Surmonter vol craintes: la phobie de traitement

Surmonter vol craintes: la phobie de traitement

Apprendre les moyens d'avoir un vol agreable

Beaucoup d'entre nous ont peur de conduire, parce que nous considerons qu'il est trop dangereux. Que la peur est considere comme legitime en raison de la frequence elevee des accidents de voiture, nous dit il y a est un risque important. Mais l'ultra-faible nombre d'accidents d'avion permettrait de nous indiquer les risques impliques dans le transport aerien est extremement minime. Et pourtant, la peur persiste, c'est pourquoi il est considere comme une phobie - aviophobia, une peur irrationnelle et, parfois, il exige un certain type de traitement. & nbsp

la Peur de l'avion peut provoquer une personne a souffrir des attaques de panique, nausees et meme d'anticipation des vomissements. La grande majorite des gens qui ont reussi a surmonter cette peur, mais il n'a pas simplement disparaître sans rien faire. Vaincre, il exige un effort actif. Avoir peur de l'avion est une chose tres reelle, mais il peut etre modifie. Voici quelques conseils: & nbsp

1. Anatomie de la peur. Demandez-vous, ' quels sont les aspects de l'avion qui m'effrayer?' Il existe assez peu de potentiel elementaire craintes enveloppe a l'interieur de cette: & nbsp
   • Dans une petite cabane, avec peu de place pour se deplacer et absolument aucune possibilite de quitter les lieux, il n'est pas surprenant que la claustrophobie peut jouer un role.
   • Pour les autres, les turbulences et les bruits mecaniques sont les sources de la peur, en grande partie parce que ceux d'entre nous qui ne vont pas a l'ecole de vol de manque de connaissances sur les causes de ces choses. Sans le savoir, notre imagination courir sauvage.
   • plus de 30 000 pieds au-dessus du sol ou de l'ocean, ceux acrophobie (peur des hauteurs) souffrir ainsi.
   • Apres 9/11, beaucoup ont eu du mal avec la peur de l'autre airborne attaque terroriste.
   • Votre peur peut aussi etre une consequence de la connaissance que vous n'etes pas dans le controle de la situation (une sorte de banquette arriere du conducteur de l'anxiete agrandie de façon exponentielle). Dans un sens, de vol, nous oblige a nous confronter a notre vulnerabilite, comme etres humains, comme les passagers, nos vies dans les mains de pilotes et nous devons mettre notre confiance dans la qualite d'un homme machine volante. Bien sûr, nous nous sommes mis dans des situations similaires a chaque fois que nous montons dans la voiture ou en bus, mais le sentiment de vulnerabilite est plus aiguë dans l'air.

   Identifier vos peurs vous permettra de surmonter la peur de l'avion de maniere plus efficace.

2. Eduquer vous-meme. Un manque de connaissance ou de comprehension nous conduit souvent a la peur. L'apprentissage sur les rigueurs de vol d'essai, le nombre incalculable d'heures de formation, et les nombreuses caracteristiques de securite integrees a bord d'aeronefs peuvent aider a soulager ces sentiments.
   • au-Dela des statistiques. Statistiques nous disent que nous ne devrions pas peur des voyages en avion, que c'est l'une des formes les plus sûres de voyage jamais conçu. Nous avons beaucoup plus de chances d'arriver dans un accident de voiture que de vivre un accident d'avion (29 fois plus grande, pour etre precis). Mais les statistiques a elles seules de faire tres peu de choses pour les aider. Si vous avez ete de me dire que j'ai plus de chance d'etre frappe par la foudre, je pourrais vous rappeler que les gens ne obtenir frappe par la foudre. Techniquement, il est possible qu'un terroriste pourrait se glisser a travers la totalite de l'aeroport de points de securite avec un engin explosif, la saisie d'un avion avec un pilote suicidaire et une foule de defaillances mecaniques - meme si les chances sont absolument microscopique, je pourrais continuer craignant cette convergence des catastrophes en depit de l'improbabilite.

     La meilleure façon de surmonter la peur de l'avion est a armez-vous avec autant de connaissance de l'avion et les voyages en avion que possible. Une statistique peut vous aider a comparer les risques, mais ne peut rien faire de plus. La connaissance d'un avion de systemes de sauvegarde, les rigueurs de vols d'essai, de la securite et de la mecanique peuvent vous aider a demystifier l'experience et de lutter contre les craintes lorsque vous etes a bord. Armez-vous avec autant de connaissances que possible sur les avions, les feux de circulation, les caracteristiques de securite et la formation des pilotes. Vous pouvez trouver une multitude de ressources pedagogiques en ligne. Certains de ces sites educatifs sont effectivement exploites par les compagnies aeriennes elles-memes (comme dans la Vierge est une excellente ressource web, Voler Sans Peur.

   • les Cours. Beaucoup de ces et d'autres sites web offrent des cours pour les aider. Decouvrez la Peur de l'avion Aider Cours, SOAR et la Peur de l'avion de la Clinique, pour ne nommer que quelques-unes des possibilites. Vous pouvez egalement trouver des livres et des videos qui promettent d'obtenir les memes resultats, meme si tous ne sont pas aussi utiles.
3. Desensibilisation et de l'exposition. Il faut beaucoup de volonte pour meme approche d'un aeroport lorsque vous souffrez d'une peur de l'avion. Un moyen de soulager l'anxiete est un processus appele desensibilisation. Il vous oblige a creer tres elabore des descriptions de situations dans lesquelles vous avez peur. Soyez aussi precis et graphique que possible. Ensuite, une fois que la peur est presente dans votre esprit une fois de plus, utiliser des techniques de relaxation pour la dissoudre. & nbsp

   une Fois que vous avez confronte par le biais de la desensibilisation, et recueilli de rassurant connaissances sur les voyages en avion, votre derniere etape doit etre de donner a la chose reelle, essayez un autre. Construire votre courage et prendre un vol de courte duree avec des amis ou des membres de la famille qui peut vous reconforter. Enrichis par vos nouvelles connaissances sur les avions et aeroports, vous pourriez etre en mesure de l'eradiquer votre peur une fois pour toutes par le biais de l'exposition.

4. Soutien. Que vous essayez de surmonter la peur de l'avion, l'experience et la sagesse des autres membres de la communaute sont tout a fait une source de soutien et d'aide. En ligne, vous trouverez des forums consacres a ceux qui craignent de l'air de voyage, et vous trouverez egalement des groupes de soutien locaux de services de conseils qui peuvent vous aider a surmonter leurs peurs. Ecouter les conseils de personnes qui ont ete la avant. Vous pouvez apprendre non seulement de ceux qui ont reussi a passer au-dela d'eux, mais aussi de ceux qui n'ont pas encore fait.
5. Consulter un therapeute. la Psychotherapie a gueri de nombreuses personnes de diverses phobies, peur de l'avion d'entre eux. Si vous avez des difficultes a surmonter sur votre propre, un therapeute peut fournir une assistance professionnelle ainsi que de proposer des recommandations concernant les groupes de soutien locaux, des cours et d'autres ressources.
6. Medicaments. Si aucune somme de connaissances, d'exposition ou de soutien semble faire un trou dans votre peur de l'avion, vous avez peut-etre prescrit des medicaments comme un outil supplementaire pour aider a l'anxiete. Sinon - et aussi longtemps que vous n'avez pas d'antecedents d'alcoolisme - votre medecin peut meme prescrire des que vous avez une boisson alcoolisee avant votre voyage. Pendant le vol, ces boissons peuvent avoir des consequences inattendues, mais en buvant un controle en amont, vous pouvez prendre le bord.

l'Air le voyage est devenu de plus en plus central dans notre recherche de la les affaires et le plaisir. Vous pouvez surmonter votre peur de l'avion! De connaissances, d'experience, de votre devouement et le soutien des pairs peut finalement aider.