Méditer à l'aide de silencieux d'éclairage

1/8/2019

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Méditer à l'aide de silencieux d'éclairage

le Silence de l'illumination de la méditation est une forme de méditation, dans laquelle toutes les pensées sont exclues, à l'exception d'un seul. Il permet à l'esprit se concentrer sur une pensée de sorte que vous pouvez méditer sur et de canaliser toute l'énergie de la pensée unique. Le Silence joue un rôle important dans cette méditation. Contrairement à d'autres méditations où la musique peut être appliqué à l'illumination silencieuse méditation interdit au praticien de l'utilisation de la musique. Le Silence permet de former des images de meilleure qualité à l'idée d'être médité sur.

Trouver un endroit confortable. recherche d'un endroit dans votre maison où vous pouvez méditer. La zone où vous allez pratiquer le silence éclairage méditation doit être assez calme pour méditer. Vous pouvez choisir de méditer sur votre lit, le canapé ou le plancher. Parce que le silence de l'illumination de la méditation prend un certain temps, choisir la plus confortable pour vous. Asseyez-vous confortablement sur votre spot. Si vous souhaitez vous asseoir sur le sol, placez un oreiller sous vos fesses pour rendre le sol plus confortable pour vous. Vous pouvez choisir de vous asseoir dans un style Indien manière ou vous pouvez avoir vos jambes étendues devant vous.
Suivez la bonne posture. la Posture est essentielle à la pratique silencieuse éclairage de la méditation. Le dos doit être droit et détendu. Évitez de vous pencher sur quelque chose. Lors de la pratique silencieuse éclairage de la méditation, la relaxation de tous les muscles plus spécifiquement l'arrière, doivent être suivies. La Tension ne perturber la méditation de la procédure. La pratique en position assise dans votre journée pour les activités de la journée. Faire régulièrement sera plus facile pour la pratique silencieuse éclairage de méditation.
Faites des exercices de respiration. un Autre facteur essentiel, dans le silence de l'éclairage de la méditation est de respirer. La respiration est important de réguler la circulation sanguine et oxygène dans tout le corps entier. La régulation de la circulation sanguine et oxygène permettra de produire des muscles détendus et donc de faire de la méditation plus facile. Trouvez votre rythme de respiration. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Le faire lentement. L'accent sur la canalisation de la bonne qualité de l'air. Les appliquer dans votre journée pour les activités de la journée pour avoir un son plus équilibré, circulatoire et respiratoire. Avoir une répartition plus équilibrée de l'appareil circulatoire et du système respiratoire rend plus facile de méditation.
Début de la méditation. la Plupart des gens ferment les yeux lors de la méditation. Vous pouvez choisir de fermer les yeux ou de les laisser ouverts. Respirez profondément. Avoir un rythme lors de la respiration. Rendre les muscles de votre corps détendu. Éviter de penser à des choses. Gardez votre esprit vide. Laissez votre cerveau de se détendre à partir de la réflexion sur les problèmes ou les tâches ménagères. Une fois que votre cerveau est détendu, l'accent sur la réflexion à propos de votre corps comme un ensemble. Faire de la méditation une habitude quotidienne, par la pratique d'au moins cinq minutes chaque jour. Augmenter le temps que vous mettez dans la pratique silencieuse éclairage de la méditation. Faire de ce jour, vous rendre plus concentré, équilibré et plus sain.

de Brûler de l'encens aide une personne à se détendre. Si l'odeur de l'encens calme vous, aller de l'avant et de lumière à quelques. Les bougies sont des solutions de rechange à l'encens. Il y a à bas prix bougies disponibles dans les magasins de la maison. Choisir un parfum que vous aimez.
Évitez de jouer de la musique lors de la pratique de cette méditation. Vous pouvez choisir de méditer le matin quand vous vous réveillez, ou le soir avant d'aller au lit. La méditation aide une personne à se détendre et vous aidera à atteindre la clarté de la pensée.

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le Silence de l'illumination de la meditation est une forme de meditation, dans laquelle toutes les pensees sont exclues, a l'exception d'un seul. Il permet a l'esprit se concentrer sur une pensee de sorte que vous pouvez mediter sur et de canaliser toute l'energie de la pensee unique. Le Silence joue un role important dans cette meditation. Contrairement a d'autres meditations ou la musique peut etre applique a l'illumination silencieuse meditation interdit au praticien de l'utilisation de la musique. Le Silence permet de former des images de meilleure qualite a l'idee d'etre medite sur.

Trouver un endroit confortable. recherche d'un endroit dans votre maison ou vous pouvez mediter. La zone ou vous allez pratiquer le silence eclairage meditation doit etre assez calme pour mediter. Vous pouvez choisir de mediter sur votre lit, le canape ou le plancher. Parce que le silence de l'illumination de la meditation prend un certain temps, choisir la plus confortable pour vous. Asseyez-vous confortablement sur votre spot. Si vous souhaitez vous asseoir sur le sol, placez un oreiller sous vos fesses pour rendre le sol plus confortable pour vous. Vous pouvez choisir de vous asseoir dans un style Indien maniere ou vous pouvez avoir vos jambes etendues devant vous.
Suivez la bonne posture. la Posture est essentielle a la pratique silencieuse eclairage de la meditation. Le dos doit etre droit et detendu. Evitez de vous pencher sur quelque chose. Lors de la pratique silencieuse eclairage de la meditation, la relaxation de tous les muscles plus specifiquement l'arriere, doivent etre suivies. La Tension ne perturber la meditation de la procedure. La pratique en position assise dans votre journee pour les activites de la journee. Faire regulierement sera plus facile pour la pratique silencieuse eclairage de meditation.
Faites des exercices de respiration. un Autre facteur essentiel, dans le silence de l'eclairage de la meditation est de respirer. La respiration est important de reguler la circulation sanguine et oxygene dans tout le corps entier. La regulation de la circulation sanguine et oxygene permettra de produire des muscles detendus et donc de faire de la meditation plus facile. Trouvez votre rythme de respiration. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Le faire lentement. L'accent sur la canalisation de la bonne qualite de l'air. Les appliquer dans votre journee pour les activites de la journee pour avoir un son plus equilibre, circulatoire et respiratoire. Avoir une repartition plus equilibree de l'appareil circulatoire et du systeme respiratoire rend plus facile de meditation.
Debut de la meditation. la Plupart des gens ferment les yeux lors de la meditation. Vous pouvez choisir de fermer les yeux ou de les laisser ouverts. Respirez profondement. Avoir un rythme lors de la respiration. Rendre les muscles de votre corps detendu. Eviter de penser a des choses. Gardez votre esprit vide. Laissez votre cerveau de se detendre a partir de la reflexion sur les problemes ou les taches menageres. Une fois que votre cerveau est detendu, l'accent sur la reflexion a propos de votre corps comme un ensemble. Faire de la meditation une habitude quotidienne, par la pratique d'au moins cinq minutes chaque jour. Augmenter le temps que vous mettez dans la pratique silencieuse eclairage de la meditation. Faire de ce jour, vous rendre plus concentre, equilibre et plus sain.

de Brûler de l'encens aide une personne a se detendre. Si l'odeur de l'encens calme vous, aller de l'avant et de lumiere a quelques. Les bougies sont des solutions de rechange a l'encens. Il y a a bas prix bougies disponibles dans les magasins de la maison. Choisir un parfum que vous aimez.
Evitez de jouer de la musique lors de la pratique de cette meditation. Vous pouvez choisir de mediter le matin quand vous vous reveillez, ou le soir avant d'aller au lit. La meditation aide une personne a se detendre et vous aidera a atteindre la clarte de la pensee.