Poses de Yoga pour le Glaucome

Poses de Yoga pour le Glaucome

Poses de Yoga pour le Glaucome : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

Salut, je suis CarolAnn avec Cyberworkouts.com et je vais vous montrer des poses de yoga pour le Glaucome. Maintenant, gardez a l'esprit, si vous ne souffrez de Glaucome, de ce que c'est, c'est que le nerf optique a l'arriere de l'œil est la desintegration, et il y a augmentation de la pression, de sorte que vous voulez eviter tout inverse les positions. En d'autres termes, vous ne voulez pas que votre tete devient en dessous de votre cœur. Donc, essayez de les eviter. Donc, avec cela, nous allons commencer. La premiere pose que nous allons realiser est le Guerrier II Pose, et dans cette pose, vous voulez vous assurer que le pied est tourne a un angle de 45 degres, et le pied avant est pointant vers l'avant. Vous allez pliez votre genou, votre genou avant aussi loin que vous pouvez sans le genou, tir sur vos orteils, puis soulevez doucement le bras, flotter vos bras vers le haut, en gardant vos epaules a droite sur vos hanches. Maintenant, dans Warrior II, c'est un tres puissant renforcement de la posture, et vous etes en regardant au-dela de votre index. Maintenant, tant que vous maintenez cette pose, vous commencez a vraiment sentir les jambes s'engager, et vous voulez vous assurer que vous etes en tirant sur le devant du genou arriere de sorte que vous etes a l'ouverture de ces hanches. Donc, une belle et puissante poser ici, Guerrier II. Ensuite, nous allons passer en marche arriere Guerrier. Nous sommes a la descente du bras vers le bas et se penchant en arriere et l'allongement a travers ce bras, a travers le bout des doigts et vraiment etirement a travers le lats, vers les obliques, et que nous respirons par le nez, par le nez, profond, plein inhalations, complet exhalaisons, et quand vous avez votre part de retour ici a l'arriere de la jambe, essayez de ne pas appuyer sur l'articulation du genou. Vous voulez simplement de vous reposer votre main doucement sur votre jambe, et de nouveau vous tenez cette position pendant environ cinq respirations. Lorsque vous remplissez ce, sortir de la posture. Ensuite, vous allez tout simplement changer de l'autre cote, le Guerrier, le II de l'autre cote et puis d'Inverser le Guerrier, en se tenant la pose pendant cinq respirations chaque. Maintenant, une troisieme pose que nous pouvons faire pour le Glaucome est une assise en avant de plier. Donc, nous arrivons sur vers le bas dans une position assise, et que vous voulez tirer tout en dessous de votre siege os. Donc, vous voulez vous assurer que vous etes confortablement installe dans votre siege os, tirez les orteils vers vous, s'asseoir, de nice et de haute taille, se deplaçant vers l'assise vers l'avant fois, inspirez, les bras et expirez en tendant les bras vers les orteils. Maintenant, remarquez comment je vais garder ma tete vers le haut. Surtout avec le Glaucome, vous ne voulez pas de deposer votre tete. Donc, vous voulez garder leve, l'ouverture du cœur, en tirant les epaules en arriere et vraiment allonger les cuisses, le bas du dos et nous sommes le maintien de la tete. Et nous maintenez cette pose pendant environ cinq respirations. Et puis, sortir de la posture. Et ceux qui sont certains de grandes poses de yoga pour le Glaucome. Je suis CarolAnn avec Cyberworkouts.com.