Traiter la fasciite plantaire

Traiter la fasciite plantaire

Traiter la fasciite plantaire : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

Indolore de la marche est quelque chose que certains d'entre nous tiennent pour acquis. Malheureusement, beaucoup de gens de developper un type particulier de talon inflammation connu comme la fasciite plantaire. Ceux qui sont particulierement a risque, notamment les femmes, l'exces de poids, ceux avec tres peu d'arc ou trop voûte plantaire, et de ceux dont les pieds subir beaucoup de stress quotidien.

Beaucoup de gens pensent que la fasciite plantaire est la meme chose que le talon eperons, mais en realite, la croissance des os peut-etre rien a voir avec votre etat de sante. La fasciite plantaire est une inflammation de l'aponevrose de tissu qui relie le talon aux orteils. Si vous souffrez de la fasciite plantaire, vous pouvez vous sentir une douleur atroce dans votre talon lorsque vous marchez. Chaud ou une enflure des sensations au niveau du talon est souvent l'indication que vous avez developpe la fasciite plantaire. Cruellement, fasciite plantaire se revele souvent a droite quand vous vous relevez votre lit le matin.

Tel un ignoble condition merite un traitement approprie! Visiter un podiatre pour faire un bilan et de recevoir un diagnostic. Au moment du diagnostic, vous serez formes sur la façon de recuperer de la fasciite plantaire et de guerir votre talon, comme il were.

1. Reste de votre pied. de l'activite Sportive devra etre reportee pendant un certain temps. Autant que possible, vous devriez eviter de roulement de poids sur votre pied. Votre medecin va probablement vous conseille de prendre un Ains (non-steroïdiens anti-inflammatoires), comme l'Advil ou Tylenol, que vous le reste de votre pied.
2. des packs de Glace. Pendant que vous vous reposez votre talon, vous pouvez appliquer de la glace packs, pour 10 a 15 minutes plusieurs fois par jour pour reduire l'inflammation.
3. Recuperation des exercices d'etirement. Votre medecin pourra egalement prescrire des exercices d'etirement quotidiens conçue pour renforcer votre cheville, le talon et la voûte plantaire afin de recuperer de la fasciite plantaire. Effectuer vos etirements comme indique par votre medecin. De nombreux patients ressentent fortement que ces exercices contribuent le plus a leur recovery.

4. Semelle de la chaussure. Que vous recuperez, votre medecin peut egalement recommander que vous investissez dans des chaussures qui ont ameliore l'absorption des chocs dans le talon. Les Patients atteints de fasciite plantaire souvent trouver un certain soulagement en utilisant des inserts rembourres et des ortheses talon padding.

5. des Chaussures qui s'adaptent. Cela peut sembler une evidence, mais en realite, beaucoup d'entre nous se promenent avec des chaussures qui s'adaptent mal. Vous pourriez etre a risque de developper une fasciite plantaire si vos chaussures sont trop petites. Votre medecin evaluera vos chaussures afin de determiner si vous etes dans le besoin d'un meilleur ajustement afin de recuperer a partir plantaire fasciitis.

6. Plus agressifs, les options de traitement. Grace a une combinaison de repos, des exercices d'etirement specifiques et semelle de chaussures, la plupart des patients atteints de fasciite plantaire montrent une forte amelioration apres seulement quelques mois. Mais parfois, la condition perdure sans relache. Dans ces cas, les medecins se deplacer dans le plus agressif de la phase de traitement... et rien ne dit 'agressif' tout a fait comme les steroïdes, right?
   • Steroids. Pour la fasciite plantaire patients dont l'etat ne s'ameliore pas sensiblement apres plusieurs mois, les medecins peuvent administrer une injection de corticosteroïdes directement dans le affectee heel.
   • Casts. Si la fasciite plantaire est resistant, les patients se retrouvent souvent porter un platre pendant un mois. Une autre option est de porter une attelle de nuit tandis que dans bed.
   • la Chirurgie est un medecin de l'option finale lors du traitement de la fasciite plantaire. Bien qu'il n'est considere que comme un dernier recours, la chirurgie beneficie d'un fort taux de reussite dans le traitement de la fasciite plantaire fasciitis.

Repondre a votre douleur au talon rapidement par un rendez-vous avec votre medecin. Le diagnostic precoce et le traitement peut reduire considerablement la quantite de temps cela va prendre votre pied pour recuperer a partir de la fasciite plantaire.