Faire votre propre substitut de repas secoue

12/11/2018

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Faire votre propre substitut de repas secoue

Perdre du poids est vraiment tout au sujet de la détermination, de la persévérance et de la planification stratégique. Vous devez modifier votre style de vie afin que vous obtiendrez plus d'exercice, et de sorte que votre corps va prendre en moins de calories. L'une des stratégies qui vous aideront à réduire inutile de calories est de prendre substitut de repas secoue. Ces secoue, fait d'ingrédients sains et naturels, peut vous donner assez de fibres pour faire le plein, et suffisamment de protéines pour vous donner de l'énergie. Ces secousses peuvent facilement prendre la place de déjeuner ou le dîner, et voici quelques étapes de base pour faire votre propre substitut de repas secoue:

Choisissez de faire votre shake en utilisant des ingrédients naturels. Vous pouvez bien sûr utiliser des marques telles que Herbalife et Slimfast, ce qui rendrait plus facile pour vous de préparer votre shake. Le problème avec cela, cependant, est que vous pourriez finir par dépenser beaucoup de ces marques dans le long terme. Faire votre propre secouer d'ingrédients naturels, est toujours la meilleure option.
Recette de # 1. Il existe de nombreuses recettes différentes que vous pouvez essayer, mais on va les appeler pour les ingrédients suivants: de 8 onces (1 tasse) de lait de soja, 2 cuillères à soupe de sucre brun (vous pouvez utiliser le miel comme une alternative plus saine), 1 cuillère à soupe de graines de lin (la terre), et 1 cuillère à soupe de liquide de multivitamines. Il vous suffit de mélanger tous ces ingrédients et les mettre dans un blender jusqu'à ce qu'ils soient lisses. Certains ingrédients facultatifs que vous pourriez ajouter à cette secouer inclure ½ tasse de fraises congelées, ou ½ tasse de gelée de tranches de banane.
Recette de # 2. Une autre recette requiert les éléments suivants: 8 onces de lait de riz, 2 cuillères à café de beurre d'arachide naturel, 1 cuillère à café de flocons d'avoine saveur, quelques fraises, quelques myrtilles, 1 scoop de whey en poudre (à la vanille), et 4 cubes de glace. Combinez-les dans le blender, mélanger jusqu'à consistance lisse, et servir frais. C'est un grand tremblement de boire après une séance d'entraînement.
Recette de # 3. Cette recette est riche en protéines et est idéal si vous avez un en particulier horaire chargé à l'avance. Vous aurez besoin des éléments suivants: environ 3 onces de lait, une cuillère à soupe de yaourt, de lactosérum, ½ banane, 1 cuillère à café de beurre d'arachide naturel, ¼ de cuillère de protéines en poudre, une cuillère à café de miel, tous les fruits de votre choix et quelques cubes de glace. Les mettre dans le blender. Vous pouvez aussi essayer d'ajouter dans un grand œuf cru dans ce shake, mais n'essayez pas cela, si vous avez un point particulièrement sensible de l'estomac.
Recette de # 4. Si vous êtes particulièrement friands de fruits, essayez cette recette: 8 onces de lait, de taille moyenne à la banane, 1 tasse de fraises fraîches, 1 tasse d'ananas broyés (non sucré), 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide naturel, 1 cuillère à soupe de poudre de protéine, et quelques cubes de glace. Mélangez le tout dans le blender.

Là vous l'avez! Ces sont quelques-unes des plus basique et la plus simple des recettes pour faire votre propre substitut de repas secoue. Ne savez pas que vous devriez consulter votre médecin avant de commencer ce type de régime alimentaire. Aussi, pour ce régime pour être vraiment efficace pour vous aider à perdre du poids, vous devez composé avec suffisamment d'exercice. Bonne chance et espère que cela a aidé!

Faire votre propre substitut de repas secoue

Faire votre propre substitut de repas secoue : Plusieurs milliers de conseils pour vous faciliter la vie.

Perdre du poids est vraiment tout au sujet de la determination, de la perseverance et de la planification strategique. Vous devez modifier votre style de vie afin que vous obtiendrez plus d'exercice, et de sorte que votre corps va prendre en moins de calories. L'une des strategies qui vous aideront a reduire inutile de calories est de prendre substitut de repas secoue. Ces secoue, fait d'ingredients sains et naturels, peut vous donner assez de fibres pour faire le plein, et suffisamment de proteines pour vous donner de l'energie. Ces secousses peuvent facilement prendre la place de dejeuner ou le dîner, et voici quelques etapes de base pour faire votre propre substitut de repas secoue:

Choisissez de faire votre shake en utilisant des ingredients naturels. Vous pouvez bien sûr utiliser des marques telles que Herbalife et Slimfast, ce qui rendrait plus facile pour vous de preparer votre shake. Le probleme avec cela, cependant, est que vous pourriez finir par depenser beaucoup de ces marques dans le long terme. Faire votre propre secouer d'ingredients naturels, est toujours la meilleure option.
Recette de # 1. Il existe de nombreuses recettes differentes que vous pouvez essayer, mais on va les appeler pour les ingredients suivants: de 8 onces (1 tasse) de lait de soja, 2 cuilleres a soupe de sucre brun (vous pouvez utiliser le miel comme une alternative plus saine), 1 cuillere a soupe de graines de lin (la terre), et 1 cuillere a soupe de liquide de multivitamines. Il vous suffit de melanger tous ces ingredients et les mettre dans un blender jusqu'a ce qu'ils soient lisses. Certains ingredients facultatifs que vous pourriez ajouter a cette secouer inclure ½ tasse de fraises congelees, ou ½ tasse de gelee de tranches de banane.
Recette de # 2. Une autre recette requiert les elements suivants: 8 onces de lait de riz, 2 cuilleres a cafe de beurre d'arachide naturel, 1 cuillere a cafe de flocons d'avoine saveur, quelques fraises, quelques myrtilles, 1 scoop de whey en poudre (a la vanille), et 4 cubes de glace. Combinez-les dans le blender, melanger jusqu'a consistance lisse, et servir frais. C'est un grand tremblement de boire apres une seance d'entraînement.
Recette de # 3. Cette recette est riche en proteines et est ideal si vous avez un en particulier horaire charge a l'avance. Vous aurez besoin des elements suivants: environ 3 onces de lait, une cuillere a soupe de yaourt, de lactoserum, ½ banane, 1 cuillere a cafe de beurre d'arachide naturel, ¼ de cuillere de proteines en poudre, une cuillere a cafe de miel, tous les fruits de votre choix et quelques cubes de glace. Les mettre dans le blender. Vous pouvez aussi essayer d'ajouter dans un grand œuf cru dans ce shake, mais n'essayez pas cela, si vous avez un point particulierement sensible de l'estomac.
Recette de # 4. Si vous etes particulierement friands de fruits, essayez cette recette: 8 onces de lait, de taille moyenne a la banane, 1 tasse de fraises fraîches, 1 tasse d'ananas broyes (non sucre), 1 cuillere a soupe de beurre d'arachide naturel, 1 cuillere a soupe de poudre de proteine, et quelques cubes de glace. Melangez le tout dans le blender.

La vous l'avez! Ces sont quelques-unes des plus basique et la plus simple des recettes pour faire votre propre substitut de repas secoue. Ne savez pas que vous devriez consulter votre medecin avant de commencer ce type de regime alimentaire. Aussi, pour ce regime pour etre vraiment efficace pour vous aider a perdre du poids, vous devez compose avec suffisamment d'exercice. Bonne chance et espere que cela a aide!