Apprendre comment faire un chien à la baisse push-up à partir d'un entraîneur personnel Brett Azar dans ce Howcast à la maison séance d'entraînement de bras pour les hommes de la vidéo.
aujourd'Hui, je vais aller avec vous comment faire un brochet pushup, aussi connu comme un chien à la baisse pushup. Cet exercice est vraiment concentré sur vos triceps et vos épaules. Avec cela, il est différent d'un pushup régulière parce que vous allez avoir votre bout de coller dans l'air. C'est le brochet position. C'est aussi vers le bas chien si vous êtes dans le yoga. Mais les mêmes règles s'appliquent pour cet exercice, comme tout autre pushup. Vous voulez garder votre cœur serré. Vous voulez garder vos coudes dans. Vous allez être concentré sur vos triceps pour cet. C'est une partie de votre séance d'entraînement de bras. C'est en fait beaucoup plus difficile, parce que l'angle de votre corps à la gravité va pousser directement vers le bas sur vos triceps.Pourquoi n'ai-je pas le faire et de vous le montrer. Donc, la position des mains de la largeur des épaules. Au lieu d'une position pushup régulière vous allez à ramper à vos pieds en avant et les fesses en l'air. Comme vous venez vers le bas de votre tête va aller droit vers le sol, et de repousser vos triceps. Vous voulez vous assurer que c'est contrôlé, parce que beaucoup de choses peuvent aller mal si vous laissez votre visage tomber trop vite. Le plancher n'est pas un ami de la vôtre si vous tombez nez en premier. Encore une fois, ne pas les reflets de vos coudes vers l'extérieur. Gardez vos coudes dans. Donc, c'est le bas et le haut. Tout moment vous travaillez contre la force de gravité que vous allez respirer, vous allez expirez. Donc, comme vous venez vers le bas, de l'inspiration, de pousser, de l'expiration, contractez les triceps. En haut de l'exercice, vous voulez vous assurer que vous contractez les triceps aussi dur que vous le pouvez et vraiment de la remplir avec le sang. Mais, ne pas verrouiller vos coudes. Ne pas verrouiller la commune car cela pourrait faire des dégâts. Garder légèrement pliés, doux coude. La raison de cette différence est que c'est un tout autre angle sur votre bras. Il travail beaucoup plus que de simples pompes ici-bas. C'est une toute autre partie, et vous allez vraiment sentir la différence. C'est un brochet pushup également connu comme un chien à la baisse pushup. Avoir du plaisir.
Comment Faire un Chien a la Baisse Push-Up pour une seance d'Entraînement de Bras
Apprendre comment faire un chien a la baisse push-up a partir d'un entraîneur personnel Brett Azar dans ce Howcast a la maison seance d'entraînement de bras pour les hommes de la video.
aujourd'Hui, je vais aller avec vous comment faire un brochet pushup, aussi connu comme un chien a la baisse pushup. Cet exercice est vraiment concentre sur vos triceps et vos epaules. Avec cela, il est different d'un pushup reguliere parce que vous allez avoir votre bout de coller dans l'air. C'est le brochet position. C'est aussi vers le bas chien si vous etes dans le yoga. Mais les memes regles s'appliquent pour cet exercice, comme tout autre pushup. Vous voulez garder votre cœur serre. Vous voulez garder vos coudes dans. Vous allez etre concentre sur vos triceps pour cet. C'est une partie de votre seance d'entraînement de bras. C'est en fait beaucoup plus difficile, parce que l'angle de votre corps a la gravite va pousser directement vers le bas sur vos triceps.Pourquoi n'ai-je pas le faire et de vous le montrer. Donc, la position des mains de la largeur des epaules. Au lieu d'une position pushup reguliere vous allez a ramper a vos pieds en avant et les fesses en l'air. Comme vous venez vers le bas de votre tete va aller droit vers le sol, et de repousser vos triceps. Vous voulez vous assurer que c'est controle, parce que beaucoup de choses peuvent aller mal si vous laissez votre visage tomber trop vite. Le plancher n'est pas un ami de la votre si vous tombez nez en premier. Encore une fois, ne pas les reflets de vos coudes vers l'exterieur. Gardez vos coudes dans. Donc, c'est le bas et le haut. Tout moment vous travaillez contre la force de gravite que vous allez respirer, vous allez expirez. Donc, comme vous venez vers le bas, de l'inspiration, de pousser, de l'expiration, contractez les triceps. En haut de l'exercice, vous voulez vous assurer que vous contractez les triceps aussi dur que vous le pouvez et vraiment de la remplir avec le sang. Mais, ne pas verrouiller vos coudes. Ne pas verrouiller la commune car cela pourrait faire des degats. Garder legerement plies, doux coude. La raison de cette difference est que c'est un tout autre angle sur votre bras. Il travail beaucoup plus que de simples pompes ici-bas. C'est une toute autre partie, et vous allez vraiment sentir la difference. C'est un brochet pushup egalement connu comme un chien a la baisse pushup. Avoir du plaisir.
Comment Faire un Chien à la Baisse Push-Up pour une séance d'Entraînement de Bras
By commentfaire
Apprendre comment faire un chien à la baisse push-up à partir d'un entraîneur personnel Brett Azar dans ce Howcast à la maison séance d'entraînement de bras pour les hommes de la vidéo.
