Slim en bas de vos jambes

Slim en bas de vos jambes

Slim en bas de vos jambes : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

les Gens ont differents corps de configurations. Certains ont de grande haut du corps, mais inferieure de leur corps a besoin de travail. Il est possible d'avoir un plus mince en haut et plus lourd en bas. Cardio-vasculaires, ou des exercices d'aerobie ne suffisent pas pour mincir vos jambes. Vous avez besoin d'effectuer des exercices qui peuvent tonalite et raffermir vos jambes pour faire bien paraître.
Voici quelques exercices et activites physiques qui peuvent vous aider a atteindre plus mince, tonique jambes. N'oubliez pas de vous etirer et de faire des exercices d'aerobie en premier lorsque necessaire. Et ne travaille pas sur les memes parties du corps chaque jour. Vous devez laisser les muscles se reposer.

• Faire quelques brasses dans la piscine. Lorsque vous nagez, vous pouvez sentir la resistance naturelle que vos jambes coup de pied dans l'eau. Choisir de nage avec beaucoup de coups de pied mouvement et moins de la partie superieure du corps de travail. Commencez votre seance d'entraînement avec quelques tours de piste et d'augmenter le nombre de tours que vous progressez. Essayez de nager au moins trois fois par semaine.
• Executer fentes. tenez-vous droit avec vos pieds ensemble. Commencez avec votre jambe droite. Soulevez votre pied droit un pas en avant. Vos deux genoux doivent etre plies lorsque vous mettez votre pied droit vers le bas. Le genou droit est un angle droit (90 degres). Le genou gauche est plie a proximite du sol. Expirez comme vous etirer. Inspirez-vous revenir a votre position initiale. Repetez avec la jambe gauche cette fois. Vous souhaitez realiser deux ou trois series de 12 a 15 repetitions (ou plus) par la jambe.
• montez les escaliers. Aller vers le haut et vers le bas de l'escalier dans le cadre de votre exercice. Pour faire de la jambe seance d'entraînement plus difficile, aller jusqu'a deux etapes a la fois. Quand vous vous trouvez dans un batiment, un fosse de l'ascenseur. L'utilisation de la cage d'escalier a la place pour un supplement entraînement jambes!
• Utiliser un pas de banc. Il y a des debutants etape bancs (12 pouces de haut) et ceux pour les utilisateurs experimentes (plus de 12 pouces de haut). L'etape en haut et en bas le banc. Suivez votre propre rythme ou de jouer de la musique vivante pour vous aider a obtenir votre groove. Vous pouvez pas en avant et en arriere ainsi que sur le cote. Faire plusieurs repetitions dans chaque serie. Aller pour au moins 3 series par seance d'entraînement au moins trois fois par semaine.
• Obtenir sur le velo. Vous pouvez utiliser un velo d'exercice ou de monter a l'exterieur. Comme un debutant, selectionnez un terrain plat. Comme vous le progres, choisissez plus des terrains difficiles. Essayez le velo en haut d'une pente. Faire du velo au moins deux fois par semaine comme un debutant. Plus vous profiter de cette activite, plus vous vous trouverez a velo votre chemin a travers plus minces jambes.
• la Pratique du yoga. Si vous regardez les praticiens de yoga, vous remarquerez qu'ils ont plus de temps, plus maigre membres. Le Yoga est ideal pour tonifier votre corps. Il y a beaucoup de poses de yoga qui cible les muscles de la jambe, en lui donnant un look plus mince. Comme il existe differents types de yoga a choisir, vous avez besoin de faire un peu de recherche en premier. Ensuite, trouver un instructeur certifie de yoga qui peuvent vous aider a transformer votre corps et votre esprit.

Il y a d'innombrables façons de mincir vos jambes. Divers exercices de musculation cible vos jambes et vos cuisses. La natation, le cyclisme, la course, le jogging, monter les escaliers, le yoga et le Pilates sont quelques activites qui peuvent vous aider a atteindre votre objectif. Trouver un (ou deux) que vous pouvez profiter de. Plus vous appreciez l'activite, plus vous aurez de chances de s'en tenir a elle.