Se préparer pour la grossesse, des conseils et des informations pour tomber enceinte

Se preparer pour la grossesse, des conseils et des informations pour tomber enceinte

Apprendre des suggestions utiles pour la planification d'une grossesse en sante

Vous avez pris la decision de devenir enceinte. Felicitations! Il est maintenant temps de commencer a preparer ce changement remarquable. Cet article va vous donner quelques precieux conseils sur la façon de se preparer a la grossesse. & nbsp

1. Contactez votre fournisseur de soins. Grossesse est contre-indiquee avec certaines conditions medicales et des medicaments. Si vous avez une condition medicale, vous devez informer votre fournisseur de soins que vous voulez tomber enceinte. Ils peuvent avoir des conseils pour vous sur la grossesse, ou les precautions. La meme chose est vraie de medicaments. Si vous prenez un medicament, vous pouvez avoir besoin d'un type different ou peut-etre besoin d'etre sevre avant de tomber enceinte. Si vous etes en bonne sante et sans aucune condition medicale ou de medicaments, vous n'avez pas besoin de contacter votre prestataire de soins, sauf si vous avez essaye de tomber enceinte pendant un certain temps et sont infructueuses.
2. Modifier votre regime alimentaire. Il est tres important de modifier votre regime alimentaire en consequence. Vous avez besoin de couper vers le bas sur des bonbons, de la malbouffe et les fast food. Vous aurez besoin d'ajouter des grains entiers et des fruits et legumes a votre alimentation. En outre, vous aurez besoin de boire au moins 8 verres d'sain liquide (principalement de l'eau) par jour.
3. Coupe de vos vices. Si vous consommez de la cafeine, il est recommande de diminuer votre consommation ou couper tous ensemble. Vous aurez aussi besoin d'eliminer l'alcool, la nicotine, la marijuana et d'autres drogues recreatives de votre vie. Si vous eprouvez de la difficulte a la decoupe de l'alcool ou des drogues recreatives de votre vie, ce n'est pas le moment de tomber enceinte. Demander de l'aide avant d'essayer de porter un bebe dans le monde.
4. Ajouter une vitamine prenatale. Lors de la planification de la grossesse, de l'examen de la multivitamines que vous prenez regulierement. Il est preferable d'ajouter une vitamine prenatale contenant du fer, du calcium et de l'acide folique dans votre alimentation avant de devenir enceinte. L'acide folique est extremement important pour diminuer vos chances de concevoir un bebe avec des malformations du tube neural.
5. Commencer a penser a des fournisseurs de soins. Alors que vous n'avez pas a voir une sage-femme ou ob/gyn avant de devenir enceinte, il est maintenant temps de commencer a penser a ce genre de fournisseur de soins que vous voulez. Parlez-en a votre famille et amis pour les recommandations et la grossesse conseils.
6. Changer votre style de vie. Commencer a envisager comment vous allez diminuer votre niveau de stress. Envisager de coupe de retour sur les obligations de travail, ou en faisant du yoga ou de la meditation. Il est egalement important d'ajouter l'exercice a votre mode de vie et d'obtenir beaucoup de repos.
7. mise a Jour de vos vaccinations. Avant de tomber enceinte, assurez-vous que vos vaccins sont a jour. En outre, il est extremement important que d'immunisation contre la varicelle et la rubeole sont donne au moins trois mois avant de devenir enceinte.
8. Obtenir vos dents verifie et nettoye. Si vous avez des caries, de la necessite de dents de sagesse tire ou besoin d'un traitement de canal, vous devriez obtenir ces choses a faire avant de devenir enceinte.

Nous esperons que ces la grossesse conseils vous ont aide a reflechir a certaines decisions importantes. Beaucoup de benedictions a vous et a votre future famille!