Apprendre sur la nutrition de culturisme

Apprendre sur la nutrition de culturisme

Apprendre sur la nutrition de culturisme : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

Lorsque vous commencer a soulever des poids ou de musculation, vos besoins nutritionnels changent. Vous essayez de prendre du volume musculaire de masse, de sorte que vous besoin de beaucoup de proteines et de potassium dans votre alimentation. Vous avez egalement la transpiration beaucoup, donc vous avez besoin pour remplacer le sel et d'autres electrolytes que vous etes en train de perdre. Mais quand vous marchez dans votre local sports magasin de nutrition, les choix sont enormes. Ou devriez-vous aller pour de bon conseils sur ce que vous mangez pour vous aider a gagner du muscle?

1. Demandez a Votre Formateur: Si vous travaillez dans une salle de gym, votre formateur est l'un des meilleurs gens a aller pour obtenir des conseils sur ce qu'il faut manger comme vous essayez de prendre du volume. Les entraîneurs personnels de l'etude de la nutrition sportive a l'ecole, afin qu'ils puissent vous aider a choisir entre des supplements et des produits d'epicerie. Non seulement cela, mais votre entraîneur vous aidera egalement a choisir quoi manger base sur vos objectifs d'entraînement, et peut vous aider a comprendre comment beaucoup de calories a manger.
2. Demander une Dieteticienne: Si vous ne disposez pas d'un entraîneur personnel, puis essayez de programmer un temps pour parler avec une dieteticienne. Recherchez un dietetiste, parce qu'ils ont des certifications qui montrent qu'ils sont tres instruits sur la façon dont la nourriture aide le corps a fonctionner de façon efficace.
3. Demander a un Autre Culturiste: Trouver quelques personnes qui ont ete de levage pour un certain temps, et demandez-leur ce qu'ils utilisent pour garder leur energie et d'obtenir beaucoup de calories lorsqu'ils travaillent. Les Chances sont qu'ils ont passe beaucoup de temps a etudier les differentes strategies de nutrition, et qu'ils auraient l'amour de vous dire tout ce qu'ils ont appris.
4. Demandez a Votre Medecin: Si vous avez un medecin de soins primaires qui vous voir regulierement, alors il est une excellente source d'information. Votre medecin connaît votre corps mieux que la plupart des autres personnes, et peut vous orienter vers de bons choix alimentaires.
5. Ne pas Demander a la banque: Il est tentant de marcher dans un sport nutrition magasin et demandez ce que vous devez prendre ou de boire de gagner du muscle pendant que vous travaillez. Ce n'est pas une bonne idee, cependant. La plupart du temps, les personnes qui travaillent dans ces magasins n'ont pas de formation afin d'offrir des conseils nutritionnels. Ils sont formes dans la sensibilisation de la boutique en ligne de fond, cependant, et sont plus susceptibles de vous vendre quelque chose qui coûte beaucoup d'argent, mais n'est pas forcement la meilleure source de nutrition.
6. Utiliser le Web Avec Prudence: La meilleure source d'information est probablement l'Internet. Comme vous etes a la recherche d'informations sur la musculation nutrition, meme si, mefiez-vous de toute information donnee par une entreprise qui essaie de vous vendre leurs produits. Rechercher des informations sur les sites web fiables, de preference ecrites par des entraîneurs personnels, des dieteticiens, des medecins, des infirmieres et infirmiers.