Les trois-activer l'exercice en patinage artistique

Les trois-activer l'exercice en patinage artistique

Les trois-activer l'exercice en patinage artistique : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

En patinage artistique, vous utilisez les trois-tourner a la technique pour changer votre direction—soit a partir de l'arriere vers l'avant ou vers l'avant vers l'arriere. Meme s'il est assez simple a faire, vous avez besoin pour pratiquer et faire quelques exercices dans le but de les perfectionner au cours de votre reelle de patinage artistique. Voici comment vous devriez le faire.

• Faire un echauffement. Vous devez d'abord un echauffement de vos hanches pour les trois-tour. Ce faire a la verticale. Talons. Etirez vos bras sur le cote. Ensuite, faites tourner vos hanches sur les cotes pour plusieurs chefs d'accusation. Assurez-vous que vos epaules ne bougent pas que vous tournez vos hanches. Lorsque vous avez termine avec l'echauffement, proceder a la perceuse.
• Commencer a patiner. vous devez Vous deplacer dans un demi-cercle, se glissant avec votre pied droit que du pied gauche est plie et place derriere le pied droit. Le pied gauche ne doit pas toucher le sol. Vos mains doivent etre etire droite. La main droite doit etre a l'avant comme vous le glisse.
• Faire le tour. Vous devez changer de direction lorsque vous atteignez la courbe de la partie du demi-cercle. Afin de tordre votre hanche vers la gauche de sorte que vous pouvez glisser vers l'arriere et de rendre la courbe. C'est la que le hip-torsion est mis en image. Vous devez tourner parfaitement, de sorte que vous pouvez commencer un tour. Apres torsion, vous pourrez prendre un virage a 180° degres. Continuer a glisser, jusqu'a ce que vous terminer le demi-cercle. & nbsp
• Glide avec la gauche. Apres la premiere demi-cercle, demi-cercle se deplacer. Vous devrez donc passer le glissement du pied, cette fois, vous devrez utiliser votre pied gauche. Poussez votre pied gauche vers l'avant, tandis que le pied droit est place derriere le pied gauche, pas toucher le sol. Votre main gauche devrait etre maintenant a l'avant.
• Faire un autre tour. Si vous avez besoin de faire un tour, tournez vos hanches vers la droite. Cela va changer votre direction—a partir de l'avant vers l'arriere. Maintenant, revenir en arriere, continuer de glisse jusqu'a la fin de ce demi-cercle.
• Continuer avec le glisser-et-twist, en mouvement. Trois-tourner a la technique va vous aider a glisser en demi-cercle. Il est utile de faire un tour de la courbe de la partie du demi-cercle. Assurez-vous de faire les trois-tourner dans une serie jusqu'a ce que vous avez perfectionne faire le tour.
• Verifier la courbe de marques. Pour savoir si vous avez fait les trois-tourne parfaitement, essayez de verifier la glace vous patine. Vous devriez voir le demi-cercle parfait des courbes. Si vous voyez des rayures au lieu de courbes, vous n'etes pas pousser votre pied vers l'avant correctement apres avoir termine un demi-cercle.

Avant de faire l'exercice, assurez-vous de preparer votre stuff. L'usure appropriee des patins et de la pratique des vetements. Aussi, avoir quelques bouteilles d'eau a portee de main. Tres probablement, vous serez en pratiquant les trois-tourner a avancer ensemble avec les autres mouvements tels que le Mohawk, a son tour, vers l'arriere de croisement, et en avant les croisements. Vous avez a apprendre et perfectionner toutes ces choses, surtout si vous etes fixe a la concurrence. Assurez-vous d'apprendre a partir d'un entraîneur experimente qui peut avec competence demontrer chaque patinage artistique se deplacer.