Prévenir la dépression chez les personnes âgées
- vous vous sentez triste la plupart du temps? Si oui, vous souffrez peut-être de dépression, ce qui est une condition médicale qui affecte de nombreux Américains âgés. Alors que les seniors semblent être particulièrement à risque élevé de dépression, il n'est pas une partie normale du vieillissement et doit toujours être pris au sérieux ou, mieux encore, de la prévenir. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour prévenir la dépression et profiter de la vie au maximum votre potentiel:
- s'Engager dans des activités qui suscitent votre intérêt et vous faire sentir en vie et heureux. Plutôt que de rester assis dans votre chambre la nuit, de sortir et de faire quelque chose que vous aimez!
- Si vous rencontrez une perte, de solliciter le soutien de la famille et les amis, et aussi participer à des groupes qui mettent l'accent sur l'aide aux personnes en deuil et y faire face.
- aller vers les autres. En demandant à un ami pour dîner avec vous ou allez au cinéma, vous serez en mesure de se concentrer sur quelque chose de positif et de vous distraire d'autres choses qui pourraient être vous préoccupe.
- donner de votre temps. Vous pouvez aider les autres et se sentir bien sur vous-même en même temps.
- Prendre part à des activités sociales, aussi souvent que possible. Par sortir et rencontrer des gens, vous permettra de garder votre esprit vif et aussi de vous donner quelque chose à la hâte régulièrement.
- Commencer un nouveau passe-temps ou une activité, tels que la cuisine, la peinture ou le chant. En commençant par quelque chose de nouveau, vous allez vous mettre au défi et de se concentrer sur la maîtrise d'une nouvelle créativité.
- bien Manger. Lorsque vous mangez bien, vous sentir à votre meilleur. Cela peut vous aider à avoir une bonne mentalité.
- Participer à l'exercice. La prise d'une haute classe d'exercice, ou de se joindre à un groupe de marche, va ajouter plus étincelle dans votre démarche et vous aider à augmenter votre humeur. Un avantage supplémentaire est que vos vêtements pourrait même s'adapter mieux!
- Préparer pour les changements dans votre vie, comme beaucoup que vous le pouvez. Si vous êtes à la retraite, déménagement dans une nouvelle maison ou d'entrer dans une communauté de retraite ou de soins infirmiers à domicile, vous pouvez vous faciliter dans votre nouveau style de vie par le maintien d'autres choses constante, comme en continuant de regarder vos émissions de télévision favorites dans la soirée, apportant un peu de vos possessions préférés avec vous pour une nouvelle maison, ou de maintenir des appels téléphoniques quotidiens avec votre famille.
- Utilisation de tous les médicaments prescrits correctement afin de minimiser les effets secondaires, ce qui pourrait inclure des signes de dépression.
Prevenir la depression chez les personnes agees
Prevenir la depression chez les personnes agees : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
- vous vous sentez triste la plupart du temps? Si oui, vous souffrez peut-etre de depression, ce qui est une condition medicale qui affecte de nombreux Americains ages. Alors que les seniors semblent etre particulierement a risque eleve de depression, il n'est pas une partie normale du vieillissement et doit toujours etre pris au serieux ou, mieux encore, de la prevenir. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour prevenir la depression et profiter de la vie au maximum votre potentiel:
- s'Engager dans des activites qui suscitent votre interet et vous faire sentir en vie et heureux. Plutot que de rester assis dans votre chambre la nuit, de sortir et de faire quelque chose que vous aimez!
- Si vous rencontrez une perte, de solliciter le soutien de la famille et les amis, et aussi participer a des groupes qui mettent l'accent sur l'aide aux personnes en deuil et y faire face.
- aller vers les autres. En demandant a un ami pour dîner avec vous ou allez au cinema, vous serez en mesure de se concentrer sur quelque chose de positif et de vous distraire d'autres choses qui pourraient etre vous preoccupe.
- donner de votre temps. Vous pouvez aider les autres et se sentir bien sur vous-meme en meme temps.
- Prendre part a des activites sociales, aussi souvent que possible. Par sortir et rencontrer des gens, vous permettra de garder votre esprit vif et aussi de vous donner quelque chose a la hate regulierement.
- Commencer un nouveau passe-temps ou une activite, tels que la cuisine, la peinture ou le chant. En commençant par quelque chose de nouveau, vous allez vous mettre au defi et de se concentrer sur la maîtrise d'une nouvelle creativite.
- bien Manger. Lorsque vous mangez bien, vous sentir a votre meilleur. Cela peut vous aider a avoir une bonne mentalite.
- Participer a l'exercice. La prise d'une haute classe d'exercice, ou de se joindre a un groupe de marche, va ajouter plus etincelle dans votre demarche et vous aider a augmenter votre humeur. Un avantage supplementaire est que vos vetements pourrait meme s'adapter mieux!
- Preparer pour les changements dans votre vie, comme beaucoup que vous le pouvez. Si vous etes a la retraite, demenagement dans une nouvelle maison ou d'entrer dans une communaute de retraite ou de soins infirmiers a domicile, vous pouvez vous faciliter dans votre nouveau style de vie par le maintien d'autres choses constante, comme en continuant de regarder vos emissions de television favorites dans la soiree, apportant un peu de vos possessions preferes avec vous pour une nouvelle maison, ou de maintenir des appels telephoniques quotidiens avec votre famille.
- Utilisation de tous les medicaments prescrits correctement afin de minimiser les effets secondaires, ce qui pourrait inclure des signes de depression.
Prévenir la dépression chez les personnes âgées
By commentfaire
Prévenir la dépression chez les personnes âgées : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.
