Faire un triathlon ironman

Faire un triathlon ironman

Finition le grand-pere de tous, n'est & #039 t aussi impossible que vous ne le pensez

Le triathlon est en plein essor et comme il le fait, alors, le nombre de personnes participant a l'ancetre de triathlons, l'Ironman. C'est a 2,4 km de natation, suivi par 112 km de velo, surmonte d'une petite chose qu'ils appellent le marathon.

Alors que les annuelle de Championnat du Monde Ironman a Kona, Hawaii, est celui qui a commence l'engouement de certains il y a 30 ans, que la race est presque impossible a obtenir. Comme prestigieuses courses comme le Marathon de Boston, tout le monde veut dans les Championnats du Monde Ironman, mais il y a seulement 1 700 emplacements disponibles. Et presque tous aller pour les gens qui ont fini dans les premiers rangs des precedentes courses Ironman. Pas de question. Comme a peu pres tout, l'Ironman de franchise a augmente. Il y a maintenant pres de deux douzaines officiellement sanctionne Ironman triathlon a travers le monde, dont sept en Amerique du Nord. En outre, il ya un certain nombre de Ironman-distance, mais pas Ironman logo-palier (LIRE: moins coûteux) de races qui sont plus que valable. Donc, vous avez fait quelques triathlons et maintenant, vous voulez prendre l'Ironman de plonger? Voici comment aller a ce sujet.

1. tout d'Abord, vous inscrire. Si vous voulez faire la une de l'officiel Ironman courses (Arizona, Coeur d Alene, Lake Placid, Canada, a Louisville, dans le Wisconsin, Floride) vous avez a vous inscrire rapidement. Inscription en ligne pour l'annee suivante, la course commence habituellement le lendemain de cette course de l'annee et, dans certains cas (c'est a dire de Lake Placid, Canada), vendues en quelques heures. Une autre option est de se presenter a regarder ou benevole a la course de cette annee puis coller autour de 'til le jour suivant, lors de l'inscription sur place pour l'annee prochaine course commence. A trouver les horaires et les informations d'enregistrement de l'Ironman et/ou Ironman-distance des courses, aller a www.ironman.com et www.trifind.com/iron.html.
2. le Train. Beaucoup. Mais vous savez, peut-etre pas tout a fait autant que vous le pensiez. Pour terminer un triathlon Ironman, ce n'est pas comme vous avez a dire au revoir a la famille et les amis pendant des mois a la fois. En general, ce que vous avez besoin de travailler jusqu'a c'est la capacite de chacun des elements suivants au moins une fois avant la course: nager 2.4 km, cycle de 6 heures, et pour 3 heures. Aussi, un de 6 heures en brique (velo et course d'entraînement) est conseille. Qui pourrait etre de 4 heures de velo immediatement suivie de 2 heures de course. Si vous pouvez completer ces seances d'entraînement, les chances sont bonnes que vous pouvez terminer un Ironman. Pour vous aider a vous y arrivez, un couple de livres—Plans de Formation pour les Athletes Multisports par Gale Bernhardt, et Passe Longue: de Formation pour l'Ironman-Triathlons longue Distance par Joe Friel et Gordon Byrn (les deux Velo de Presse)—avoir des horaires d'entraînement et sont charges avec de precieux conseils et des informations.
3. Equipement. un Autre mot pour le triathlon de l'equipement est “cher”. roues en Carbone, titane triathlon velos personnalises, les programmes de formation requis de cinq nuitees—eek! Il s'agit d'argent. Mais la verite est, vous n'avez pas besoin de beaucoup de l'Ironman d'accessoires et d'equipements qui sont la et ils sont un peu pousse sur vous, comme si c'est la seule façon d'aller. Mouille le costume est tres utile non seulement pour vous garder au chaud dans certains de la plus froide de la course des locales, mais aussi depuis sa flottabilite rend plus facile de nager. Ces peut etre pour des prix commençant a un peu plus de 200 $ou loues a partir de triathlon indexe magasins pour environ 35$. Certes, vous avez besoin d'un velo, de preference assez de lumiere avec une fourche en carbone (comme la plupart des velos de route viennent ces jours-ci). Aero barres, qui commencent a environ 40 $et peut aller de plusieurs centaines, sont d'une grande aide, mais vraiment, c'est tout ce que vous devez. Vous n'avez pas vraiment besoin de triathlon specifiques des engins de course. Comme pour les cinq nuits a plusieurs Ironman ville hote, gîtes, reservez longtemps a l'avance et/ou la location d'un condo avec un autre athlete. Le particulier site web de la course est sûr d'avoir un vaste hebergement lien.
4. amusez-vous. la Plupart des Ironman de courses type ont un 17-l'heure limite de temps, ce qui est assez genereux. Nombreux sont les gens qui marchent dans l'ensemble de marathon et terminer par la minuit heure limite. Afin de profiter de tout ça. Vous serez un Ironman!