Mesurer la circonférence du bras

Mesurer la circonference du bras

Mesurer la circonference du bras : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

la Prise de mesures des parties du corps est souvent necessaire dans certaines situations. Par exemple, lorsque vous suivez un regime pour perdre du poids, vous voulez garder une trace de votre tour de taille. Confection d'un costume, une chemise ou un paire de pantalon est une autre situation dans laquelle les mesures des parties du corps sont necessaires. Beaucoup de bodybuilders et les gens qui subissent le poids de la formation egalement surveiller la croissance de leur masse musculaire par la mesure de certaines parties du corps.
Dans cet article, vous apprendrez les etapes tres simples pour mesurer les differentes parties de votre bras: l'avant-bras, les biceps, et la partie superieure du bras. Vous aurez besoin d'un ruban a mesurer pour etre en mesure d'effectuer les etapes.

• Mesure de votre avant-bras. Prolonger votre avant-bras en face de vous. Enroulez le ruban a mesurer confortablement autour de la partie du bras qui est a mi-chemin entre le poignet et le coude. Qui est la zone de l'avant-bras. Techniquement, l'avant-bras se refere a la partie portant sur le poignet et le coude, mais vous avez besoin seulement de mesurer la circonference de la partie qui est a mi-chemin entre les deux extremites. Ne pas enrouler le ruban de mesure trop. Prendre note de la mesure.
• Mesurer votre pompee biceps. Si vous etes a la surveillance de la progression de votre formation de poids, vous aurez envie de garder une trace de la croissance musculaire dans ce domaine. Il y a deux cas ou la mesure peut etre faite a des fins de comparaison: juste apres la levee de poids (au cours de laquelle votre biceps sera “pompee”, c'est, gorges de sang et, par consequent, apparaissent plus grands que lorsqu'ils sont detendus) et lors d'un etat de relaxation. Pour mesurer vos biceps, la premiere flex vos biceps en apportant votre avant-bras vers vous (comme si vous ont ete de soulever un haltere), puis enroulez le ruban a mesurer autour de votre muscle. Prendre note de la mesure. Si vous mesurez vos biceps lors de sa “pompe” de l'etat, vous devriez toujours comparer les mesures de vos biceps dans sa pompe de l'etat.
• Mesure de vos nations unies, pompee biceps. Le biceps peut egalement etre mesuree au cours de son etat de relaxation (c'est a dire lorsque le muscle n'a pas ete soumis a un stress ou d'effort, telles que le levage de poids). Les mesures que vous prenez de vos biceps pendant son etat de relaxation sera different de ses mesures au cours d'une de pomper de l'etat. Pour mesurer vos biceps dans sa unflexed etat, il suffit de l'envelopper le ruban a mesurer autour de votre unflexed biceps sans augmenter vos avant-bras vers votre corps. Prendre note de la mesure.
• Mesure de la partie superieure de votre bras. La circonference de la partie superieure de votre bras peut etre mesuree en enroulant le ruban a mesurer de juste au-dessus du biceps et le dessous de l'aisselle ou de l'aisselle. Encore une fois, la mesure de la partie superieure du bras sera utile pour le suivi de votre formation de poids de progres, ainsi que pour l'adaptation de la coutume-fit dans la partie superieure de vetements. Lorsque vous mesurez votre bras comme decrit, vous etes essentiellement la mesure du cote du muscle deltoïde, qui est le muscle qui couvre vos epaules.

Mesure de la circonference du bras est en fait facile. Tous vous avez besoin est a seulement un ruban a mesurer et de la connaissance des conseils decrits dans ce tutoriel.