Comment Guérir Votre Thyroïde Naturellement

Comment Guerir Votre Thyroïde Naturellement

La glande thyroïde est situee a la base de votre cou et est en forme un peu comme un papillon ou un papillon qui se plie autour du fond de la gorge. Il est un element tres important de la glande, la production de la thyroxine, une hormone qui aide a reguler votre metabolisme, votre frequence cardiaque et chez les enfants, leur croissance et leur developpement.[1] les Desequilibres dans votre thyroïde peut conduire a une sous-fonctionnement ou une hyperactivite de la thyroïde. Vous pouvez soutenir votre thyroïde est la fonction avec une bonne alimentation, l'exercice, le repos, et en reduisant au minimum le stress dans votre vie.

Mesures

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Partie 1
Manger les bons Aliments

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@@Comprendre le lien entre la nutrition et la fonction de la thyroïde. La thyroïde depend d'une bonne nutrition pour obtenir de l'iode, du selenium et des vitamines il a besoin pour fonctionner correctement. Sans le bon nutritive de l'equilibre, de la thyroïde ne peut pas faire son travail correctement.

• Prendre le temps pour la nutrition. Alors qu'il n'est pas toujours la chose la plus simple a faire, vous le faites a vous et a votre famille un grand service en faisant votre propre nourriture et d'encourager tout le monde dans votre famille de suivre un regime alimentaire plus sain.

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@@Limiter l'traitees et pre-emballes nourriture que vous mangez. Le traitement en general ajoute du sucre dans les aliments. Cela peut empirer des problemes de thyroïde. Il faut un peu de pratique et de la planification, mais le plus vous pouvez obtenir a la cuisson a partir de zero, mieux c'est. En utilisant des aliments entiers qui n'ont pas ete traitees conserve la plus grande partie de leurs vitamines, mineraux et autres nutriments.

• Une regle generale est que si la nourriture est trop blanc, comme le pain blanc, riz blanc, pates blanches, il a ete trop transformes. Manger du pain de grains entiers, le riz brun et les pates de grains entiers au lieu de cela.

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@@Augmenter les fruits et legumes dans votre regime alimentaire. Chaque fois que possible, choisissez de manger local, de saison et bio, le plus frais, le mieux. Ne vous inquietez pas trop a propos de la recherche de legumes. Un produit est mieux que de ne pas produire, meme les fruits et legumes surgeles peuvent etre benefiques a votre sante.

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@@Limiter votre consommation de viande. Essayez de manger moins de viande, surtout la viande rouge.[2] Si vous mangez de la viande, assurez-vous que la viande de bœuf maigre (de preference nourris a l'herbe, car elle a un son plus naturel ratio d'acides gras omega-3 et les acides gras omega-6), et toutes les volailles sans la peau.

• Toute la viande que vous consommez devrait etre eleve sans hormones ni antibiotiques. La plupart des viandes allez indiquer sur l'emballage que c'est sans hormones. Si ce n'est pas preciser qu'il est sans hormones, il est probablement pas. Verifiez la section des produits biologiques pour les hormones de la viande options.

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@@augmenter votre consommation de poisson. Le poisson est de bonne qualite, des proteines et a souvent de grandes quantites de la sante acides gras omega-3.[3] le Poisson est generalement maigre et peut etre assez facile a preparer.

• l'Utilisation de prudence lors de la selection de poissons. Les poissons riches en mercure peut etre mauvais pour votre fonction thyroïdienne.[4]

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@@Comprennent les haricots et les legumineuses dans votre regime alimentaire. Les legumineuses contiennent des aliments tels que les lentilles et contiennent de nombreuses vitamines et mineraux necessaires a la thyroïde pour produire les hormones thyroïdiennes. Ils sont egalement une bonne source de proteines pour les personnes qui ont peu ou donne de la consommation de viande.

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@@Reduire votre consommation de sucre. Pour garder votre taux de sucre faible, choisissez des glucides complexes comme les grains entiers. Evitez le sucre et succedanes de sucre. Sucre Simple, soit sous forme de granules de sucre de table ou a teneur elevee en fructose de sirop de maïs, est un peu comme une drogue addictive.[5] Essayez d'utiliser la plante stevia comme un substitut de sucre si vous avez un moment difficile d'abandonner des bonbons.

• les Diabetiques, les patients doivent avoir leur thyroïde. De la thyroïde, les patients doivent avoir leur taux de sucre sanguin surveilles en raison des comorbidites (les gens qui ont a la fois le diabete et des problemes de thyroïde sont tres frequents.

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@@Obtenir suffisamment d'iode. Si vous mangez un regime alimentaire qui comprend des quantites moderees de sel et un peu de viande rouge, vous avez probablement beaucoup d'iode. Mais, si vous avez donne de sel afin d'essayer de controler votre pression arterielle, assurez-vous d'avoir une autre source d'iode. La thyroïde a besoin d'iode pour le bon fonctionnement. Si necessaire, obtenir un supplement de haute qualite qui contient au moins 50% des besoins quotidiens en iode. Vous pouvez egalement completer votre alimentation avec quelques-uns des sources suivantes d'iode:[6]

• Brunatre legumes de la Mer (kombu, wakame, dulse)
• les fruits de Mer et poissons
• Yogourt
• Lait
• Oeufs

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@@Demander a votre medecin au sujet d'autres supplements. Parler avec votre fournisseur de soins de sante sur les avantages de supplements de zinc et de selenium, de mineraux necessaires pour le bon fonctionnement de la thyroïde. Aussi, renseignez-vous sur la completant avec de la Vitamine D3 2000 UI par jour).[7] maladie auto-Immune est en correlation avec de faibles niveaux de Vitamine D.

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@@Boire beaucoup d'eau. Assurez-vous de rester hydrate avec de l'eau. Il aide votre corps a fonctionner correctement et vous permettra de vous sentir sante en general.

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Partie 2
faire de l'Exercice et de Repos

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@@Comprendre l'importance de l'exercice de la fonction de la thyroïde. Exercice 30 minutes par jour. Votre exercice n'a pas a etre rigoureux ou de prendre place dans une salle de gym pour etre efficace. 30 minutes de marche rapide par jour peut etre suffisant pour faire une difference pour votre sante. Vous pouvez augmenter la vitesse ou la longueur de votre pied si vous vous sentez que vous avez besoin d'intensifier votre regime d'exercice.

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@@Essayer un cours de remise en forme. Si vous avez du mal a vous motiver pour l'exercice, essayez de s'engager dans un groupe de remise en forme. Il y a certaines approches de bien-etre, telles que le yoga, le tai chi et le qi-gong, qui sont d'excellents choix pour etre actif et egalement de proteger la glande thyroïde.

• Exercice maintient le sang qui coule. Cela permet a l'hormone de la thyroïde atteindre chaque cellule.[8]

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@@Reduire votre niveau de stress. Identifier les zones de stress dans votre vie et de travail afin de reduire leur impact sur vous. Vous pourriez avoir a faire des choix difficiles sur les obligations que vous avez accepte dans le passe pour le bien de votre sante. Apprendre les techniques de meditation comme la respiration, la visualisation, ou de compter les respirations.

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@@Visualiser en utilisant le systeme des chakras. Asseyez-vous tranquillement et visualisez une lumiere bleue penetre dans votre corps sur le site de la thyroïde. Chaque fois que vous respirez, la lumiere devient plus brillante et plus de bleu. Comme vous le souffle, il s'estompe un peu. Garder cette visualisation a l'esprit, aussi longtemps que vous le pouvez, mais essayez-la pendant au moins 5 minutes tous les jours.

• Dans l'ancienne energie du chakra du systeme, la glande thyroïde est situee a la 5eme chakra (Calendrier) et est caracterise par une couleur bleue.[9]

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@@Donnez-vous du temps pour se reposer. Assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil la nuit, et suffisamment de temps pendant la journee. La thyroïde est tres sensible au stress, parce que c'est l'une des glandes qui reagit au stress. De ce fait, votre thyroïde a besoin de temps pour “re-boot”. Le repos et la relaxation donne la thyroïde, le temps qu'il faut.

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Partie 3
Comprendre le fonctionnement de la Thyroïde

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@@Apprendre a propos de l'hypothyroïdie, ou de la sous-fonctionnement de la thyroïde. L'hypothyroïdie peut etre causee par des infections virales, les dommages de rayonnement, la prise de certains medicaments, de la grossesse et d'autres causes plus rares. Le plus souvent, trop peu d'iode dans le corps peuvent causer l'hypothyroïdie. L'hypothyroïdie est diagnostiquee par des symptomes et des tests de laboratoire (par exemple le Haut de la TSH). Les symptomes de la thyroïde sous-actif comprennent:

• la Fatigue
• des Changements dans le cycle menstruel
• la Constipation
• la Depression
• Seche cheveux gros
• la perte de Cheveux
• la secheresse de la peau
• sommeil Perturbe le cycle, dort generalement beaucoup plus
• l'Intolerance au froid
• Diminution de la frequence cardiaque
• une Enflure de la glande thyroïde (goitre)
• poids Inexpliquee gain ou de la difficulte a perdre du poids

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@@Apprendre a propos de l'hyperthyroïdie, ou sur-actif glande thyroïde. L'hyperthyroïdie est le plus souvent consideree comme la maladie de basedow. Il peut aussi etre causee par des nodules de la thyroïde, qui sont de petites excroissances de la thyroïde. L'hyperthyroïdie est diagnostiquee par des symptomes et des tests de laboratoire (par exemple. Faible taux de TSH). Non traitee ou mal traitee hyperthyroïdie peut entraîner des problemes cardiaques, des problemes osseux et une maladie tres grave appelee une crise thyreotoxique. Les symptomes de l'hyperactivite de la thyroïde suivants:

• frequence cardiaque Rapide
• l'Augmentation de la frequence respiratoire
• Frequentes et des selles molles
• des cheveux fins qui peuvent etre en baisse
• une perte de poids Inexpliquee
• de la Nervosite, de l'irritabilite, un sentiment de haute energie
• des sautes d'humeur
• Intolerance a la chaleur
• Sueurs
• Rougeatre de la peau qui peuvent causer des demangeaisons

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@@Savoir quand consulter un medecin. Si votre thyroïde symptomes semblent s'aggraver, ou vous rencontrez toujours des problemes apres 4 a 6 semaines d'essayer de guerir votre thyroïde naturellement, demander de l'aide medicale. Consultez votre medecin de famille en premier. Ensuite, vous devrez peut-etre aller a un specialiste de la thyroïde.

• Si vous etes d'hypothyroïdie, votre medecin sera tres probablement prescrire hormone thyroïdienne de remplacement (levothyroxine).[10] Si vous avez de l'hyperthyroïdie, la Maladie de basedow, il y a un certain nombre d'options, y compris la radiotherapie, les medicaments qui agissent pour inhiber la thyroïde, des medicaments pour traiter des battements de cœur irreguliers (beta-bloquants) ou de la chirurgie.[11]

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@@Continuer votre bien-etre a la pratique. Si vous avez besoin d'un traitement medical, vous devez toujours suivre le regime alimentaire, l'exercice, de repos et de recommandations afin de favoriser la sante en fonction de la thyroïde. Soyez sûr de discuter de ces etapes avec votre medecin.