Bénéficier de l'eau potable

Beneficier de l'eau potable

Beneficier de l'eau potable : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

Il a ete un cru longtemps fait environ 8 verres d'eau par jour est suffisant pour chaque individu. C'est un bon nombre, mais la quantite recommandee de l'eau, vous devez vraiment boire depend d'autres facteurs tels que le climat, et le style de vie ainsi.

Si le temps est plus chaud si vous faites de l'exercice plus souvent si vous vivez dans un climat sec, si vous voyagez en avion ou si vous etes enceinte, vous devriez boire plus de 8 verres par jour. & nbsp

1. Ne pas remplacer l'eau avec du cafe ou de the, a la fois des boissons contenant de la cafeine et de la cafeine entraîne votre corps a perdre du liquide. Evitez les boissons contenant de la cafeine en particulier avant l'exercice de deshydratation ou d'autres activites.
2. les boissons Sucrees comme les smoothies et les jus de fruits sont riches en calories par rapport a 0 calories de l'eau. En outre, il peut vous mettre & nbsp a risque eleve de carie dentaire.
3. ne Pas boire assez d'eau causes de la mauvaise haleine. Popping bonbons a la menthe peut aider, mais etant donne que l'eau nettoie votre systeme, vous devriez prendre l'habitude de boire suffisamment.
4. La quantite suggeree ci-dessus devraient vous aider a maintenir vos reins de la sante. L'une des principales raisons pour des calculs renaux est le manque de prise d'eau - et les calculs renaux douloureux!
5. la Plupart des gens evitez de boire de l'eau parce qu'elle est repandu pour provoquer des ballonnements. & nbsp au contraire, de boire plus d'eau aide votre corps a eliminer l'exces de sodium qui est la cause reelle de la sensation de ballonnement. Les femmes devraient boire plus pendant la menstruation.
6. Choisir l'eau du robinet au fil de l'eau en bouteille si vous le pouvez. L'avantage de l'eau du robinet est qu'il contient du fluorure, ce qui aide a prevenir la carie dentaire. Cependant, vous devez vous assurer que l'eau du robinet est bonne a boire avant de plonger. Verifiez aupres de votre fournisseur d'eau local pour le savoir.
7. Dans la plupart des villes aux etats-UNIS, de l'eau du robinet est bonne a boire. Utilisez un filtre a eau (par exemple Brita, Pur, etc.) ou de la faire bouillir avant de la boire si vous le devez. D'ebullition va certainement tuer la plupart & nbsp eau des bacteries.
8. Lorsque vous voyagez dans d'autres pays, evitez de boire l'eau du robinet par tous les moyens avant que vous etes certain qu'il est securitaire. & Nbsp extremement prudent & nbsp dans des pays tels que le Mexique et l'Inde.
9. Si vous avez besoin d'augmenter votre apport en eau, mais mepriser le goût fade de l'eau, ajouter un peu de piment a il en la serrant de citron frais ou de jus d'orange dans votre eau. Pendant les jours d'ete, ajouter les tranches de citrons, les oranges et les fraises dans une glace froide carafe d'eau. Il est vif et rafraîchissant façon de profiter de cette boisson saine.