Comment savoir Si Vous êtes Dans une Relation Toxique

Comment savoir Si Vous etes Dans une Relation Toxique

Toxiques relation en est une qui draine votre emotionnel et physique de l'energie. Elle est caracterisee par la constante de la negativite, de la critique, et la codependance. Ces relations peuvent etre avec tout le monde: vos parents, famille, conjoint, patron, collegues de travail ou amis. Vous devez apprendre a identifier les relations toxiques dans votre vie. Vous ne voulez pas rester dans une relation qui draine votre energie et vous faire sentir mal a propos de vous-meme.

Mesures

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Partie 1
l'Evaluation de Vos Sentiments

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@@Voir comment vous vous sentez autour de la personne. Toxiques relations ont tendance a drainer votre energie. Vous pouvez vous sentir nerveux d'etre autour de quelqu'un si vous etes dans une relation toxique, comme vous etes constamment stresse a propos de la configuration.[1]

• etes-vous toujours inquiet de cette presence de la personne? Vous pouvez vous sentir comme vous avez besoin de marcher sur des œufs pour maintenir la stabilite. Toxiques personne se met en colere ou emotionnel facilement.
• aimez-vous passer du temps avec cette personne? Vous pouvez trouver vous-meme redouter obtenir des rencontres avec cette personne. Vous pouvez vous sentir comme vous avez a psy-vous pour un rendez-vous.

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@@Considerer si vous vous sentez controles ou isole. Ceci est particulierement important si vous etes dans une relation amoureuse. Toxiques relations amoureuses impliquent souvent beaucoup de controle et d'isolement.[2][3]

• Votre partenaire peut ignorer vos demandes ou de prendre des decisions pour vous. Vous pouvez vous sentir comme votre partenaire a un 'mon chemin ou la route' mentalite. Il peut etre de petites choses, comme en insistant sur le choix des restaurants, ou de grandes choses, comme de dicter la façon dont vous depensez votre temps. Un partenaire romantique, par exemple, peut vous inciter a renoncer a certains passe-temps et interets.
• Vous pouvez egalement se sentir isole dans une relation amoureuse. Votre partenaire peut insister sur le fait que vous seulement passer du temps avec lui ou elle. Il ou elle peut essayer de vous empecher de nouer des relations avec d'autres personnes ou de passer du temps avec votre famille. Par exemple, votre partenaire amoureux peut dire qu'il ou elle deteste un certain groupe d'amis, et de vous decourager de traîner avec eux.

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@@Demandez-vous si vous profiter d'un bon moment. Dans une relation toxique, bon peut parfois devenir de plus en plus difficile a apprecier. Comme chaque jour est un defi, vous etes toujours peur d'une explosion emotionnelle ou argument.[4]

• Par exemple, vous et votre petit ami aller pour le brunch avec des amis. Alors qu'il est difficile et morose lors de l'obtention de pret, il est agreable au restaurant. Tout le monde semble avoir une bonne conversation et de plaisir.
• Toutefois, vous trouvez que vous ne pouvez tout a fait profiter de l'instant. Vous avez peut-etre peur de ce qui va se passer quand vous arrivez a la maison. Votre petit ami en colere a propos de quelque chose que vous avez dit? Vous aussi vous craignez peut-etre le bon moment ne durera pas longtemps. Votre petit ami est du genre a se mettre en colere rapidement, et vous etes inquiet une petite indiscretion peut le mettre et de la ruine et au bon moment.

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@@Pensez a votre estime de soi. Toxiques relations peut vous faire sentir mal a propos de vous-meme. Lorsque vous interagissez avec cette personne, ne vous laissez la situation vous sentir mal a propos de vous-meme?[5]

• vous pouvez Vous sentir mal ou de la honte sur vous-meme beaucoup. Toxiques personne peut vous mettre vers le bas pour les petites erreurs et des indiscretions.
• Apres avoir passe du temps avec cette personne, vous pouvez vous sentir vide et triste. La personne peut etre tres critique de vous et de votre comportement. Vous pouvez avoir persistante des sentiments negatifs a propos de vous-meme apres avoir passe du temps avec la personne.

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@@Considerer si vous vous sentez heureux dans votre relation. Lorsque vous essayez de determiner si vous etes dans une relation toxique, il peut etre utile de regarder ce qu'est une relation positive devrait etre. Essayez de determiner si votre relation n'a aucun de ces elements. Si elle manque, alors il est probable que vous etes dans une relation toxique. Dans une bonne relation, vous devez vous sentir a:

• Apprecies, aimes, et s'en souciait.
• a l'Aise de leur faire confiance et d'etre vulnerables, comme par le partage des secrets.
• Appreciee pour qui vous etes, et pas seulement ce que vous faites ou de fournir.
• Gratuit pour communiquer honnetement et de la voix de votre veritable opinion.[6]

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Partie 2
tenir compte de l'Autre Personne du Comportement

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@@Considerer combien le blame est place sur vous. Dans une relation toxique, beaucoup de blame est place sur vous. L'autre partie du comportement n'est jamais de sa faute.[7]

• L'autre personne peut etre tres manipulateur. Il ou elle peut blamer les mauvais comportements sur vous. Il ou elle peut dire des choses comme, 'Vous me rendre jaloux et je ne peux pas me controler.' L'autre personne peut aussi bien dire que vous etes 'trop sensible' ou de 'besoin de l'alleger.'
• Par exemple, vous rester dehors tard la avec vos amis et votre petite amie reprimande vous pendant des heures quand vous arrivez a la maison. Plus tard, quand vous leur expliquez qu'elle blesser vos sentiments, elle ne m'excuse pas. Au lieu de cela, dit-elle, 'Vous savez que j'ai ete trompe par le passe. Je ne peux pas l'aider que je jalouse facilement, et vous ne payez pas assez d'attention a moi. Si vous avez passe plus de temps avec moi, je ne serais pas aussi jaloux.'

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@@Reflechir pour savoir si vous etes traite avec mepris. Toxiques de gens sont incapables de gerer les conflits de maniere efficace. Bien que personne ne se comporte parfaitement dans une relation toxique personne qui permettra de traiter votre indiscretions avec immeritee de mepris. Pensez-vous que cette personne est particulierement insultant ou de mordre avec vous? Si oui, vous pouvez etre dans une relation toxique.[8]

• le Mepris est une tres destructeurs forme de critique. Au lieu de simplement en disant: 'Votre comportement m'a bouleverse,' toxique personne va vous dechirer a part. Dans une relation toxique, vous pouvez etre ridiculises ou insulte pour certains comportements.
• Par exemple, vous etes en retard a votre petit ami de la maison apres le travail que vous avez pris un cafe avec un collegue de travail. Votre ami peut repondre avec beaucoup de mepris. Il peut dire des choses comme, 'Vous etes incroyablement negligent' ou 'Vous n'avez aucun respect pour moi ou d'autres personnes.' Tout retard peut etre un peu rude a la fois, ce niveau de mepris se passerait bien.

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@@Examiner si la personne des murs de pierres. Dans une relation toxique, le conflit n'est pas traitee de façon saine. Toxiques personne peut stonewall vous. Cela signifie qu'il ou elle sera tout simplement vous ignorer quand on est en colere ou contrarie.[9]

• l'Obstruction peut etre dans la forme de la negligence physique, le silence, ou en les laissant sans rien dire.
• Par exemple, votre petit ami veut vous faire des calins avec lui dans le milieu de l'apres-midi. Vous etes occupe avec le travail, et dites-lui 'Non'. Il quitte la maison brusquement et ne retourne pas vos textes ou vos appels tout au long de la journee. C'est une forme de langue de bois.

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@@Evaluer la personne du sens de la responsabilite. Toxiques, les gens sont incapables de prendre la responsabilite pour quoi que ce soit, y compris leurs propres actions et les sentiments. Si vous etes confronte a un toxique personne au sujet de son comportement, il ou elle va se mettre sur la defensive et de faire des excuses.[10]

• Dans une relation toxique, le mauvais comportement est rarement reconnue. L'autre personne peut dire des choses comme, 'je ne pense pas que je n'ai rien fait de mal.' Il ou elle peut egalement faire une excuse plutot que d'offrir des excuses. Par exemple, 'Vous savez comment souligne-je obtenir apres le travail. Je n'etais pas moi-meme quand j'ai crie vers vous.'
• Dans une relation toxique, vous etes responsable d'une autre personne, le comportement et les sentiments. Toxiques personne est incapable ou refuse de reconnaître qu'il ou elle controle son propre comportement.

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@@surveillez les signes d'une relation abusive. Un grand nombre de signes toxiques d'une relation peut etre abusif. Parfois, il peut etre difficile de detecter les abus lorsque vous etes au milieu d'elle, mais il ya des façons de le dire.

• Si vous pensez que vous etes victime de violence emotive, verbalement, ou par d'autres moyens, puis parlez-en a quelqu'un et obtenir de l'aide pour sortir de la relation.

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Partie 3
Traiter avec des Gens

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@@Demander l'aide d'un therapeute. Si vous etes dans une relation toxique, alors vous pouvez faire face a certaines situations difficiles que vous travaillez a sortir de la relation. Un therapeute peut vous aider a surmonter ces difficultes. Choisir un therapeute dans votre region qui a de l'experience a aider les personnes souffrant de ces types de relations.

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@@vous Affirmer. Il est important de faire entendre votre voix. Vous ne voulez pas laisser un toxique personne marcher sur les pieds. Dans le moment, de vous affirmer pour eviter d'etre pousse autour.[11]

• Quand un mauvais comportement se pose, dites a la personne comment vous vous sentez. Utiliser le 'je'-etats, qui reduisent les blamer. Etat de la façon dont vous vous sentez, le comportement qui conduit a ce sentiment, et pourquoi vous vous sentez comme vous le faites.
• Par exemple, votre petit ami vous crie apres pour le renvoi d'un texte a quelques heures de retard que vous avez ete avec un ami. Quand il commence a crier, dire, 'Il me fait me sentir isole lorsque vous culpabilite-moi de passer du temps avec les autres, car j'ai besoin d'une vie sociale pour mon bien-etre emotionnel, et je sens que vous ne les respectez pas.'

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@@la Fin de la relation, si necessaire. Toxiques des relations qui, souvent, ne pas changer au fil du temps. Toxiques souvent, les gens ne parviennent pas a reconnaître leur comportement prejudiciable. Si une relation est en permanence de drainage a la fin.[12]

• Etre honnete avec vous-meme. Ne vous aime passer du temps avec cette personne? Ne vous sentez vide autour de cette personne? Ne vous aimez vraiment cette personne?
• vous pouvez Vous confronter a la personne directement ou envoyer un email ou un texte. Utilisez vos mots avec soin. Vous pouvez etre assure sans etre agressif. Par exemple, 'je suis desole, mais je ne pense pas que nous sommes bons pour chaque autre comme des amis. Je pense que c'est mieux si l'on n'a plus de contact.'
• Si une relation n'est pas reellement beneficiant de vous, vous devriez y mettre fin. Vous devez vous entourer de personnes positives qui se soucient reellement de vous.

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@@entourez-vous de gens positifs. Cela peut aider a contrer les effets toxiques d'une relation. Si vous avez une relation toxique, vous ne pouvez pas echapper, comme on avec votre patron, ce qui est particulierement important.[13]

• traîner avec des gens qui vous edifier. Si vous vous sentez plein d'energie et bien a propos de vous-meme lorsque vous etes autour d'un certain ami, passer du temps avec lui ou elle. Prendre un cafe avec un collegue de travail qui est toujours positive.
• Ne perdez pas votre temps avec des gens qui ne sont pas agreable de vous. Vous meritez d'etre autour de gens positifs qui vous traitent avec respect.

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@@Tenir occupe. Si vous avez mis fin a une relation toxique, cela peut aider. Vous devriez avoir beaucoup de passe-temps que vous empecher de ruminer la relation.[14]

• Faire des choses que vous aimez. Si vous aimez les films, faire un point de regarder un film tous les soirs. Si vous aimez lire, arretez-vous dans une librairie et ramasser quelques nouveaux livres.
• s'Engager dans les loisirs. Vous pouvez essayer de prendre un nouveau passe-temps, comme le tricot, afin de rester occupe.