la Boxe est un sport brutal, avec chaque combattant habituellement dans une excellente condition physique et capable de des quantités extrêmes de puissance dans les coups de poing. & nbsp Comme tous les débutants, première fois, les boxeurs doivent se concentrer sur l'essentiel, comme l'obtention d'eux-mêmes dans une condition physique optimale et de travail sur les formes correctes de coups de poing. & nbsp Bien que la formation est un processus difficile, afin de passer du statut de débutant à expert chasse, la formation doit être prise au sérieux et devenir un partie de votre vie.
Arriver en premier la condition physique est un défi pour la plupart des gens, mais à l'avance à partir d'un début de boxeur à la compétitivité de boxeur, de poids et de cardio-training, la formation devrait être fait tous les jours, et pris au sérieux. & nbsp Si les boxeurs doivent ascenseur pour augmenter leur pouvoir, ils font généralement de poids légers avec des répétitions élevé, d'acquérir de l'endurance musculaire, de créer des muscles plus maigres, et d'augmenter leur tonus, donc n'oubliez pas de s'en tiennent strictement à la lumière de la formation de poids. & nbsp exercices de Cardio, cependant, devrait être entraînements les plus intenses. & nbsp Boxeurs sont obligés de se pousser pour assez un certain temps, de sorte qu'il est important d'avoir une excellente cardio pour être un bon boxeur. & nbsp Commencez par faire du jogging à moins de deux miles par jour, et ensuite faire cinq minutes de tours sur le sac, pour augmenter l'endurance, et ajouter de la puissance de poinçonnage et de cardio-training. & nbsp Abdominale formation ne doit pas être négligé, pour être capable de soutenir des coups à l'estomac ou de la cage thoracique. & nbsp Abdominale, la formation devrait être intense, de sorte que l'utilisation d'un cardio style d'entraînement pour augmenter votre endurance musculaire et le ton.
Bien que la formation est la plus importante du spectre pour le début, les boxeurs de se concentrer sur l'apprentissage de la bonne façon de lancer un coup de poing est tout aussi important, car une erreur de poinçonnage des techniques pourrait conduire à une éventuelle blessure. & nbsp, en jetant un coup de poing, assurez-vous de prendre contact avec la pointe d'un poignet. & nbsp Le poignet est infesté par des centaines de petits os, donc jeter un mauvais coup de poing pourrait causer ces os à la pause, l'arrêt de votre formation. & nbsp Pratique jetant des bon coups de poing sur un sac lourd, commençant légèrement à la maîtrise de la forme correcte. & nbsp une Fois votre poinçonnage forme est bonne, passer à un entrainement plus intense avec le lourd et le sac de vitesse.
Ce conseil est strictement pour les débutants, qui souhaitent apprendre ce qu'il faut pour entrer dans la boxe de la forme et de la façon de développer un bon de boxe de la forme. & nbsp Pour toute personne espérant commencer la formation de véritables combats, ou une ligue de boxe, il est préférable de rejoindre une salle de gym locale dans votre ville natale, afin de recevoir une formation de boxe professionnelle.
Faire de la boxe
Faire de la boxe : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
la Boxe est un sport brutal, avec chaque combattant habituellement dans une excellente condition physique et capable de des quantites extremes de puissance dans les coups de poing. & nbsp Comme tous les debutants, premiere fois, les boxeurs doivent se concentrer sur l'essentiel, comme l'obtention d'eux-memes dans une condition physique optimale et de travail sur les formes correctes de coups de poing. & nbsp Bien que la formation est un processus difficile, afin de passer du statut de debutant a expert chasse, la formation doit etre prise au serieux et devenir un partie de votre vie.
Arriver en premier la condition physique est un defi pour la plupart des gens, mais a l'avance a partir d'un debut de boxeur a la competitivite de boxeur, de poids et de cardio-training, la formation devrait etre fait tous les jours, et pris au serieux. & nbsp Si les boxeurs doivent ascenseur pour augmenter leur pouvoir, ils font generalement de poids legers avec des repetitions eleve, d'acquerir de l'endurance musculaire, de creer des muscles plus maigres, et d'augmenter leur tonus, donc n'oubliez pas de s'en tiennent strictement a la lumiere de la formation de poids. & nbsp exercices de Cardio, cependant, devrait etre entraînements les plus intenses. & nbsp Boxeurs sont obliges de se pousser pour assez un certain temps, de sorte qu'il est important d'avoir une excellente cardio pour etre un bon boxeur. & nbsp Commencez par faire du jogging a moins de deux miles par jour, et ensuite faire cinq minutes de tours sur le sac, pour augmenter l'endurance, et ajouter de la puissance de poinçonnage et de cardio-training. & nbsp Abdominale formation ne doit pas etre neglige, pour etre capable de soutenir des coups a l'estomac ou de la cage thoracique. & nbsp Abdominale, la formation devrait etre intense, de sorte que l'utilisation d'un cardio style d'entraînement pour augmenter votre endurance musculaire et le ton.
Bien que la formation est la plus importante du spectre pour le debut, les boxeurs de se concentrer sur l'apprentissage de la bonne façon de lancer un coup de poing est tout aussi important, car une erreur de poinçonnage des techniques pourrait conduire a une eventuelle blessure. & nbsp, en jetant un coup de poing, assurez-vous de prendre contact avec la pointe d'un poignet. & nbsp Le poignet est infeste par des centaines de petits os, donc jeter un mauvais coup de poing pourrait causer ces os a la pause, l'arret de votre formation. & nbsp Pratique jetant des bon coups de poing sur un sac lourd, commençant legerement a la maîtrise de la forme correcte. & nbsp une Fois votre poinçonnage forme est bonne, passer a un entrainement plus intense avec le lourd et le sac de vitesse.
Ce conseil est strictement pour les debutants, qui souhaitent apprendre ce qu'il faut pour entrer dans la boxe de la forme et de la façon de developper un bon de boxe de la forme. & nbsp Pour toute personne esperant commencer la formation de veritables combats, ou une ligue de boxe, il est preferable de rejoindre une salle de gym locale dans votre ville natale, afin de recevoir une formation de boxe professionnelle.
