Stimuler votre métabolisme naturellement

Stimuler votre metabolisme naturellement

Boosters metabolisme a brûler la graisse

Votre metabolisme est la vitesse a laquelle votre corps utilise les calories que vous mangez. Et nous avons tous entendu dire que si vous mangez plus de calories que vous brûlez, c'est ce qui provoque votre corps a stocker la graisse et le gain de poids. Donc, la cle est d'obtenir votre corps de brûler les calories rapidement & nbsp et efficacement. Vous aurez plus d'energie, de penser plus clairement et ont un maigre et les garnitures corps sans exces de graisse. Suivez ces conseils pour apprendre a accelerer votre metabolisme naturellement:

1. Manger tous les 2 ou 3 heures. Lorsque vous gardez un approvisionnement constant de calories en cours d'execution a travers vous, cela signaux de votre corps, “la Nourriture est en abondance. Je n'ai pas besoin de stocker la graisse.” Cela favorise la perte de poids. Elle permet egalement votre corps a brûler vite par toutes ces calories que vous le nourrissez regulierement tout au long de la journee. Vous etes litteralement en vous donnant plus de 'carburant' a courir, de sorte que plus d'energie dynamique. C'est juste comme l'ajout de plus de charbons dans un moteur a vapeur de sorte que le train peut aller plus vite. Lorsque vous mettez dans un approvisionnement regulier de calories, votre corps processus d'accelerer et s'execute a un niveau plus rapide. Et en mangeant tout au long de la journee, vous etes constamment en train de brûler des calories par la digestion de la nourriture. La plupart des gens ne savent pas que la digestion est l'un des plus grands brûler des calories et les fonctions de votre corps effectue.
2. Faire une sorte d'activite CHAQUE jour. de Votre corps est conçu pour se deplacer. Le mouvement et l'activite utilise pour etre une partie de tout homme la vie quotidienne jusqu'a ce que nous avons invente les voitures et les machines a faire tout le travail pour nous. Nos ancetres utilises pour construire des abris, de grimper sur les falaises a la recherche de nourriture, et de marcher de longues distances pour trouver des lieux sûrs. Donc, en d'autres termes, l'environnement necessaires a l'animal humain a etre actif tous les jours. Simplement parce que notre environnement moderne a pris le besoin de marcher, de grimper et de soulever des objets lourds pour survivre, cela ne signifie pas que votre corps veut rester encore. Votre corps a besoin de mouvement. C'est pourquoi vous liberer de toutes ces endorphines - le “feel-good” les hormones quand vous le faites. C'est la façon dont votre corps de vous recompenser. Et en ayant une certaine forme d'activite quotidienne (meme si c'est juste la marche des escaliers sur votre pause dejeuner), votre metabolisme va accelerer avec l'ensemble de l'activite parce que vous etes brûler des calories a un rythme beaucoup plus rapide. Ce est pourquoi les athletes de manger tout au long de la journee et de rester si maigre. Ils sont activement brûler toutes ces calories et de ne pas les stocker sous forme de graisse. Mais vous n'avez pas a avoir le meme niveau d'activite que les athletes - il suffit de faire une activite tous les jours.
   
3. Faire une sorte de poids portant exercice quelques fois par semaine. cellules Musculaires sont tres “faim” pour les calories. Et cela signifie que le plus de muscle que vous avez, plus vous brûlerez de calories, meme lorsque vous etes assis la a ne rien faire, et meme pendant que vous dormez! Donc, la cle est d'obtenir plus de cellules musculaires. Mais le probleme avec notre environnement moderne, c'est que vos muscles ne sont jamais utilises. Et si vous ne les utilisez pas, votre corps va se debarrasser de vos cellules musculaires rapide – surtout si vous ne mangez pas assez de calories pour maintenir en vie. C'est donc l'une des principales raisons pour lesquelles les regimes de famine” ne marchera jamais. Lorsque vous reduisez votre apport calorique, la premiere chose que votre corps pense que c'est “Oh aucun - je n'ai pas assez de calories pour rester en vie. - Je m'en debarrasser de ces calories cher cellules de muscle rapide.” Et c'est pourquoi la bonne vieille methode du regime de ralentit votre metabolisme par se debarrasser de tous vos muscles. Ainsi, la maniere de former votre corps a garder ses muscles autour de est pour l'UTILISER.

   Faire une sorte de poids-roulement de l'exercice 2 ou 3 fois par semaine. L'halterophilie est une excellente façon de construire le muscle, mais si vous n'aimez pas aller a la gym, le yoga est aussi un excellent systeme d'exercice qui utilise votre corps de poids naturelle de la resistance (c'est ce Que tous ceux des balances a bras, face vers le bas les chiens et les planches faites – vous etes a l'aide de votre propre poids pour construire la force musculaire.) Et lorsque vous utilisez vos muscles, vous dites votre corps, “je ne peux pas vous debarrasser de ce muscle, en fait...j'ai besoin de faire PLUS de muscle parce que je l'utilise tous les jours.” Votre corps va reagir a cette exercices de port de poids en faisant plus de cellules musculaires pendant que vous dormez, ce qui a son tour permettra d'augmenter votre metabolisme.
   

4. Pratique de la meditation et des exercices de respiration. la Meditation et des exercices de respiration pour calmer votre esprit et sont d'excellentes façons de stimuler le metabolisme. Maintenant, vous demandez peut-etre, “Comment un esprit calme affecter mon metabolisme?” Eh bien, la science se revele de plus en plus et que la connexion corps-esprit a un impact plus important que nous l'avons precedemment pense. Les yogis ont connu cela depuis des milliers d'annees, c'est pourquoi chaque pratique de yoga se termine par une meditation. Quand votre esprit est stresse et encombre, il envoie un signal a votre corps que vous habitez dans un “dangereux” et environnement stressant. Cela fait des ravages sur la sante de votre corps. Le Stress est un mecanisme de defense qui a evolue pendant des milliers d'annees pour nous les humains a EVITER les situations ou nous nous sentons le stress. Il a utilise pour etre que lorsque le signal de stress coups de pied, nous avons eu 2 choix: le combat ou la fuite. En d'autres termes, nous rester et se battre, ce qui etait une menace pour nous ou nous fuir pour eviter la situation. Donc, si la lutte ou de fuite de signal est coups de pied dans, votre corps traite avec rien d'autre. C'est la chose LA plus importante parce que votre vie est en danger. Et lorsque votre corps et votre esprit sont concentrees sur la survie, l'ensemble de votre energie de vie est asseche et out-of-whack, y compris la vitesse a laquelle vous brûler des calories.

   Il a utilise pour etre que votre corps ne resterait dans ce stresse situation peut-etre pour quelques heures ou quelques jours A l'OCCASION, mais maintenant, notre societe moderne, nous remplit de stress TOUS les jours de notre vie. Votre esprit et votre corps ne sait pas que ce trafic jam n'est pas un groupe de panique homme qui s'enfuit d'une a dents de sabre tigre...votre corps et votre esprit litteralement pense que vous etes en cours d'execution pour sa vie, ou sinon, pourquoi seriez-vous le sentiment de trop de stress? Ainsi, la maniere de defaire tout ce stress provoquant la panique qui nous comble chaque jour est de prendre le temps pour les soucieux de la relaxation par l'apprentissage de l'antique science de la meditation et des exercices de respiration. En calmant votre esprit, a votre retour a votre etat naturel de bonheur, de paix et de votre corps pouvez retourner votre metabolisme a son bon fonctionnement et la sante par des exces de vitesse vers le haut.

Maintenant que vous savez comment stimuler votre metabolisme naturellement. En plus de l'obtention de la bonne quantite d'exercice, vous pouvez egalement essayer de manger des aliments qui accelerent votre metabolisme. Donc, la prochaine fois que vous envisagez d'acheter une de ces pilules qui promettent d'augmenter votre energie, n'oubliez pas qu'ils, aussi, sont une invention moderne en essayant de masquer ou couvrir le symptome d'pourquoi votre metabolisme s'arrete a la premiere place. En essayant de couvrir le symptome ne fonctionne jamais parce qu'il n'arrive jamais a la cause racine. Par recreer le meme environnement de votre corps est conçu pour vivre en avec de brûler des calories et des boosters comme une abondance de nourriture saine, de l'activite et de l'absence de stress, votre metabolisme sera de retour a son naturel de l'etat de sante de brûler les calories que vous mangez et de ne pas stocker les graisses.