D'améliorer vos chances de concevoir

D'ameliorer vos chances de concevoir

D'ameliorer vos chances de concevoir : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

Essaie de concevoir un enfant est un moment excitant, mais si vous rencontrez des problemes, il peut conduire a la frustration et les preoccupations au sujet de la fertilite. Prendre votre vie en consideration peut affecter vos chances lors de la conception.

1. Comprendre la fertilite. Une femme est nee avec tous les oeufs qu'elle n'aura jamais dans sa vie, et doit etre en train d'ovuler, afin de concevoir. Un homme a la capacite de regeneration du sperme et normalement a la capacite de feconder un ovule a tout moment. Il existe plusieurs ressources Internet pour l'examen en profondeur des informations sur la fecondite.
2. Restent conscients de leur sante. Une mauvaise alimentation, surpoids, l'insuffisance ponderale, le tabagisme et l'alcool peuvent tous contribuer a des problemes de fertilite. Maintenir un programme d'exercice pour garder votre corps equilibre et en bonne sante.
3. Maintenir un regime alimentaire equilibre. Choisir les fruits, les legumes et les viandes maigres. Augmentez votre ration quotidienne de l'apport d'acide folique par les viandes rouges, les epinards et le jus d'orange ou d'ajouter un pre-natal de la vitamine a votre routine quotidienne. Gardez votre consommation de cafeine, comme le the, le cafe, le cola et le chocolat sous controle.
4. Connaître votre cycle. la Plupart des femmes sont sur un cycle de 28 jours, certains peuvent etre plus longs et d'autres peuvent etre plus courts. Sur un cycle de 28 jours, l'ovulation devrait se produire autour de l'14^eme jour avant le debut de la menstruation.
5. Verifiez votre muqueuse cervicale. Observer des changements dans la muqueuse cervicale comme il est l'un des meilleurs indices de l'ovulation. Manque de muqueuse cervicale est une indication que la conception n'est pas probable. Une fois que vous etes pres de l'ovulation, il devient plus epais et augmente de volume. Lorsque vous etes le plus fertile, le mucus doit ressembler a du blanc d'œuf et etre mince et elastique.
6. utilise un Predicteur de l'Ovulation Kit (OPK). Un kit de preinstallation oem tests de votre luteiniszing hormone, qui ne manqueront pas de juste avant l'ovulation.Vous pouvez les acheter a n'importe quel magasin de drogue et ils fonctionnent comme un test de grossesse a domicile.
7. Graphique de votre temperature basale du corps (TBC). Votre BBT est votre temperature au repos. Essayez de prendre votre BBT premiere chose le matin et a la meme heure chaque jour. Graphique de vos resultats quotidiens et de regarder pour une baisse de temperature qui pourrait etre le signe de l'ovulation.
8. Timing est tout. L'œuf a une courte duree de vie, afin de vous assurer d'avoir de frequents rapports sexuels au cours de votre les plus fertiles de la phase.
9. Reduire la consommation d'alcool. la consommation d'alcool peut reduire vos chances de conception par 50%. Les femmes devraient reduire considerablement leur consommation d'alcool lorsque vous essayez de concevoir.
10. Eviter les cigarettes. Fumer peut provoquer une menopause precoce et a ete connu pour causer l'infertilite chez les femmes et une baisse du nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Arreter de fumer va grandement augmenter vos chances de concevoir un enfant.
11. Lorsque sont en cause. Une regle generale est d'essayer, pour une annee, puis contactez votre medecin pour discuter de vos options. Si vous etes plus de 30 ou soupçonnez que vous n'etes pas en train d'ovuler, votre medecin peut travailler avec vous apres six mois d'essai.