à l'Aide d'un hula hoop est une activité amusante que vous pouvez faire avec vos enfants. Outre les heures de plaisir que vous pouvez avoir lors de l'utilisation du hula hoop, il y a aussi des avantages pour la santé que vous pouvez obtenir à partir d'elle. Le Hula-hoop est une forme de faible intensité de l'exercice qui va vous aider à perdre quelques calories. Il aide la circulation sanguine la circulation et vous pouvez également renforcer vos hanches, de la taille et les genoux tout en faisant de l'exercice. Certaines personnes trouvent qu'il est facile d'utiliser le hula hoop, mais il pourrait être plus difficile pour d'autres. Voici quelques conseils pour vous aider à obtenir commencé sur l'utilisation du hula hoop.
- Position du hula hoop. Le hula hoop que vous utilisez doit être de la bonne taille pour vous. Il y a des cerceaux qui sont de plus petite circonférence et sont les meilleurs à utiliser pour les enfants. Vous pouvez utiliser la taille standard, de sorte que vous pouvez tirer le meilleur parti de votre séance d'entraînement. Tenir le cerceau et placez-vous au centre. De le tenir avec les deux mains et laissez votre dos de se reposer sur le hula hoop, de sorte qu'il y a de l'espace en face de vous. Le cerceau doit être positionné sur votre taille, juste au-dessous du niveau de la taille.
- Utilisation du hula hoop. Pour commencer, swing, le cerceau vers la gauche. Le hula hoop va rouler et tourner sur votre corps. Vous pouvez commencer à faire pivoter vos hanches, de sorte que vous pouvez maintenir le hula hoop en place. Il peut prendre quelques essais avant que vous pouvez réellement laisser le hula hoop de rester sur ton à la taille de la zone de rotation. Ressentir les mouvements de l'hula hoop de sorte que vous pouvez balancer le long de votre corps. L'idée est d'aller avec la rotation de l'arceau de votre tour de taille de sorte que vous pouvez garder en rotation à la place.
- la Pratique de vos mouvements. La seule façon que vous pouvez maîtriser le hula hoop est pratique si vous de le faire chaque jour. Que vous vous habituez à les mouvements, il sera plus facile pour vous pour permettre le hula hoop pour rester en place et ne pas tomber en panne alors que vous êtes en rotation de vos hanches. Une fois que vous vous habituez à les mouvements, vous trouverez qu'il est plus facile d'ajuster le hula hoop inférieur ou supérieur en fonction de vos préférences.
- les Variations. Lorsque vous pouvez déjà utiliser le hula hoop pour une longue période de temps sans le faire tomber, vous pouvez essayer et marcher pendant que vous utilisez le hula hoop. Vous pouvez également utiliser le hula hoop sur d'autres parties de votre corps, y compris vos jambes et les bras. Certains utilisent même le hula hoop sur leurs cous. Veillez simplement à ne pas vous blesser en faisant cela.
Maintenant que vous savez comment utiliser un hula hoop. Si vous êtes l'apprentissage de cet exercice, prenez le temps d'utiliser le hula hoop au moins une demi-heure tous les jours de sorte que vous pouvez perdre quelques calories supplémentaires que vous avez. Après un certain temps, vous remarquerez qui ont perdu du poids tout en faisant cette activité ludique.
Utiliser un hula hoop
Utiliser un hula hoop : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
a l'Aide d'un hula hoop est une activite amusante que vous pouvez faire avec vos enfants. Outre les heures de plaisir que vous pouvez avoir lors de l'utilisation du hula hoop, il y a aussi des avantages pour la sante que vous pouvez obtenir a partir d'elle. Le Hula-hoop est une forme de faible intensite de l'exercice qui va vous aider a perdre quelques calories. Il aide la circulation sanguine la circulation et vous pouvez egalement renforcer vos hanches, de la taille et les genoux tout en faisant de l'exercice. Certaines personnes trouvent qu'il est facile d'utiliser le hula hoop, mais il pourrait etre plus difficile pour d'autres. Voici quelques conseils pour vous aider a obtenir commence sur l'utilisation du hula hoop.
- Position du hula hoop. Le hula hoop que vous utilisez doit etre de la bonne taille pour vous. Il y a des cerceaux qui sont de plus petite circonference et sont les meilleurs a utiliser pour les enfants. Vous pouvez utiliser la taille standard, de sorte que vous pouvez tirer le meilleur parti de votre seance d'entraînement. Tenir le cerceau et placez-vous au centre. De le tenir avec les deux mains et laissez votre dos de se reposer sur le hula hoop, de sorte qu'il y a de l'espace en face de vous. Le cerceau doit etre positionne sur votre taille, juste au-dessous du niveau de la taille.
- Utilisation du hula hoop. Pour commencer, swing, le cerceau vers la gauche. Le hula hoop va rouler et tourner sur votre corps. Vous pouvez commencer a faire pivoter vos hanches, de sorte que vous pouvez maintenir le hula hoop en place. Il peut prendre quelques essais avant que vous pouvez reellement laisser le hula hoop de rester sur ton a la taille de la zone de rotation. Ressentir les mouvements de l'hula hoop de sorte que vous pouvez balancer le long de votre corps. L'idee est d'aller avec la rotation de l'arceau de votre tour de taille de sorte que vous pouvez garder en rotation a la place.
- la Pratique de vos mouvements. La seule façon que vous pouvez maîtriser le hula hoop est pratique si vous de le faire chaque jour. Que vous vous habituez a les mouvements, il sera plus facile pour vous pour permettre le hula hoop pour rester en place et ne pas tomber en panne alors que vous etes en rotation de vos hanches. Une fois que vous vous habituez a les mouvements, vous trouverez qu'il est plus facile d'ajuster le hula hoop inferieur ou superieur en fonction de vos preferences.
- les Variations. Lorsque vous pouvez deja utiliser le hula hoop pour une longue periode de temps sans le faire tomber, vous pouvez essayer et marcher pendant que vous utilisez le hula hoop. Vous pouvez egalement utiliser le hula hoop sur d'autres parties de votre corps, y compris vos jambes et les bras. Certains utilisent meme le hula hoop sur leurs cous. Veillez simplement a ne pas vous blesser en faisant cela.
Maintenant que vous savez comment utiliser un hula hoop. Si vous etes l'apprentissage de cet exercice, prenez le temps d'utiliser le hula hoop au moins une demi-heure tous les jours de sorte que vous pouvez perdre quelques calories supplementaires que vous avez. Apres un certain temps, vous remarquerez qui ont perdu du poids tout en faisant cette activite ludique.
