Rester en bonne santé de corps et d'esprit

Rester en bonne sante de corps et d'esprit

Rester en bonne sante de corps et d'esprit : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

Un esprit sain dans un corps a faire de votre bien-etre global. L'esprit et le corps a fonctionner en synchronisation ensemble pour assurer le bon fonctionnement de tout votre etre. Pour les garder en bonne forme est tres important de s'assurer que vous etes dans les meilleures conditions. Maladies peste le systeme de quelqu'un parce qu'il peut etre en mauvais etat. Savez-vous que la participation de votre esprit dans la lutte contre une maladie qui est reellement possible? Si vous l'etat de votre esprit et penser a des façons d'obtenir de bien et de tout faire pour se debarrasser de votre maladie, vous pouvez lutter contre elle triomphalement. Voici des moyens simples de rester bien dans le corps et l'esprit:

• faire de l'Exercice. Celui-ci peut-etre la meilleure façon que vous pouvez faire pour garder votre corps en bonne sante et en bonne forme. Il y a beaucoup d'exercices que vous pouvez faire lorsque vous n'avez pas a depenser quoi que ce soit. Jogging, marche rapide, faire des push-ups, etc. Ces exercices sont absolument gratuits, mais vous avez encore obtenir le maximum d'effet qu'un programme d'exercice fait dans la salle de gym.
• Maintenir un mode de vie sain. Manger des aliments sains, de maintenir une bonne alimentation et d'eviter les vices. L'alcool, le tabac et les drogues sont le corps, les pires ennemis. Si elles sont prises souvent, ils vous font vieillir plus rapidement, et peuvent vous rendre malade et de ralentir votre systeme immunitaire et vous rendre plus sujette a d'autres types de maladies. Mangez des aliments qui sont riches en vitamines et en fibres. Eviter la viande et d'autres cholesterol et les aliments riches en matieres grasses.
• Rediger un article de journal. Ecrire tout ce qui vous peut etre une forme de therapie. Il y a certaines choses qui sont tout simplement trop personnelles pour les partager avec n'importe qui, meme la personne la plus proche au sein de votre famille. Maintenir un journal que vous seul pouvez acceder. Ecrire le tout sous le soleil – vos joies, de douleurs, frustrations et tout ce qui vous vient a l'esprit.
• Parler a des amis proches et de la famille sur les problemes que vous rencontrez. En gardant des problemes pour vous-meme vous fera deprime. Demandez l'aide de quelqu'un proche de vous dans la resolution quelles que soient les difficultes que vous rencontrez.
• Jouer a des jeux qui ameliorent le cerveau. Eviter l'apparition precoce de la maladie d'Alzheimer, la demence et la perte de memoire en jouant des mots croises, Sudoku et autres jeux cerebraux. Il rend votre memoire, plus nette et en meme temps vous apprendre de nouvelles choses en jouant a ces jeux.
• Eviter les situations stressantes. Autant que vous le pouvez, detachez-vous de toute situation de stress, que ce soit au travail ou a la maison. Ces situation sap votre energie et vous faire deprime et en colere. Si vous ne pouvez pas eviter completement, trouver les moyens d'y mettre fin, de sorte que tous les participants peuvent se deplacer sur et d'etre heureux.
• l'aventure. Faire des choses que vous n'auriez jamais traverser votre esprit. Aller saut a l'elastique, le parachutisme et d'autres sports et que vous ne voyez a la TELEVISION. Laisser votre baisser la garde et de s'embarquer dans un voyage vers un pays lointain et de vous immerger dans sa culture. Tout ce que vous faites renouveler votre vigueur et le zeste dans la vie.

Si vous pouvez vous permettre d'embaucher un entraîneur personnel pour vous aider a garder votre corps en forme, vous pouvez certainement le faire, mais il y a aussi des façons que vous pouvez exercer sans l'aide d'un entraîneur personnel. Se debarrasser des pensees negatives dans votre esprit et de penser des pensees heureuses et les souvenirs que vous avez eu au cours des annees et votre esprit sera leve immediatement lorsque vous etes dans un etat emotionnel de l'orniere. Dans l'ensemble, vous n'avez qu'a etre positif sur tout et sur tout le corps et l'esprit vont suivre.