avoir un impact negatif sur votre esprit.
- Socialiser aussi souvent que vous le pouvez. En rester a jour avec la famille et les amis, peuvent vous aider a garder votre esprit fort.
- Etre a l'affût des signes de depression. adultes plus Ages qui sont deprimees sont a risque de devenir confus et oublieux. Si vous pensez que vous pourriez etre deprime, chercher de l'aide professionnelle immediatement.
- faites verifier votre tension arterielle regulierement. l'hypertension arterielle non traitee peut affecter votre memoire.
- Prendre soin afin d'eviter les blessures qui peuvent conduire a la perte de memoire. Porter un casque si vous faites du velo, et de la securite-la preuve de votre maison pour aider a eviter les chutes.
- Rester loin de l'alcool,, qui, lorsqu'il est utilise en exces, peut conduire a la perte de memoire et la confusion.
l'Amelioration de la memoire peut impliquer certains changements de mode de vie, mais il en vaut la peine. Ces medicaments et remedes naturels pour la perte de memoire obtiendrez votre esprit jusqu'a la vitesse en un rien de temps!
Prévenir la perte de mémoire: la mémoire des conseils pour l'améliorer
By commentfaire
Les médicaments et les remèdes naturels pour la perte de mémoire
