Choisissez un consciencieux mode de vie végétarien

12/17/2018

2140

Choisissez un consciencieux mode de vie végétarien

Il y a environ 10 millions de végétariens Américains d'aujourd'hui. Le choix conscient de ne pas manger de la viande a beaucoup de bienfaits pour la santé: il abaisse le cholestérol et les niveaux de pression artérielle, diminue le risque de maladie cardiaque, de diabète, d'ostéoporose et de certains cancers et d'aide à la perte de poids. Un mode de vie végétarien est effectivement plus économique, puisque les légumes coûtent moins par livre par rapport à la viande.

Voici comment obtenir commencé sur un mode de vie végétarien:

Déterminer votre objectif. Les gens décider sur un style de vie végétarien pour des raisons diverses. Certains le font pour améliorer leur santé. D'autres commencent à raison de préoccupations environnementales. Il y a ceux qui restent à l'écart de la viande parce qu'ils ne sont pas d'accord avec courant de l'élevage, les pratiques qui s'appuient fortement sur les antibiotiques et ont un moral de l'aversion pour ce qu'ils considèrent être la cruauté envers les animaux. Quel que soit votre raison, cela vous aidera à rester concentré sur vos choix de vie.

Faites votre recherche. En savoir plus sur les avantages d'un mode de vie végétarien. Vous pouvez parler à des amis végétariens, demandez aux personnes de votre localité ensemble du marché de l'alimentation, de lire des livres ou de vérifier les sites web tels que goveg.com. Savoir ce que les aliments que vous devriez éviter et des produits de remplacement appropriés. Apprenez comment vous pouvez répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens ainsi que la valeur nutritionnelle des fruits et légumes différents. Trouver des restaurants végétariens dans votre quartier. Se familiariser avec votre fermier local du marché de sorte que vous savez où pour profiter des meilleurs produits.

Collecter les recettes. Il y a des livres végétariens ainsi que les recettes en ligne pour vous enseigner différentes techniques de préparation des aliments. Être végétarien n'est pas juste au sujet de manger des salades. Il ya beaucoup de délicieux plats sans viande comme la lasagne aux légumes, sans viande moussaka et une variété de ragoûts et les soupes.

Remplacer. De nombreux substituts de viande sont disponibles dans les grands magasins d'épicerie, de nos jours. Des marques telles que Boca, Morningstar, Quorn, Schneiders au Naturel faire sans viande bacon, burgers, nuggets et autres viandes favoris. Pour d'autres recettes, le tofu est un excellent substitut de viande.

bio. Le goût et la valeur nutritive des fruits et légumes bio est de loin supérieure à celle de leurs pesticides laden homologues. Produits biologiques sont pas sensiblement plus cher que les produits en raison de l'augmentation de l'offre au cours des dernières années.

le Faire progressivement,. Il peut prendre un certain temps pour ôter l'envie de viande, de sorte commencer à éliminer la viande et les produits laitiers de votre alimentation progressivement. Commencez avec un produit de viande par semaine. Vous pouvez utiliser votre substitut de viande.

Préparez votre cuisine. Armez-vous avec les outils dont vous avez besoin pour faire la préparation des aliments plus simple. Vous pouvez décider d'acheter un processeur de nourriture puisque vous allez faire beaucoup de les hacher. Acheter pré-lavés, coupés scellée sous vide légumes. Remplissez votre garde-manger avec les ingrédients dont vous avez besoin si vous n'êtes pas tentés de retourner à la consommation de viande de commodité.

Boire un supplément de vitamines. Idéalement, un régime équilibré de fruits et légumes doit vous fournir tous vos besoins nutritionnels. Mais juste pour être sur le côté sûr, prendre une complète, supplément de vitamine, en particulier pour répondre de calcium et de fer besoins.

Obtenir un soutien. Le dire à la famille et aux amis de vos choix de devenir végétarien pour ne pas vous inciter à manger de la viande. Aussi, il est important d'informer votre médecin de tout changement dans le régime alimentaire, surtout si vous avez des problèmes de santé spécifiques qui ont besoin de surveillance telles que le diabète.

le Choix d'un mode de vie végétarien est une valeur de l'effort avec une multitude d'avantages. Il peut ne pas être facile au début, comme tout changement est difficile. Mais avec la bonne information et la bonne motivation, il est réalisable.

Choisissez un consciencieux mode de vie vegetarien

Choisissez un consciencieux mode de vie vegetarien : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

Il y a environ 10 millions de vegetariens Americains d'aujourd'hui. Le choix conscient de ne pas manger de la viande a beaucoup de bienfaits pour la sante: il abaisse le cholesterol et les niveaux de pression arterielle, diminue le risque de maladie cardiaque, de diabete, d'osteoporose et de certains cancers et d'aide a la perte de poids. Un mode de vie vegetarien est effectivement plus economique, puisque les legumes coûtent moins par livre par rapport a la viande.

Voici comment obtenir commence sur un mode de vie vegetarien:

Determiner votre objectif. Les gens decider sur un style de vie vegetarien pour des raisons diverses. Certains le font pour ameliorer leur sante. D'autres commencent a raison de preoccupations environnementales. Il y a ceux qui restent a l'ecart de la viande parce qu'ils ne sont pas d'accord avec courant de l'elevage, les pratiques qui s'appuient fortement sur les antibiotiques et ont un moral de l'aversion pour ce qu'ils considerent etre la cruaute envers les animaux. Quel que soit votre raison, cela vous aidera a rester concentre sur vos choix de vie.

Faites votre recherche. En savoir plus sur les avantages d'un mode de vie vegetarien. Vous pouvez parler a des amis vegetariens, demandez aux personnes de votre localite ensemble du marche de l'alimentation, de lire des livres ou de verifier les sites web tels que goveg.com. Savoir ce que les aliments que vous devriez eviter et des produits de remplacement appropries. Apprenez comment vous pouvez repondre a vos besoins nutritionnels quotidiens ainsi que la valeur nutritionnelle des fruits et legumes differents. Trouver des restaurants vegetariens dans votre quartier. Se familiariser avec votre fermier local du marche de sorte que vous savez ou pour profiter des meilleurs produits.

Collecter les recettes. Il y a des livres vegetariens ainsi que les recettes en ligne pour vous enseigner differentes techniques de preparation des aliments. Etre vegetarien n'est pas juste au sujet de manger des salades. Il ya beaucoup de delicieux plats sans viande comme la lasagne aux legumes, sans viande moussaka et une variete de ragoûts et les soupes.

Remplacer. De nombreux substituts de viande sont disponibles dans les grands magasins d'epicerie, de nos jours. Des marques telles que Boca, Morningstar, Quorn, Schneiders au Naturel faire sans viande bacon, burgers, nuggets et autres viandes favoris. Pour d'autres recettes, le tofu est un excellent substitut de viande.

bio. Le goût et la valeur nutritive des fruits et legumes bio est de loin superieure a celle de leurs pesticides laden homologues. Produits biologiques sont pas sensiblement plus cher que les produits en raison de l'augmentation de l'offre au cours des dernieres annees.

le Faire progressivement,. Il peut prendre un certain temps pour oter l'envie de viande, de sorte commencer a eliminer la viande et les produits laitiers de votre alimentation progressivement. Commencez avec un produit de viande par semaine. Vous pouvez utiliser votre substitut de viande.

Preparez votre cuisine. Armez-vous avec les outils dont vous avez besoin pour faire la preparation des aliments plus simple. Vous pouvez decider d'acheter un processeur de nourriture puisque vous allez faire beaucoup de les hacher. Acheter pre-laves, coupes scellee sous vide legumes. Remplissez votre garde-manger avec les ingredients dont vous avez besoin si vous n'etes pas tentes de retourner a la consommation de viande de commodite.

Boire un supplement de vitamines. Idealement, un regime equilibre de fruits et legumes doit vous fournir tous vos besoins nutritionnels. Mais juste pour etre sur le cote sûr, prendre une complete, supplement de vitamine, en particulier pour repondre de calcium et de fer besoins.

Obtenir un soutien. Le dire a la famille et aux amis de vos choix de devenir vegetarien pour ne pas vous inciter a manger de la viande. Aussi, il est important d'informer votre medecin de tout changement dans le regime alimentaire, surtout si vous avez des problemes de sante specifiques qui ont besoin de surveillance telles que le diabete.

le Choix d'un mode de vie vegetarien est une valeur de l'effort avec une multitude d'avantages. Il peut ne pas etre facile au debut, comme tout changement est difficile. Mais avec la bonne information et la bonne motivation, il est realisable.