Soulager les douleurs arthritiques

Soulager les douleurs arthritiques

Soulager les douleurs arthritiques : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

des Millions de personnes souffrent de la douleur de l'arthrite, chaque jour de leur vie. L'arthrose (maladie degenerative des articulations), ou la polyarthrite rhumatoïde (une maladie auto-immune) peut faire sortir du lit le matin insupportable, et une bonne nuit de repos semblent disparu a l'epoque de l'ancien. Tout en vivant avec l'arthrite peut etre difficile, il n'est pas impossible. Les sept suggestions peut vous aider a soulager vos activites au jour le jour, et faire de la vie la vie avec l'arthrite un peu plus supportable.

1. Traitement Pharmacologique Anti-inflammatoires tels que l'ibuprofene, aider a soulager la douleur de l'arthrite en reduisant l'enflure et l'inflammation dans les articulations causee par l'arthrite rhumatoïde. Pour les personnes souffrant d'arthrose, inflammation est generalement faible, voire inexistante, et ils continueront a beneficier de l'acetaminophene pour soulager la douleur. D'autres medicaments d'ordonnance peut egalement etre utilise, cependant, toujours de discuter de cette option avec votre medecin avant de commencer a prendre tous medicaments...de graves effets secondaires peuvent survenir, en particulier si elle est utilisee en combinaison avec d'autres medicaments.
   
   
2. Exercice Malgre les douleurs et la douleur de l'arthrite apporte, le manque d'exercice est peut-etre la pire chose qu'une personne souffrant d'arthrite peuvent faire. Pour les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde, d'un manque d'exercice, ou de ne pas deplacer les articulations, qui sont a l'origine de la douleur, peut effectivement conduire a une aggravation de la douleur de l'arthrite et possible contractures des articulations plus loin sur la route. Cependant, quel que soit le type d'arthrite, vous affecte, assurez-vous d'avoir un bon equilibre entre le repos et l'exercice, et en discuter avec votre medecin ou un autre professionnel forme un plan d'exercice qui peut travailler pour vous.

3. Yoga le Yoga est une forme d'exercice qui aide a garder le corps en forme. Non seulement il aide a soulager les douleurs arthritiques, mais il a egalement reduit le stress et aide a renforcer les articulations. L'esprit est l'intention de se concentrer vers l'interieur sur le corps tout en effectuant des poses de yoga comme le chameau pose ou la posture du lotus. Ce n'est pas seulement utile a ceux souffrant d'arthrose (par le renforcement et l'utilisation de l'articulation, de la raideur va progressivement disparaître a mesure que la journee avance), mais aussi les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde (comme une forme de distraction ou de l'imagerie, il vous aide a se concentrer sur quelque chose de plus la douleur). Votre medecin ou votre professionnel qualifie doit etre en mesure de recommander ou non le yoga serait quelque chose pour vous, et peut egalement etre en mesure de recommander un centre de yoga.
   
   
4. Aromatherapie l'Aromatherapie a ete utilise pendant des siecles. Il est connu pour aider a promouvoir la detente, a reduire les niveaux de stress, et d'augmenter le bien-etre global. Certaines communes des aromes qui ont ete testes avec des personnes arthritiques sont la lavande, la camomille, le romarin, camphre et d'eucalyptus. La lavande a ete note pour etre particulierement utile lorsqu'il est utilise comme huile de massage ou de lotion sur les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde. Ces parfums peuvent etre combines avec des huiles et appliquees en massage sur les articulations douloureuses, ou ils peuvent venir sous la forme d'une bougie, le baton de l'encens ou bougie parfumee-paroi de l'appareil.
   
   
5. d'Eau Non seulement le boire, mais le trempage. Boire au moins 6 a 8 huit onces verres d'eau par jour permet de maintenir le corps bien hydrate et augmente le sentiment general de la sante. Chaude douches de massage, bains a remous, ou le pied absorbe avec des billes aider a augmenter la circulation de l'organisme et peuvent produire un certain soulagement de la douleur. Jeter quelques boules de sels parfumes pour obtenir le double 'de l'eau/de l'aromatherapie' de l'effet.

6. Rires Le vieux dicton: 'le rire est la meilleure medecine' peut-etre la preuve pour etre vrai. Lorsque nous rions, notre corps libere des endorphines. Les endorphines sont de notre corps propre façon de tuer la douleur...plus on rit, plus les endorphines sont liberees. Lire le journal de bandes dessinees. Visite d'un club de comedie. Regarder un film drole. Ce qui vous met a rire, a se livrer a elle.
   
   
7. la Posture Votre maman n'a pas vous dire a 'se tenir droit' toutes ces annees pour rien! Avoir une bonne posture aide a soulager le stress sur les articulations, un excellent moyen de dissuasion de la douleur de la polyarthrite rhumatoïde et de l'arthrose. Afin de lever la tete, jeter les epaules, allongez la que la colonne vertebrale, et de poser les deux pieds a plat sur le sol. Alors que les effets d'une bonne posture peut-etre pas remarque tout de suite, dans le temps de vos articulations, sera en vous remerciant!

encore une Fois, comme toujours, discutez de vos options de traitement de vos douleurs arthritiques avec votre medecin. Seuls vous et votre medecin sait ce qu'routine fonctionnera le mieux pour vous.