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Comment Perdre de la Graisse dans la Poitrine, Sous les Bras pour les Hommes

1/1/2016

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Comment Perdre de la Graisse dans la Poitrine, Sous les Bras pour les Hommes

Salut, je suis Tracy L. Speights, Entraîneur Personnel Certifié et Fondateur du Centre-ville de Formateur. Je suis ici dans le SoHa Arts et de l'Éducation immeuble situé dans Haddon Township, New Jersey. Je vais vous montrer comment perdre de la graisse dans la poitrine et dans le sous les aisselles pour les hommes. Je veux commencer par dire qu'on ne peut pas repérer réduire la graisse autour du corps. Nous ne pouvons pas. Mais, ce que nous pouvons faire, nous pouvons cibler les muscles spécifiques pour la définition. Ainsi, dans cet exemple, nous allons cibler certains exercices de la poitrine à l'aide de la magistrature et certains triceps exercices à l'aide de l'haltère. Nous allons commencer avec sur le banc, couché à plat sur le banc, nous allons faire une alternance haltère à la poitrine de la presse. En gardant les haltères à hauteur de poitrine, directement à travers la ligne de mamelon, je suis exhalant de presse avec mon bras gauche, inhaler comme je le ramener. Suppléant avec le bras droit, expirez à la presse, inspirez à la ramener. C'est de travailler la poitrine largement du aisselle à l'aisselle. Ensuite, nous allons passer à notre extension des triceps sur le banc. Comme vous pouvez le voir, je me suis couché à plat sur le banc, j'ai des haltères étendu vers ma tête, qui s'écoule vers le sol, je suis de redressement mon bras pour tirez l'haltère vers le haut, je suis abaissant vers le bas à la position de départ. Laissez-moi éclaircir le plan de la banquette, je vais vous expirez pour redresser mes bras pour soulever cette haltère de retour au-dessus de ma tête. Maintenant, vous allez effectuer votre nombre de répétitions à effectuer cet exercice. Enfin, passons aux haltères mouches. Comme vous pouvez le voir, je me suis couché à plat sur le banc, mes bras sont étendus directement au-dessus de ma poitrine, j'ai une légère courbure dans mon coude, je baisse mes bras loin du centre de mon corps sur le côté et sur l'expiration, je vais le ramener à la position de départ sans se cogner les haltères ensemble. Votre répétition gamme est tout dépend de vos objectifs de remise en forme. Je viens de vous montrer trois exercices sur la façon de perdre de la graisse dans la poitrine et sous les bras pour les hommes. Je suis Tracy L. Speights, Entraîneur Personnel Certifié, ici, dans le SoHa Arts et de l'Éducation immeuble situé dans Haddon Township, New Jersey. Pour plus d'informations, visitez Le Centre-ville de Formateur. Restez à l'écoute et j'espère vous revoir bientôt.

Comment Perdre de la Graisse dans la Poitrine, Sous les Bras pour les Hommes

Comment Perdre de la Graisse dans la Poitrine, Sous les Bras pour les Hommes : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

Salut, je suis Tracy L. Speights, Entraîneur Personnel Certifie et Fondateur du Centre-ville de Formateur. Je suis ici dans le SoHa Arts et de l'Education immeuble situe dans Haddon Township, New Jersey. Je vais vous montrer comment perdre de la graisse dans la poitrine et dans le sous les aisselles pour les hommes. Je veux commencer par dire qu'on ne peut pas reperer reduire la graisse autour du corps. Nous ne pouvons pas. Mais, ce que nous pouvons faire, nous pouvons cibler les muscles specifiques pour la definition. Ainsi, dans cet exemple, nous allons cibler certains exercices de la poitrine a l'aide de la magistrature et certains triceps exercices a l'aide de l'haltere. Nous allons commencer avec sur le banc, couche a plat sur le banc, nous allons faire une alternance haltere a la poitrine de la presse. En gardant les halteres a hauteur de poitrine, directement a travers la ligne de mamelon, je suis exhalant de presse avec mon bras gauche, inhaler comme je le ramener. Suppleant avec le bras droit, expirez a la presse, inspirez a la ramener. C'est de travailler la poitrine largement du aisselle a l'aisselle. Ensuite, nous allons passer a notre extension des triceps sur le banc. Comme vous pouvez le voir, je me suis couche a plat sur le banc, j'ai des halteres etendu vers ma tete, qui s'ecoule vers le sol, je suis de redressement mon bras pour tirez l'haltere vers le haut, je suis abaissant vers le bas a la position de depart. Laissez-moi eclaircir le plan de la banquette, je vais vous expirez pour redresser mes bras pour soulever cette haltere de retour au-dessus de ma tete. Maintenant, vous allez effectuer votre nombre de repetitions a effectuer cet exercice. Enfin, passons aux halteres mouches. Comme vous pouvez le voir, je me suis couche a plat sur le banc, mes bras sont etendus directement au-dessus de ma poitrine, j'ai une legere courbure dans mon coude, je baisse mes bras loin du centre de mon corps sur le cote et sur l'expiration, je vais le ramener a la position de depart sans se cogner les halteres ensemble. Votre repetition gamme est tout depend de vos objectifs de remise en forme. Je viens de vous montrer trois exercices sur la façon de perdre de la graisse dans la poitrine et sous les bras pour les hommes. Je suis Tracy L. Speights, Entraîneur Personnel Certifie, ici, dans le SoHa Arts et de l'Education immeuble situe dans Haddon Township, New Jersey. Pour plus d'informations, visitez Le Centre-ville de Formateur. Restez a l'ecoute et j'espere vous revoir bientot.