La pratique de volley-ball exercices

La pratique de volley-ball exercices


les Femmes de joueurs de volley-ball

Un excellent échauffement de la pratique de volley-ball de forage est le poivre. & nbsp C'est un bon exercice car il peut être fait avec seulement deux personnes ou élargies en fonction du nombre de personnes que vous avez la pratique, et le seul équipement que vous avez besoin est une balle. & nbsp Cet exercice peut être aussi facile ou aussi difficile que nécessaire, selon le niveau de compétence des joueurs. & nbsp Pour commencer, les joueurs se font face debout n'importe où à partir de dix à vingt pieds de distance. & nbsp Personne que l'on doit prendre le ballon et sournoise, et de le jeter à la personne deux. & nbsp Personne sur deux sera ensuite de retour à la balle à une autre personne, elle en cognant ou en passant le ballon. & nbsp Jeu puisse se poursuivre avec une personne de passage ou de frapper la balle en arrière les uns aux autres, ou pour les plus qualifiés, les joueurs il y a une modification de cet exercice. & nbsp Joueur deux sera de passer le ballon à un joueur, un joueur sera ensuite mis le ballon au joueur deux, et le joueur sera alors un pic ou frapper en retour d'un joueur. & nbsp Jeu continuera jusqu'à ce que la balle est injouable ou jusqu'à ce que la mèche a été arrêté.

Desservant des exercices sont un excellent moyen pour l'ensemble de l'équipe de la pratique et de s'assurer que vous avez une forte attaque. & nbsp j'ai comme un exercice semblable au serpent. & nbsp Un joueur est purgé dix balles et les autres membres de l'équipe sont en cours d'exécution en place. & nbsp Lorsque le serveur rate la balle, les autres joueurs n'jusqu'bas. & nbsp Une baisse consiste à aller vers le sol et faire un push-up, puis retour permanent. & nbsp Cela crée une opportunité pour les joueurs les plus faibles à améliorer leurs compétences. & nbsp Meilleurs joueurs devrait être à la fin et cela peut leur permettre de construire leur endurance, comme la plus bas qu'ils font, les plus fatigués qu'ils deviendront.

Le dernier exercice, je recommanderais est le quatre, le champ de bataille, ce qui permet à votre deuxième chaîne de jouer contre votre première chaîne. & nbsp C'est un jeu, mais il n'a que deux joueurs dans le dos, généralement en arrière de la rangée des joueurs défensifs et deux joueurs à l'avant, un setter et un attaquant. & nbsp L'autre équipe aura le nombre habituel de six joueurs. & nbsp C'est une grande foret pour le retour à la ligne de placement et un grand mouvement de forage. & nbsp Cela nécessitera de vos joueurs pour se déplacer dans le sol et favoriser la communication entre vos quatre joueurs. & nbsp C'est aussi une façon amusante de voir si votre deuxième chaîne peut battre votre première chaîne.









La pratique de volley-ball exercices


La pratique de volley-ball exercices : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.


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Un excellent echauffement de la pratique de volley-ball de forage est le poivre. & nbsp C'est un bon exercice car il peut etre fait avec seulement deux personnes ou elargies en fonction du nombre de personnes que vous avez la pratique, et le seul equipement que vous avez besoin est une balle. & nbsp Cet exercice peut etre aussi facile ou aussi difficile que necessaire, selon le niveau de competence des joueurs. & nbsp Pour commencer, les joueurs se font face debout n'importe ou a partir de dix a vingt pieds de distance. & nbsp Personne que l'on doit prendre le ballon et sournoise, et de le jeter a la personne deux. & nbsp Personne sur deux sera ensuite de retour a la balle a une autre personne, elle en cognant ou en passant le ballon. & nbsp Jeu puisse se poursuivre avec une personne de passage ou de frapper la balle en arriere les uns aux autres, ou pour les plus qualifies, les joueurs il y a une modification de cet exercice. & nbsp Joueur deux sera de passer le ballon a un joueur, un joueur sera ensuite mis le ballon au joueur deux, et le joueur sera alors un pic ou frapper en retour d'un joueur. & nbsp Jeu continuera jusqu'a ce que la balle est injouable ou jusqu'a ce que la meche a ete arrete.

Desservant des exercices sont un excellent moyen pour l'ensemble de l'equipe de la pratique et de s'assurer que vous avez une forte attaque. & nbsp j'ai comme un exercice semblable au serpent. & nbsp Un joueur est purge dix balles et les autres membres de l'equipe sont en cours d'execution en place. & nbsp Lorsque le serveur rate la balle, les autres joueurs n'jusqu'bas. & nbsp Une baisse consiste a aller vers le sol et faire un push-up, puis retour permanent. & nbsp Cela cree une opportunite pour les joueurs les plus faibles a ameliorer leurs competences. & nbsp Meilleurs joueurs devrait etre a la fin et cela peut leur permettre de construire leur endurance, comme la plus bas qu'ils font, les plus fatigues qu'ils deviendront.

Le dernier exercice, je recommanderais est le quatre, le champ de bataille, ce qui permet a votre deuxieme chaîne de jouer contre votre premiere chaîne. & nbsp C'est un jeu, mais il n'a que deux joueurs dans le dos, generalement en arriere de la rangee des joueurs defensifs et deux joueurs a l'avant, un setter et un attaquant. & nbsp L'autre equipe aura le nombre habituel de six joueurs. & nbsp C'est une grande foret pour le retour a la ligne de placement et un grand mouvement de forage. & nbsp Cela necessitera de vos joueurs pour se deplacer dans le sol et favoriser la communication entre vos quatre joueurs. & nbsp C'est aussi une façon amusante de voir si votre deuxieme chaîne peut battre votre premiere chaîne.


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